تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...يساعد تناول الفواكه الداكنة مثل توت العليق والعنب الأسود الغنية بمضادات التأكسد في مد الطلاب بالطاقة اللازمة للدراسة خلال الصيام أكثر من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة والسكر مثل الحلويات والخبز الأبيض والعصائر المحلاة.
يساعد تناول الفواكه الداكنة مثل توت العليق والعنب
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تاريخ النشر
7 أبريل 2021 | دقيقة قراءة
آخر تحديث
16 نوفمبر 2023
Altibbi
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
السلام عليكم اتمنى ان اعرف اي من هذه الفواكه يضربمريض السكري الكرزوالمشمش والبطيخ الاحمروالدراق والعنب والتين والبطيخ الاصفر ولماذا لان...
كل هذه الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من السكر من الممكن تناول كميات بقليلة منها
سؤال من ذكر سنة
اريد كريم يساعد على ازالة البقع الداكنة من الوجه ولكن يكون غير كريم تريتوسبوت لانى استعملته ولكن ادى الى نتائج...
Inlightex Cream أو Prettey Cream أو Unitone 4Urbutine
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
انا مصاب ولله الحمد بداء السكري واتناول حبوب ولكن احياناَ اتناول بعضو الفواكه مثل البرشومي والحبحب والرمان هل هناك ضرر...
هذه الفواكه المذكورة تحتوب على السكر بنسن منفاوتة ،فاذا كان السكر غير منتظم وغير مسيطر عليه فالأفضل تجنبها .وعلى العموم الاعتدال في كل شئ جيد والافراط في اي شئ يلحق الضرر لذا ننصحك بقياس السكر وبناء على النتيجة تقرر أكل أو عدم أأكل أي فاكهة حلوة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم هل تناول الفواكه الكونة من الأحماض مثل الليمون له تأثير على الصحة المرء جوزيتم جيرا على القراءة
كل شئ باعتدال لايضر
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الفاكهة التي ترفع ضغط الدم؟ فأنا أعاني من انخفاض ضغط متكرر وأحاول رفع الضغط بطرق طبيعية مثل تناول...
بداية أود التوضيح أن مشكلة هبوط ضغط الدم المتكرر تتطلب متابعة طبية لمعرفة مسبب المشكلة واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة فلا يجب تجريب الطرق الطبيعية قبل معرفة سبب هبوط ضغط الدم لتجنب تفاقم المشكلة أو تطور مضاعفات صحية خطيرة.
هناك مجموعة من الفواكه التي قد تساهم في رفع ضغط الدم، ومنها الآتي:
- الفواكه الحامضية، مثل الليمون، والبرتقال.
- الفواكه الغنية بالماء، لدورها في رفع حجم الدم وبالتالي رفع الضغط.
فيما يلي نصائح لرفع ضغط الدم بشكل طبيعي:
- شرب الكثير من السوائل: شرب الماء بانتظام يُساعد على منع الجفاف والحفاظ على ضغط دم صحي.
- تناول نظام غذائي صحي: اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم يُساعد في الحفاظ على ضغط دم صحي.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة بانتظام تُساعد على تقوية القلب وتحسين صحة الأوعية الدموية.
- مراقبة ضغط الدم بانتظام: يُمكن أن يُساعد مراقبة ضغط الدم بانتظام في المنزل على تتبع أي تغيرات والتعرف على متى يجب استشارة الطبيب.
- النهوض ببطء: ينصح بتجنب النهوض بسرعة بعد الاستلقاء أو الجلوس لتجنب الهبوط المفاجئ في ضغط الدم.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل يستطيع الانسان العيش على تناول الفواكه والخضروات فقط، وما هي الفواكه التي تحتوي على الكربوهيدرات؟
لا، لن يستطيح الإنسان العيش على تناول الفواكه والخضروات فقط، لأنها لا تحتوي على البروتينات والدهون بالكمية التي يحتاجاها الجسم بشكل يومي، ويجب الحرص على الحصول على البروتينات والدهون من مصادر أخرى، مثل الحبوب، والبقوليات، والزيوت النباتية في حال عدم الرغبة في تناول أي من المنتجات من مصادر حيوانية.
أما في حال عدم وجود مشكلة من تناول المنتجات من مصادر حيوانية فيجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي، يتضمن تناول اللحوم الحمراء والبيضاء باعتدال، وتناول مصادر الكربوهيدرات، والدهون الصحية، والبروتينات المختلفة.
