شرب الماء لصحة أفضل
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ماهي فوائد شرب الماء على الريق صحيا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أيهما أفضل اكل الفاكهة أم شرب عصيرها؟ وما هو افضل وقت لشرب العصير الطبيعي قبل أم اثناء أم بعد تناول...
بداية أود التوضيح أن أكل الفاكهة كاملة أفضل من شرب عصيرها بشكل عام، لأن الفاكهة الكاملة تحتوي على الألياف والمواد الغذائية الأخرى التي قد تُفقد أثناء تحضير العصير، وفي المقابل أيضًا فإن شرب عصير الفاكهة الطبيعي أفضل من عدم تناولها أساساً.
أما بالنسبة للوقت المناسب لشرب العصير فإن ذلك يعتمد على عدة عوامل سوف أبين لك منها الآتي:
- قبل الطعام: شرب عصير الفاكهة قبل الطعام يساعد على شد الشهية وملء المعدة قليلًا مما يساعد على التحكم في كمية الطعام المتناولة والحد من الشهية، كما أن حمض الفاكهة قد يساعد على هضم الطعام.
- أثناء الطعام: شرب عصير الفاكهة مع الطعام أو أثناءه لا يزيد من فوائده ولا يضر، ولكن قد يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ والتخمة، أو عسر الهضم.
- بعد الطعام: شرب عصير الفاكهة بعد الطعام بما يقارب 30 دقيقة إلى ساعة يساعد على هضم الطعام ويزيد من امتصاص المعادن من الفاكهة، ولكن يفضل تجنب شرب كميات كبيرة من العصير بعد الطعام مباشرة لتجنب الإصابة بالإمساك.
بشكل عام، فإن تناول عصير الفاكهة الطبيعي في أي وقت خلال اليوم أفضل من عدم تناوله أبدًا، ولكن شربه بكميات معتدلة وضمن وجبات غذائية متوازنة هو الأمثل.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شرب الماء بكثرة يسمن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اضرار شرب الكاكولاء عموما
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل شرب الماء الساخن له فوائد
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي فوائد شرب الماء مع الليمون؟
سؤال من ذكر سنة
الإكثار من شرب الماء يضر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل شرب الشوكلاتة الساخنه مضر ؟ وما اضراره
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شرب الشاي بعد الاكل يحرق الحديد ومتى افضل وقت لشرب الشاي؟ أو متى يكون شرب الشاي مفيد؟
قد يحد شرب الشاي من امتصاص الحديد من الطعام وخصوصًا من المصادر النباتية، ولكنه لا يحرق الحديد في الجسم أو يؤثر في نسب الحديد في الدم الذي تم امتصاصه سابقًا، كما لا يؤثر شرب الشاي في امتصاص الحديد من المصادر الحيوانية مثل اللحوم.
بشكل عام في حال كان معدل الحديد منخفضًا في الجسم فينصح بتجنب شرب الشاي بعد الأكل، وفي هذه الحالة فإن أفضل وقت لشرب الشاي للحصول على فوائده يكون بعد الأكل بما يتراوح بين 2-3 ساعات.
كما ينصح بشرب الشاي في الصباح لزيادة معدل نشاط الجسم، وخلال النهار للتخفيف من التوتر والضغط النفسي، ولا ينصح بشرب الشاي قبل النوم لتجنب الأرق وصعوبة النوم.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
هل صحيح ان شرب الماء مضر بصحة المرأة النفساء؟ ومتى يفضل لها شرب الماء
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية