تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...فوائد صيام
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الصيام المتقطع مثل صيام رمضان؟ وهل له نفس الفائدة أم تختلف فوائد كل منهما؟
بداية أود التوضيح أن هناك عدة أنواع من الصيام المتقطع بعض منها يشبه صيام رمضان، فالصيام المتقطع يمكن أن يكون لعدة أيام في الأسبوع أو لأيام محدودة من الشهر فقط ولعدد ساعات محدد، بينما صيام رمضان يكون لمدة 30 يوم متواصلة يتم فيها الصيام من الفجر وحتى المغرب.
يختلف أيضًا صيام رمضان عن الصيام المتقطع أن صيام رمضان يكون عن الماء والطعام بينما في الصيام المتقطع يمكن شرب الماء خلال أوقات الصيام فالصيام يكون عن الطعام فقط.
بالنسبة للفوائد فإن لكل من الصيام المتقطع والصيام صيام رمضان فوائد صحية عدة، ومنها الآتي:
- فقدان الوزن.
- تحسين صحة القلب.
- خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
- تحسين صحة الدماغ.
- تعزيز وظائف الذاكرة والتركيز.
- تقليل الالتهابات.
- تحسين مقاومة الأنسولين.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
كم تكون نسبة الدهون الثلاثيه الطبيعية بدون صيام اذا اجري تحليل بدون صيام؟
إذا كانت نسبة الدهون الثلاثية لغير الصائم هي 200 ملغ/ ديسيلتر أو أكثر تعتبر نسبة عالية ويجب عليك إعادة الفحص وأنت صائم.
سؤال من أنثى سنة 24
هل تحليل الاجسام المضادة للغدة الدرقية محتاج صيام لو بيحتاج محتاج كام ساعة صيام
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أتبع حاليًا حمية صيام الماء، وأريد معرفة صيام الماء لمدة 5 أيام كم ينحف؟
صيام الماء لمدة خمسة أيام يعني الامتناع عن تناول الطعام والاكتفاء بشرب الماء فقط خلال هذه الفترة، وخسارة الوزن خلال صيام الماء تعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك:
- الوزن الأساسي ونسبة الدهون في الجسم: الأشخاص الذين لديهم وزن زائد أو نسبة دهون عالية قد يخسرون وزنًا أكثر مقارنة بأولئك الذين يتمتعون بوزن طبيعي.
- معدل الأيض الأساسي: الأيض الأساسي هو مقدار الطاقة (السعرات الحرارية) التي يستهلكها الجسم في حالة الراحة. الأشخاص ذوو الأيض العالي قد يحرقون سعرات حرارية أكثر أثناء الصيام.
- النشاط البدني: مدى نشاطك البدني خلال فترة الصيام يؤثر أيضًا على مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره.
- العمر: يؤثر العمر على معدل الأيض وقدرة الجسم على حرق الدهون.
من المهم جدًا توخي الحذر عند اتباع حمية صيام الماء، وخاصة لفترات طويلة مثل خمسة أيام، حيث أنه قد يكون لها آثار صحية سلبية مثل:
- الجفاف: بالرغم من شرب الماء، إلا أن نقص المعادن والفيتامينات يمكن أن يؤدي إلى الجفاف.
- نقص التغذية: عدم تناول الطعام يعني نقصًا في الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
- الإرهاق والدوخة: نقص الطاقة يمكن أن يؤدي إلى شعور بالإرهاق والدوخة.
- فقدان العضلات: الجسم قد يبدأ في استخدام العضلات كمصدر للطاقة بعد نفاد مخزون الجلوكوز.
لذلك، من الأفضل استشارة طبيب أو متخصص تغذية قبل البدء في حمية صيام الماء، لضمان سلامتك وصحتك خلال وبعد فترة الصيام، يمكنك أيضًا الحصول على الاستشارة اللازمة عبر خدمة الاستشارات الطبية المقدمة من الطبي.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 22
في تغذية
أعاني من وزن زائد هل رجيم الماء لمدة 3 أيام ويوم بدون صيام، مع التكرار ينقص الوزن؟ وكم كيلو ينقص...
تحياتي لك. يعد رجيم الماء نظامًا غذائيًا يمكنك من خلاله فقدان ما يصل إلى 5 كيلوجرام من الوزن خلال 5 أيام، إلا أنه لا يعد نظامًا صحيًا ومناسبًا للكثيرين، كما ينطوي عليه العديد من المشكلات الصحية، خاصةً في حال الاستمرار عليه لمدة تزيد عن 3 أيام، لذا من الأفضل اتباع نظام غذائي صحي متوازن يقيد السعرات الحرارية لديك، ويساعدك على فقدان الوزن بشكل تدريجي وآمن، ويقلل من احتمالية اكتسابه مجددًا.
يذكر من الأمور المترتبة على اتباع رجيم الماء فترة زمنية طويلة ما يأتي:
- فقدان الوزن السريع، والذي يكون في البداية من الماء، والعضلات.
- الجفاف، وما يترتب عليه من أعراض، مثل الدوار، والغثيان، والإمساك، والصداع.
- انخفاض ضغط الدم الانتصابي؛ أي عند الوقوف فجأة، مما يسبب الشعور بالدوار، ويزيد من خطر الإغماء.
- فقدان الكتلة العضلية نتيجة تكسير العضلات لاستخدامها كمصدر للطاقة.
- سوء التغذية نتيجة عدم الحصول على أي نوع من العناصر الغذائية.
- تباطؤ عملية التمثيل الغذائي وثبات الوزن.
- تفاقم بعض الحالات الصحية، مثل النقرس، واضطرابات الأكل.
لذا أنصحك باستشارة الطبيب قبل البدء برجيم الماء، وتجنب اتباعه فترة زمنية طويلة، والاستعانة بطرق آمنة لفقدان الوزن بشكل تدريجي والحفاظ عليه.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
نسبه سكري 115بعد صيام 8ساعات
سؤال من أنثى سنة
فحص النفس لجرثومة المعدة تحتاج صيام ؟
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
كيف صيام لمريض السكر نوع2على المتفورمين1000؟؟
سؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
هل يحق لمرضى الهيموفيليا صيام رمضان
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
انا عمري 32 سنه دايما احس بالتعب والأعياء عملت تحليل السكر المنزلي بعد صيام 14 ساعة كان 116 وبعد صيام...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4232
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
987
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
23341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