أما بالنسبة للفواكه التي تحتوي على الكربوهيدرات، فهي تشمل الفواكه الحلوة، ويجب الحرص على تناول الفواكه بكميات معتدلة نظرًا لارتفاع محتواها من السكريات الطبيعية، ومن الأمثلة على الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ما يأتي:
- الموز.
- التفاح.
- العنب.
- البرتقال.
- المانجو.
- الإجاص.
- الخوخ.
- المشمش.
- الفراولة.
- التوت.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الأفضل تناول الفواكه و الخضروات أم تناول عصيرها؟ وما هو أفضل عصير فواكه؟
طبعًا يفضل تناول الفواكه والخضراوات أكثر من عصائرها، وذلك لضمان تناول نسبة أكبر من الألياف الموجودة في قشرة الخضار والفواكه كما أن هناك الكثير من الفيتامينات والعناصر المفيدة موجودة في القشرة التي يتم إزالتها عند تحضير العصير ، وهناك سبب آخر أن العصائر عادة تحتوي على نسبة أعلى من السعرات الحرارية وذلك لأن كوب العصير الواحد يتكون من حبيتين على الأقل من الخضار أو الفواكه بالإضافة إلى أنه عند تناولها كما هي تؤدي إلى شعورك بالشبع أكثر وذلك لمحتوى الألياف العالي فيها مقارنة مع العصير.
أنصحك بتناول الفواكه والخضروات وشرب عصائرها باعتدال مع التركيز أكثر على تناول الفواكه والخضروات الطازجة دون عصر، واتباع نظام غذائي صحي.
أما بالنسبة لأفضل أنواع العصير فإن ذلك يعتمد على الحالة الصحية وحاجة الجسم للعناصر الغذائية، وبشكل عام فإن هناك مجموعة من العصائر الفيدة والشائعة، ومنها الآتي:
- عصير البرتقال.
- عصير الرمان.
- عصير التفاح.
- عصير الجريب فروت.
- عصير المانجو.
- عصير الأناناس.
- عصير الكرز.
- عصير التوت الأحمر.
- عصير الفراولة.
- عصير العنب.
- عصير الكيوي.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
هل الليمون وبيكربونات الصوديوم مفيدة للأماكن الخشنة الداكنة مثل الركب والاكواع ؟
حمض الليمون ، الذي يقوم بشكل طبيعي بتطهير الجلد وإزالة الزيوت. الأحماض الطبيعية من الليمون يمكنها تقشير البشرة الدهنية وتنظيفها بلطف ، وتركها متقشرة وحتى.
يمكن لعصير الليمون السائل اختراق التراكيب وإزالة الشوائب ، مما يؤدي إلى بشرة أكثر نقاءً ونظافةً أقل عرضة للكسر. يمكن إضافة عصير الليمون إلى أي علاج حب الشباب المنزلي لإعطائه دفعة قوية. ومع ذلك ، يمكن لعصير الليمون ، أيضا ، أن يسبب الاحمرار والتهيج ، وكذلك تجفيف الجلد بسبب طبيعته الحمضية.
سؤال من غير معروف سنة 24
ابني فجأةظهرت على شفاته بقعه زرقاءاللون الى اللون البنفسجي لايعاني من اي مشاكل في التنفس اواي آلم تناول في هذا...
برجاء ملاحظه جلد الطفل هل يوجد نقاط حمراء او زرقاء في اي مكان اخرو هل هناك تاريخ مرضي في العائلة لامراض الدم , يحتاج الى فحص سريري وتحاليل الصفايح الدمويه واستبعاد اسباب النزف تحت الجلد
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم عندي يكون عندي ألم في بطني عند شرب وأكل بعض المأكولات مثل العدس والعنب ثم اللبن وبعض المأكولات...
القولون مرض العصر قد يكون هضمي او عصبي والقولون الهضمي قد يكون نتيجه التهاب في المعده او حصوه في المراره او نقص انزيمات الهضم اما القولون العصبي فهو المرتبط بالحاله المزاجيه كالقلق مثل ايام الاختبارات ومن اعراض القولون انتفاخ البطن والام متفرقه قد تمتد للظهر مع ضيق في التنفس وغثيان ومرات اسهال واخري امساك وعلاجه يتطلب نظام غذائي صحي كتناول الفواكه والخضروات وعدم تقليل الوجبات بكميات اكبر ولكن ممكن تكرار الوجبات بكميات اقل وعدم اكل الاشياء التي تذيد الغازات كالبصل والبقوليات كالفول والعدس والفاصوليا وكذلك الدهون مع ممارسه الرياضه واخذ ادويه تحسن الهضم وتحسن حركه القولون وكذلك علاج تقلل الحموضه
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2255
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
730
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6396
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
