إنقاص الوزن بدون تعب

Q: اريد إنقاص الوزن الزائد

اتباع حميه صحيه هو الحل الافضل

Q: طول. 178cm الوزن. 73 أريد إنقاص 5kl

لا داعي للقلق وزنك و طولك متناسبان

Q: كيف أتجنب ترهل الجلد بعد إنقاص الوزن؟؟؟؟

التمارين الرياضية المنتظمه اثناء وبعد الريجيم

Q: هل يؤدي دواء ‏CALMAD‏ إلى إنقاص الوزن؟

نعتذر عن إجابة السؤال فلم نتمكن من معرفة هذا الدواء ، للحصول على إجابة وافية و دقيقة نرجو إرسال اسم الدواء العلمي أو التجاري بشكل صحيح

Q: ماهو الأكل الممنوع أثناء إنقاص الوزن الزائد

عزيزتي...هذه اكثر الاصناف التي تزيد من الوزن وتسرع عملية تراكم الدهون : * الأطعمة المقلية مثل البطاطا المقلية والفلافل والكبة المقلية. • المعجنات لأنها غنية بالزيوت والكعك المحلى والمعكرونة بجميع أشكالها. • السكر والمشروبات المحلاة متل الكولا والبيبسي,العسل والمربى والدبس والطحينة. •المهلبية والبوظة والأرز بحليب والكاسترد والكريم كراميل. • الزبدة والدهون بأنواعها واللحمة المدهنة والدجاج بالجلدة • الحلويات العربية متل الكنافة والهريسة والبسبوسة والوربات. • المكسرات بجميع انواعها. لذلك عليكِ تجنبب هذه الأطعمة بالإضافة إلى ممارسة الرياضة مثل المشي او السباحة او الايروبك.

Q: ماهي الاطعمه والمشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن

اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلةالعضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من البوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع اما بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة او طلوع الدرج ونزوله بشكل سريع

Q: هل يمكن استخدام السيتوفاج من اجل إنقاص الوزن

السيدوفاج من ادوية السكري وهوه يعمل بعده طرق لخفض نسبة السكر بالدم ومن ايجابياته انه يعمل علي انقاص الوزن ولايؤدي الي هبوط في سكر الدم .اما كاستخدامة للتخسيس بدون وجود مرض السكر لا ينصح به لان الدراسات العلمية لم تؤكد ذلك

Q: هل يمكن إنقاص الوزن مع وجود فقر الدم

نعم يمكنك خسارة الوزن، الأفضل مراجعة أخصائي تغذية لوصف برنامج يناسبك فهو يعتمد على وزنك وطولك وحالتك ، أو يمكنك اتباع هذه النصائح تناولي اللحوم الغير مدهنة كصدر الدجاج بدون جلد والأسماك واللحم الأحمر الخالي من الدهن والبقول والبيض. تناولي منتجات قليلة الدسم ابتعدي عن المقالي والوجبات السريعة وتجنبي اضافة الزيت أثناء الطبخ تناولي 4-5 وجبات صغيرة في اليوم بدل 2-3 وجبات كبيرة تناولي كمية كافية من الفاكهة الطازجة والخضار خاصة الورقية الداكنة قللي ما أمكن من السكر والحلويات والمشروبات المحلاة والغازية لا تشربي الشاي والقهوة والمشروبات الغازية مباشرة بعد الوجبة مارسي الرياضة بانتظام

تاريخ النشر 10 نوفمبر 2016 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

تساعد بعض الخضراوات الغنية بالماء؛ مثل الكوسة، والخيار، والخس، والطماطم، والكرفس، والفجل، والكرنب على الشعور بالشبع عند تناولها، وبذلك تقل فرصة ازدياد الوزن.

الدكتور محمد دياب

نسائية وتوليد

الدرجات العلمية : أستاذ مساعد بقسم امراض النساء و التوليد، كلية الطب، جامعة المنصوره،2014 مدرس بقسم امراض النساء و التوليد، كلية الطب، جامعة اسيوط، 2006 مدرس مساعد بقسم امراض النساء و التوليد، كلية الطب، جامعة اسيوط، 1999 معيد بقسم امراض النساء و التوليد، كلية الطب، جامعة اسيوط، 1999

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة

في تغذية