Question 1

ماهي المأكولات الغنية بالفيتامينات التي تجبر العظام .

Accepted Answer

الألبان والمواد التي تحتوي على الكلس، وجميع الفيتامينات في الخضار والفواكه فهي تساعد في استقطاب الكلس وبناء العظم.

Question 2

ما هي المأكولات الغنية بالسكريات المعقدة لمريض السكري؟ ومن المسؤول عن بناء السكريات المتعددة؟

Accepted Answer

لمريض السكري يفضل تناول المأكولات الغنية بالسكريات المعقدة، والتي تتحلل ببطء في الجهاز الهضمي وتسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم بشكل أبطأ وأقل حدة مقارنة بالسكريات البسيطة، وتشمل المأكولات الغنية بالسكريات المعقدة ما يأتي:

الخضروات ذات الألياف العالية مثل الخضروات الورقية الخضراء، والخضروات البرتقالية مثل الجزر واليقطين والكوسا، والبطاطا الحلوة.
الحبوب الكاملة مثل الأرز البني، والشوفان، والحبوب الكاملة.
الفواكه الطازجة مثل التفاح، والبرتقال، والموز، والعنب.
البقوليات مثل الفاصوليا والعدس والحمص.

السكريات المتعددة تتكون من عدة جزيئات من السكر مرتبطة معًا، وتتشكل عن طريق عمليات كيميائية معقدة تحدث داخل النبات، وتعتبر الألياف الغذائية جزءًا من هذه السكريات، ويتم تكسير السكريات المتعددة بواسطة الجهاز الهضمي والبنكرياس، حيث يحول الجهاز الهضمي الكربوهيدرات الموجودة في الطعام إلى جلوكوز، ويفرز البنكرياس هرمون الإنسولين الذي يساعد الجسم على استخدام الجلوكوز كوقود.

للمزيد:

Question 3

هل ينصح بتناول المأكولات الغنية باليود لمن يعاني من زيادة نشاط الغدة الدرقية (ارتفاع كبير في الهرمون T4 الحر مع انخفاض كبير في الهرمون المنبه TSH)
وما المأكولات التي يحرص على تناولها أو تجنبها؟

Accepted Answer

الإكثار من تناول الأطعمة الغنية باليود في حالة نشاط الدرقية غير محبب لأن ذلك يشبه صب الزيت على النار. لا حاجة لنوع خاص من الغذاء في مثل حالتك. الغذاء العادي المتوازن هو ما ينصح به. المهم هو تناول العلاج الخاص بفرط نشاط الدرقية بإنتظام، ومراقبة الفحوصات كل 2-3 أشهر من أجل ضبط الجرعة العلاجية.
تحياتي.
د. محمد الزاهري

Question 4

كيف يتم إنقاص درجة triglyceride و ما هو النظام الغذائي المتوجب اتباعه (المأكولات المسموحة والممنوعة التي تشكل خطر في التضاعف) ؟ وشكرا

Accepted Answer

إن النسبة الطبيعية لتحاليل الدهون الثلاثية يجب أن تكون أقل من 150 مغ/دسل، ويمكن خفض مستويات الدهون الثلاثية من خلال اتباع النصائح التالية:

التخلص من الوزن الزائد ويفضل فقدان ما يعادل 5-10% من إجمالي الوزن للمساعدة في خفض الدهون الثلاثية بما يعادل 40 مغ/دسل.
تحديد نسبة السكر المضافة في النظام الغذائي من الصودا والعصائر والحلويات.
اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات حيث يتم تحديد الحصول على 26% فقط من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات.
تناول المزيد من الألياف من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
تجنب تناول الدهون غير المشبعة مثل الأطعمة المصنعة والمخبوزات.
تناول الأسماك الدهنية الغنية بالأوميغا3 مرتين في الأسبوع.
تناول وجبات الطعام بشكل يومي منتظم في نفس التوقيت من كل يوم.
تجنب شرب الكحول.
إضافة بروتين الصويا إلى النظام الغذائي.
تناول المزيد من المكسرات مثل الجوز، اللوز، البندق،الكاجو، الفستق.
تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الأوميغا3/ زيت السمك/ الحلبة/ مستخلص الثوم/ الكركم.

ومن الجدير بالذكر أنه يجب أيضاً زيارة الطبيب المختص من أجل تحديد الحاجة لأي من الأدوية التي تساعد في خفض نسبة الدهون الثلاثية.

المرجع:

Question 5

دكتور/ه حاليا التزم بنظام غذائي للامساك المزمن وتعافيت الحمدلله ولا استطيع ترك نظامي الغذائي لان ذلك يعيد الامساك سؤالي متى استطيع اكل المأكولات الممنوعه للامساك كالنشويات ؟

Accepted Answer

الاكثار من السلطات و الخضروات ،الفواكه امر اساسي لتفادي عودة الامساك 
كذلك الحركة و النشاط الرياضي 
و شرب السوائل بكثرة 
و لا بأس من التنوع الغذائي بكميات معتدله بعيدا عن الافراط بالطعام

Question 6

أيهما أغني بالكالسيوم وافيد للجسم الحليب ام الجبنة خاصة لهشاشة العظام في عمر ال 41 سنة

Accepted Answer

الغذاء الغني بالكالسيوم جيد لعلاج الهشاشة لكنه غير كاف بأي حال من الاحوال ولا بد من اخذ العلاجات الدوائية الخاصة بهذه الحالة , ايهما اكثر فائدة الحليب ام الجبنة ؟ كلاهما مفيد . ايهما اغنى بالكالسيوم ؟ اخصائي التغذية يمكنه احتساب ما يحوي كل من هذه المواد الغذائية من عناصر غذائية وسعرات حرارية .

