ماذا يجب علي فعله قبل ممارسة رياضة الجري و اثناء الجري و بعد الجري و هل يفضل الجري بمعده فاضيه و هل الجري حافي القدمين مضر للصحة ؟ الرجاء طرح مقاله مفصلة ان توفر الوقت و شكرا

ممارسه الرياضة مفيدة للصحة العامة تناول كمية كافية من الماء قبل واثناء وبعد الرياضة ينصح باستخدام حذاء رياضي مريح لتجنب الآم القدمين والظهر . لاينصح بالجري او ممارسة الرياضة بعد الوجبات الدسمة ولكن يمكن تناول وجبة خفيفة او سناك قبل الرياضة كما يفضل عمل احماء كالمشي السريع او الهرولة قبل البدء في الجري لتجنب الام العضلات

تجنب الام البطن اثناء الجري

Q: الام البطن اثناء الدروة الشهريه

عادية. خذي مسكنات

Q: لدي الام في الركبة للرجل اليمنى واعلى الكتف لليد اليسرى وخاصة اثناء النوم عمري 56سنة لاادخن امارس الرياضة ( الجري) مرتين في الاسبوع. وشكرا

الام الركبة قد تكون نتيجة التهاب اوتار , بداية خشونة في الركبة او التهاب اوتار , الام الكتف قد تكون موضعية نتيجة التهاب اوتار او ممتدة من العنق بسبب تقلص عضلي , عليك مراجعة مركز علاج طبيعي

Q: هل يجب تجنب الحمل اثناء فترة العلاج من ارتفاع هرمون الحليب

لا...بالعكس .ممكن حدوثه في نفس الوقت

Q: الام شديده فى اسفل البطن فى منطقه الرحم وتزيد اثناء التبول

اعملي تحليل بول وبعدها يتقرر العلاج

Q: انا عندى 15 سنه ولم ياتى لى الام اسفل البطن اثناء الدوره الشهريه ياتى لى الام فى الظهر فقط

طبيعى ان يسبب الم الدوره الام فى الظهر

Q: عملت ازالة زائده قبل أسبوعين وإلآن اشعر بصلابه اللحم تحت الجرح أسفل البطن من الجهه اليمنى ويجلعني هذا احني ظهري شوي اثناء الجري ماسبب هذه الصلابه

جاءز يكون عنك تجمع دموى مكان العمليه

Q: هل يجب تجنب التمارين الشديدة وتمارين الحديد اثناء استخدام سياليس ٢٠ وهل هناك تاثيرات

يجب تجنبه مع الرياضة

Q: الام في الركبه وعدم تحمل الجري لان انا لاعب العاب قوي ومش قادر اتمرن ببسبب الام كبيره في الركبه

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم للتشخيص والعلاج

Q: اعاني من الم في عظمة القصبة اثناء وبعد الجري مستمر منذ اربعة اعوام ولا امارس الجري الا بصورة طفيفة مع عدم وجود تورم

عليك مراجعة طبيب امراض صدريه

تاريخ النشر 24 نوفمبر 2017 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

تسبب زيادة التروية الدموية في غشاء البطن أثناء الجري الشعور بآلام البطن، ولتجنبها ينصح بالانتقال إلى المشي من الجري، حيث يخفف هذا الضغط على عضلة الحجاب الحاجز، كما يخفف التنفس الصحيح الضغط على الصدر والبطن، وينصح بتجنب تناول الطعام أثناء الجري لتوفير الطاقة المستنفذة أثناء الهضم.

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

طب عام

استشاري في الطب العام، عمل . رئيساً لمركز صحي العامرية الشامل-محافظة الزرقاء وفي وزارة الصحة الأردن-المفرق مهتم بالكتابة في الطب العام ومواضيع البشرة والجمال التعليم: بكالوريوس، دبلوم عالي في الطب مكان التخّرجِ: الإتحاد السّوفيتي المعهد.الطبي الحكومي Volgograd الخبرات: .طبيب عام - مراكز Alrwaishid الصحية. "طبيب طوارىء - مستشفى Alrwaishid. - مركز صحي بلعما الشامل ِ. طبيب طوارئ. و"طبيب إدارةِ طبيب عام ورئيس إدارة - مركز Alznaiah الصحي. طبيب عام حتى الآن - Alzarqa مديرية صحة الزرقاء . رئيس مركز صحي الأمير طلال .طبيب عام عيادة خاصّة المؤلفات: 1- وقفة مع مضاعفات السكري-دار فضاءات تحت الطبع 2-نظرة حول السمنة 0790348085 T.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نسائية