ينصح بممارسة الرياضة بشكل تدريجي منتظم خصوصا للاشخاص الذين لم يعتادوا

Q: هل ينصح ب فوفورمين للاشخاص الذين يريدون انقاص الوزن

اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلةالعضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من البوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع اما بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة او طلوع الدرج ونزوله بشكل سريع

Q: هل زيت الزيتون ينصح تناولها للاشخاص الذين يعنون من الضغط الدموي و أيضا ثلاثية الدهون (trigliciride)

تؤكد الدراسات ان زيت الزيتون يقلل من اختطار امراض القلب و الشرايين , وذلك لاحتوائه على دهون احادية غير مشبعة, مما يرفع من نسبة الدهون العالية الكثافة (HDLالدهون الجيدة) و يقلل من ارتفاع الكوليسيرول والدهون منخفضة الكثافة (LDL الدهون السيئة) , وبالاضافة لما سبق , يحتوي زيت الزيتون على كميات كبيرة من المواد المضادة للاكسدة (Polifeniles) و التي تقي من امراض الشيخوخة كالزهيمر, ;كما يحتوي على كميات من فيتامينات A,D,E,K كما يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور والمنغنيز و الزنك. كذلك يخفف من الحموضة , ويسهل عملية الهضم. لذلك ينصح بتناوله لكل هذه الحالات.

Q: اعاني من الم شديد اعلى الركبة ونهاية الفخذ خصوصا عند استخدادم الحمام الشرقي هل ينصح بممارسة الرياضة كعلاج لهذه الحالة

نعم الرياضه للورك والعضله الرباعيه للساقين علاج فعال وغير مكلف توجد صور توضح التمارين وعدد مرات اجرائها تقدم مجانن من قبل الطبيب الاستشاري عدنان جاسم محمد العزاوي.بغداد السيديه الشارع التجاري.مجمع الهادي. مقابل اس اق حمص

Q: بدءت بممارسة الرياضة بشكل منتظم و لكن اصبح لدي الم في نهاية العمود الفقري ،هل هذا شيء طبيعي؟

يفضل مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل

Q: هل تجاهلي للاشخاص الذين يزعجونني هو تلبد الذهن

لا ابدا هذا أسلوبك في التخلص من ازعاجهم

Q: هل هناك تفسير علمي للاشخاص الذين يرغبون بالمرض الشديد والموت؟

عادة هؤلاء الاشخاص قد يعانون من الاكتئاب مما يدفعهم الى الرغبة بالموت

Q: السلام عليكم. .سأبدا بممارسة الرياضة ووزني كبير ....هل هناك نظام امارسه .ونوع رياضة ينصح البدأ بها لانقاص الوزن ؟

مارس نظام الخمس وجبات ( فطور وسناك وغدا وسناك وعشـا ) واعمل كل 3 ساعات وجبة وقلل من كمية أكلك المعتادة للنص واعمل رياضة المشي السريع

Q: ما هي الادوية للاشخاص الذين يعانون من مرضempyema و كيف طريقة العلاج؟

الادوية لمثل هذه الامراض تحتاج لطبيب مختص في أمراص الصدر

Q: ماهي الاكلات التي يجب تجنبها للاشخاص الذين يعانون من ازدياد حمض المعده ؟

ارجو الرجوع الى مفالي حول الارتداد المريئي في الموقع

Q: عمليه تثبيت النظر هل هي عملية مفيده للاشخاص الذين يعانون من مرض القرنيه

انها عملية لتقوية القرنية المخروطية على أمل ان لا يتقدم المرض في القرنية، ممكن ان تفيد نسبة لابأس بها من المرضى

تاريخ النشر 10 أبريل 2018 | دقيقة قراءة

ينصح بممارسة الرياضة بشكل تدريجي منتظم خصوصا للاشخاص الذين لم يعتادوا

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

ينصح بممارسة الرياضة بشكل تدريجي ومنتظم، خصوصاً للأشخاص الذين لم يعتادوا ممارسة الرياضة باستمرار، وذلك لأنه يمكن لممارسة التمارين المكثفة والمفاجئة أن تزيد معدل الإصابات، والإرهاق الشديد، كما يفضل عدم الاستمرار في ممارسة الرياضة لوقت طويل.