دائما مااشعور بالام في الظهر وايضا بالام في مفصل الفخذ من وقت لاخر وتاتي هذه الالم فقط في ايام الدراسة حيث اقوم بمجهودكبير و ونشاطات ومشي كثير وقد تعرضت لتمزق في عضلات الظهر عدة مرات بالعلم انني كنت اقوم بتمارين ليونة وتمارين حوض هل الام مفصل الفخذ بسبب هذه التمارين بالعلم لم اشعر بالام عند ممارست

قد تكون اصابتك بالتمزق لها دور ، و دائما ما ينصح بتقوية العضلات مع تدريبات الليونة حتى لا تؤدي إلى ضعف بالعضلات او عدم اتزان ما بين مناطق القوة و الليونة ، ينصح باستشارة طبيبك و من ثمة متابعة مع اختصاصي العلاج الطبيعي.

أشعر بألم حاد على شكل خط يمر أسفل صفحة الكتف من الخلف مثل الشعور بقطع سكين في هذه المنطقة خصوصا مع وضعية الجلوس العربي, قد أمارس بعض تمارين كرة القدم فيذهب هذه الألم لفترة ثم يعود اذا انقطعت عن مزاولة النشاط الرياضي. ارجو الإفادة حول السبب والعلاج

الشعور بالالم الممتدخلف اللوحة في الغالب يكون نتيجة لشد عضلي حاد ويزول مع الرياضة والاحماء وقد يكون الما ممتدا من العنق وسببه انزلاقا غضروفيا , ينصح مراجعة اخصائي اعصاب او عظام ويفضل عمل صورة رنين مغناطيسي للعنق , يمكن الاستفادة من جلسات العلاج الطبيعي

السلام عليكم. اعاني من اعراض الانزلاق الغضروفي منذ عدة أشهر، الم اسفل الظهر ويمتد احيانا الى اسفل القدم عند الجلوس او الوقوف المستمر او المشي لمسافات طويلة، ولالام الان مستقرة. ما الطريقة للشفاء في هذه الحالة وهل من الممكن أن يصل العلاج للعودة لممارسة الحياة بشكل طبيعي من رياضة وعمل ورفع اوزان.

نعم ممكن الشفاء من الانزلاق الغضروفي مهم متابعة طبيب روماتيزم من اجل الادويه لمعرفة ماذا تناولت وهل يوجد امراض مزمنه وماذا تتناول كادويه وكيفية وظائف الدم والكبد والكلى وخاصه وضع المعده والحساسيه - واستبعاد الالتهابات المشابه بالاعراض اقصد الروماتيزميه المفاصل وذلك بالفحص السريري وكذلك تحليل دم او توجيهك للتخصص المعني –واليك هذه النصائح الطبيه في حياتك اليوميه كيفيه الجلوس والوقوف ان يكون مسافه بين القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء تجنب الحركات الفجائيه عدم رفع الاشياء الثقيله وعند رفع الاشياء يجب ثني الركبتين لالتقاطها –النوم على فرشه صلبه نوعا ما على الجنب او الظهر مع ثني الركبتين اذا امكن وممنوع النوم على الوجه والوساده سمكها 8-12 سم ومتابعة العلاج للارشادات والمساج وتمارين لتقوية العضلات

اعاني من الم في اسفل الركبة والجهة اليمنى يزداد عند المشي كثيرا او الوقوف كثيراً واحيانا عند القيام بحركة مفاجئة . مع العلم انه هذه الالام نتيجة لممارسة الرياضة بعنف . اتناول دواء mobic 15 mg من اسبوعين ولا يوجد تحسن . مع العلم انه الالام تزول عند الراحة وتعود عند ممارسة النشاطات اليومية

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم وذلك مع طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم للتشخيص والعلاج

عمري 22 سنة ووزني 120kg بدأت أعاني من ألم في صابونة الركبة خاصةً عند المشي وصعودالدرج ونزولهمٍ من خلال طقطقة الركبة من الأمام وعند ذهبت عند أخصائي مفاصل أتاني تمرين لتقوية العضلة الرباعية وعضلات الفخدو بعد ثلاث اسابيع من التمرين لم أشعر بتحسن ما هو الحل

الحل يا صديقي لا تريد أن تسمعه، هو أن وزنك الزائد هو المشكلة! فالركبة مصممة لحمل وزنك العادي مثلما تشاهد عند الجسور أن الجسر مصمم لحمل السيارات بوزن كذا طن. مثلاً، وقد يهبط إذا مر عليه وزن زيادة عن المسموح. وأنت وزنك بالتأكيد أكثر من المسموح به من الخالق، ولا تحل المشكلة إلا بإنقاص وزنك، لا تؤاخذنا.

السلام عليكم . بعد تركي لممارسة الرياضة عدت اليها ومارست الركض الخفيف لكن اصبح لدي الم شديد عند اسفل الركبتين بالعظم المتصل بالركبة من الاسفل فلم اعد استطيع المشي لشدة الالم

في الغالب هذه تمزق عضلي، ننصحك بالراحة لمدة أسبوعين واستعمال المسكنات الموضعية، والأهم من ذلك كله عليك باجراء تمارين الإحماء قبل البدء بممارسة الرياضة مرة أخرة

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اعاني من الم شديد اعلى الركبة ونهاية الفخذ خصوصا عند استخدادم الحمام الشرقي هل ينصح بممارسة الرياضة كعلاج لهذه الحالة

Q: انا اعاني من الم من الفخد الى الركبة خاصتا عند ممارسة الرياضة (التمديد)

يجب إجراء فحص سريري

Q: السلام عليكم، أعاني ألم بقدمي بين الأصبع الثالث والرابع، خاصة عند ارتداء أحذية ضيقة من الأمام أو ممارسة الرياضة أو المشي. أشعر بألم كبير، أعتقد أن الحالة هي Morton's Neuroma?

للأسف يبدو أنك تعاني من هذه المشكلة وفي الغالب تشخيصك لحالتك دقيق، العلاج معروف ويتمثل بالمتناع عن ارتداء الأحذية الضيقة والتحول إلى الأحذية العريضة من الأمام كما يُنصح بشدة بتفصيل ضابانات وارتدائها مع أي حذاء أو بشراء أحذية من ماركات معروفة (Clark's) حيث أن تفصيلها يراعي إنثناءات القدم وانحناءاتها وبالتالي يخفف الضغط على الأعصاب المتورطة بالمشكلة، إذا لم تفلح هذه الطريقة فقد تستفيد من الإبر والحل الأخير يتمثل بالجراحات

Q: السلام عليكم. اعاني من الم في اسفل الظهر بعد التمرين في النادي الرياضي يستمر لساعات واشعر بوخز عندما اضغط على العصعص اسفل الظهر. هل لبس المشد للظهر يقيني من هذه الالام

بامكانك استعمال مسكنات الالم بالاضافة الى كمادات الثلج او الكمادات الباردة على اسفل الظهر والمنطقة الموجود فيها الالم للتخفيف من حدته وفي حال عدم شعورك بالتحسن ينصح بزيارة أخصائي علاج طبيعي لتلقي العلاج اللزم ولتجنب الزيادة في الالم أو اي مضاعفات جانبيه أخرى ،،