Question 7

ماهي الاغدية الغنية بالفيتامين د ؟

Accepted Answer

الاسماك 
البيض 
الحليب ومشتقاته
المشروم"الفطر"
حبوب الافطار المدعمه ب فيتامين د

Question 8

ما هي الفواكه الغنية بالألياف؟

Accepted Answer

جميع أنواع الفاكهة غنية بالألياف كالتفاح و البطيح الأحمر, التين, الموز, و غيرها  .و الفاكهة المجففة تعتبر مصدرا ممتازل للألياف الغذائية. تناول الثمرة كاملة لتستفد من الألياف و ليس عصيرها

Question 9

ما هي الفاكهة الغنية بالكولاجين؟

Accepted Answer

يسعى العديد من الأشخاص إلى الحصول على الكولاجين من مصادره الطبيعية، وذلك نظراً لفوائده المتعددة، ومن أبرز التساؤلات فيما يخص الأمر ما هي الفاكهة الغنية بالكولاجين؟

تجدر الإشارة إلى أنه يوجد العديد من أنواع الفاكهة الطازجة التي لها تأثير وخصائص تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم، والتي يمكن توضيحها كما يلي:

الفاكهة الحمضية، أو ما تسمى الحمضيات، مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت. حيث أن لها تأثير مضاد للأكسدة، وتحتوي على كل من فيتامين سي والزنك التي تحفز إنتاج الكولاجين.
اليقطين، حيث يحتوي على فيتامينات تحفز إنتاج الكولاجين في الجسم.
الأفوكادو، حيث يحتوي على كميات من الأوميغا 3 التي تعزز إنتاج الكولاجين.
التوت وتوت العليق، حيث تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي أكثر من الحمضيات.
الفاكهة الاستوائية، مثل الكيوي والمانجو والأناناس والجوافة، التي تحتوي على فيتامين سي بالإضافة إلى الزنك.

للمزيد:

Question 10

رجاءآ أنا أبي عنده  سكر وأصبحت لديه جلطة دماغية سببت له خدر واعاقه قليلة بحركة يديه اليمنى ورجله اليمنى ونظر ضعيف غواش . بماذا تنصحون بالنظام الغذائي له مع ذكر المأكولات وشكرآ

Accepted Answer

الاعتدال في الطعام هو الأساس و الإكثار من الخضار و تجنب الدسم في الاكل ولكن في الإجمال ليس هناك طعام ممنوع طالما ان هناك عدم افراط في تناول الدسم

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

أغني نظامك الغذائي بهذه المأكولات الغنية

ماهي المأكولات الغنية بالفيتامينات التي تجبر العظام .

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي المأكولات الغنية بالسكريات المعقدة لمريض السكري؟ ومن المسؤول عن بناء السكريات المتعددة؟

هل ينصح بتناول المأكولات الغنية باليود لمن يعاني من زيادة نشاط الغدة الدرقية (ارتفاع كبير في الهرمون T4 الحر مع...

كيف يتم إنقاص درجة triglyceride و ما هو النظام الغذائي المتوجب اتباعه (المأكولات المسموحة والممنوعة التي تشكل خطر في التضاعف)...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

دكتور/ه حاليا التزم بنظام غذائي للامساك المزمن وتعافيت الحمدلله ولا استطيع ترك نظامي الغذائي لان ذلك يعيد الامساك سؤالي متى...

أيهما أغني بالكالسيوم وافيد للجسم الحليب ام الجبنة خاصة لهشاشة العظام في عمر ال 41 سنة

ماهي الاغدية الغنية بالفيتامين د ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي الفواكه الغنية بالألياف؟

ما هي الفاكهة الغنية بالكولاجين؟

رجاءآ أنا أبي عنده سكر وأصبحت لديه جلطة دماغية سببت له خدر واعاقه قليلة بحركة يديه اليمنى ورجله اليمنى ونظر...

أحدث الفيديوهات الطبية

الأكثر زيارة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

اكتشف الطبي

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

أغني نظامك الغذائي بهذه المأكولات الغنية

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

ماهي المأكولات الغنية بالفيتامينات التي تجبر العظام .

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي المأكولات الغنية بالسكريات المعقدة لمريض السكري؟ ومن المسؤول عن بناء السكريات المتعددة؟

هل ينصح بتناول المأكولات الغنية باليود لمن يعاني من زيادة نشاط الغدة الدرقية (ارتفاع كبير في الهرمون T4 الحر مع...

كيف يتم إنقاص درجة triglyceride و ما هو النظام الغذائي المتوجب اتباعه (المأكولات المسموحة والممنوعة التي تشكل خطر في التضاعف)...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

دكتور/ه حاليا التزم بنظام غذائي للامساك المزمن وتعافيت الحمدلله ولا استطيع ترك نظامي الغذائي لان ذلك يعيد الامساك سؤالي متى...

أيهما أغني بالكالسيوم وافيد للجسم الحليب ام الجبنة خاصة لهشاشة العظام في عمر ال 41 سنة

ماهي الاغدية الغنية بالفيتامين د ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي الفواكه الغنية بالألياف؟

ما هي الفاكهة الغنية بالكولاجين؟

رجاءآ أنا أبي عنده سكر وأصبحت لديه جلطة دماغية سببت له خدر واعاقه قليلة بحركة يديه اليمنى ورجله اليمنى ونظر...

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي