تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماذا يجب علي فعله قبل ممارسة رياضة الجري و اثناء الجري و بعد الجري و هل يفضل الجري بمعده فاضيه و هل الجري حافي القدمين مضر للصحة ؟ الرجاء طرح مقاله مفصلة ان توفر الوقت و شكرا
14 أكتوبر 2015
1500
ماذا يجب علي فعله قبل ممارسة رياضة الجري و اثناء الجري و بعد الجري و هل يفضل الجري بمعده فاضيه و هل الجري حافي القدمين مضر للصحة ؟ الرجاء طرح مقاله مفصلة ان توفر الوقت و شكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-10-14T12:20:29+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ممارسه الرياضة مفيدة للصحة العامة تناول كمية كافية من الماء قبل واثناء وبعد الرياضة ينصح باستخدام حذاء رياضي مريح لتجنب الآم القدمين والظهر . لاينصح بالجري او ممارسة الرياضة بعد الوجبات الدسمة ولكن يمكن تناول وجبة خفيفة او سناك قبل الرياضة كما يفضل عمل احماء كالمشي السريع او الهرولة قبل البدء في الجري لتجنب الام العضلات
1
2015-10-15T11:04:36+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D9%81%D8%B9%D9%84%D9%87-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B1%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B1%D9%8A-578538#answer-0
ممارسه الرياضة مفيدة للصحة العامة تناول كمية كافية من الماء قبل واثناء وبعد الرياضة ينصح باستخدام حذاء رياضي مريح لتجنب الآم القدمين والظهر . لاينصح بالجري او ممارسة الرياضة بعد الوجبات الدسمة ولكن يمكن تناول وجبة خفيفة او سناك قبل الرياضة كما يفضل عمل احماء كالمشي السريع او الهرولة قبل البدء في الجري لتجنب الام العضلات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 أكتوبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
أعاني من الإمساك والغازات في البطن، ولكن عند مارست رياضة الجري يوميا، لم يبق الإمساك. هل الجري يوميا لمدة 30...
سؤال من أنثى سنة
عندي مشكله اذا مارست الجري السريع اشعر بالم في بطني للعلم لدي قولون عصبي ولا استطيع الجري بسرعة اقل من٥...
سؤال من ذكر سنة
تم تشخيصي بالتهاب حاد في المعدة واستخدم nexium للعلاج . هل الجري لمسافات طويلة و تمارين البطن تأثر سلبياً على...
سؤال من ذكر سنة 21
أنا لا أمارس الرياضة، فقط المشي للمدرسة 4 مرات في اليوم و المسافة بين المدرسة و المنزل حوالي 1،7 كيلومتر،...
سؤال من ذكر سنة
ما هي أعراض الامساك حيث شخص الدكتور حالتي بالإمساك .. هل الامساك يسبب أصوات غازات و الم في بعض الأحيان...
سؤال من أنثى سنة
اشعر بالم في زاوية البطن اليسرى عند الجري او الهروله وهذه العاده منذ تقريبا سبع سنوات
سؤال من ذكر سنة
لدي وخز اسفل الجهة اليسرة بين الصدر والمعدة عند الجري و يختفي الوجع عند الشهيق ولكنه يقوى عند الزفير وعند...
سؤال من ذكر سنة 32
سلام عليكم انا اعني بالم عند المشي في ااجهة يسري من اعلي البطن تحت اضلاع ذلك الم الذي يشعر به...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم جزاكم الله خير الجزاءتحدث لي آلام في الجهة اليمنى (مكان القولون ) وذلك عند الجري او الزيادة في...
سؤال من ذكر سنة 30
الم الصدر ليس قلبي لان التخطيط والايكو طبيعي لم اعد استطيع الجري اشعر بالدوخة حتى الصعود الى العلى يتعبني كثير...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين