Question 1

لماذا يصيبنا النحول و الخمول بعد الإفطار في شهر رمضان.

Accepted Answer

حتى تتفادي ذلك قم بتقسيم وجبة الاأفطار على مرحلتين

Question 2

لماذا يشعر الانسان بالنعاس بعد الافطار في رمضان؟ وهل هناك نصائح للتغلب على الخمول بعد الإفطار؟

Accepted Answer

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في الشعور بالخمول بعد وجبة الإفطار في رمضان، ومنها الآتي:

تقلبات نسبة السكر في الدم: بعد تناول وجبة غنية بالسعرات الحرارية والسكريات: يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل سريع، ثم ينخفض بشكل سريع، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول، لذلك يجب تناول وجبات صغيرة ومتكررة للحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة، مما قد يقلل من الشعور بالخمول.
نوعية الطعام: الأطعمة الغنية بالدهون تتطلب هضمًا أطول، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول، والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة تُسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، يليه انخفاض سريع، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول، أما الأطعمة الغنية بالبروتين تساعد على الشعور بالشبع والنشاط لفترة أطول.
كمية الطعام: تناول كميات كبيرة من الطعام يُسبب عبئًا على الجهاز الهضمي، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول، وتناول كميات صغيرة من الطعام قد لا يُوفر الطاقة الكافية للجسم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول.
العوامل الفردية: قد تساهم بعض العوامل الفردية في الشعور بالخمول بعد الإفطار في رمضان، ومنها الآتي:

- الحالة الصحية: بعض الحالات الصحية، مثل مرض السكري، يمكن أن تسبب الشعور بالتعب والخمول بعد تناول الطعام.
- الأدوية: بعض الأدوية يمكن أن تسبب الشعور بالتعب والخمول كأثر جانبي.
- معدلات النوم: قلة النوم يمكن أن تُسبب الشعور بالتعب والخمول.

سوف أقدم لك فيما يلي نصائح للتغلب على الخمول بعد الإفطار:

تناول وجبة إفطار متوازنة: يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على جميع العناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتينات، والألياف، والفيتامينات، والمعادن.
تجنب الإفراط في تناول السكريات والكربوهيدرات البسيطة: يُفضل التركيز على تناول الكربوهيدرات المعقدة، مثل الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: يجب أن يحصل الشخص على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
شرب كمية كافية من الماء: يجب شرب الماء بانتظام خلال فترة الإفطار، خاصةً بعد الإفطار وقبل السحور.
ممارسة النشاط البدني: يُنصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.
تجنب النوم بعد الإفطار مباشرةً: يُفضل الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الإفطار قبل النوم.
تناول وجبات خفيفة صحية بين الإفطار والسحور: تساعد الوجبات الخفيفة على الحفاظ على مستوى الطاقة ومنع الشعور بالجوع.

في حال استمرار الشعور بالنعاس والخمول بشكل مزعج يجب استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود أي مشكلة صحية، ويمكن القيام بذلك من خلال الاتصال مع أحد الأطباء المختصين عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي والمتاحة على مدار الساعة.

للمزيد:

Question 3

ما سبب الشعور بالدوخة و الثقل بعد الإفطار مباشرة؟

Accepted Answer

تتعدد اسباب الدوخه بعد الفطور في رمضان التي تتراوح من بسيطة إلى خطيرة، فيمكن أن يسبب الوقوف بسرعة كبيرة بعد الجلوس لفترة طويلة دوخة بعد الافطار في رمضان، وفيما يلي نجيب على تساؤل الكثير عن ماهي اسباب الدوخة بعد الافطار في رمضان بما في ذلك دوخة الحامل بعد الافطار في رمضان.

يعد انخفاض ضغط الدم بعد الأكل من أسباب الدوخة بعد الإفطار في رمضان؛ وذلك بسبب زيادة تدفق الدم إلى المعدة والأمعاء مقارنة بباقي أجزاء الجسم؛ مما يؤدي إلى الشعور بالدوار بعد الافطار في رمضان، ويعد مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين يتناولون أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأشخاص عرضة لذلك.

قد يكون أيضاً من اسباب الدوخة بعد الافطار في رمضان تناول بعض أدوية السكري، بما في ذلك الأنسولين؛ إذ تحدث الدوخة بعد الافطار؛ بسبب انخفاض سكر الدم زيادة عن اللزوم، ومن اسباب الدوخة بعد الاكل في رمضان نادرة الحدوث الانخفاض المفاجئ لسكر الدم غير السكري بعد الأكل بدلاً من زيادته؛ مما يؤدي إلى الدوخة بعد الفطور.

كما يمكن أن يؤدي تناول أطعمة معينة إلى حالة مؤقتة أو مزمنة من الدوخة في رمضان، فقد تسبب المشروبات المحتوية على الكافيين في حدوث دوخه بعد الفطور في رمضان عند بعض الأشخاص؛ نظراً لأن حساسية الكافيين تختلف من شخص لآخر.

يعد الجفاف من سبب الدوخه بعد الفطور في رمضان، والذي يمكن تجنب حدوثها من خلال تناول المزيد من السوائل، وشرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء، وتجنب الكحول والكافيين والإفراط في الملح؛ إذ أنها كلها عوامل تزيد من خطر الدوخه بعد فطور رمضان.

ومن اسباب الشعور الدوخة بعد الافطار في رمضان الأخرى المعاناة من:

مشاكل الجهاز العصبي.
أمراض القلب والأوعية الدموية.
التعرض المفرط للحرارة.
التهاب أو حمى.
فقر دم.
نزيف داخلي.

يجب استشارة الطبيب في حالة تكرار المعاناة من الدوخة بعد الافطار في رمضان، أو إن كانت مصاحبه بوجود ألم في الصدر، أو الارتباك، أو تغييرات في الوعي، ويعتمد علاج الدوخه بعد الصيام على سبب الدوخة بعد الافطار في رمضان، وفي الختام نتمنى أن نكون أجبنا على ما سبب الدوخة بعد الافطار في رمضان بوضوح.

للمزيد:

Question 4

أعاني من صداع بإستمرار بعد الإنتهاء من وجبة الطعام الرئيسية مباشرة ما السبب ؟ وما العلاج ؟

Accepted Answer

متابعه سكر الدم والضغط

Question 5

الم في راس المعدة عند تناول الإفطار بعد الاستيقاظ مباشرة

Accepted Answer

احتمال كبير يكون التهاب بالمعدة 
الاحسن التوجه لاخصائي الجهاز الهضمي للقيام بالفحوصات اللازمة  كاختبار النفخ و تحاليل الدم بالاضافة للتنظير العلوي للجهاز الهضمي اذا لزم الامر

Question 6

هل البول بعد زرع الأجنة مباشرة غلط والنوم عالأجناب

Accepted Answer

لا. مارسي حياتك طبيعي

Question 7

أعاني من الخمول والكسل والنوم الكثير مع أني فتاة لست مرتبطه

Accepted Answer

ممكن نقص ب فيتامين د
او ب 12
او الحديد
وهبوط الضغط له علاقة
سوء تغذية او اتباع حميات للتنحيف
الاعراض غير كافية للتشخيص

Question 8

السلام عليكم  ، منذ بداء شهر الصيام وانا أشعر بعد الإفطار و بعد الإنتهاء من السحور بمرارة بالفم أي أقصد أنني ولو تناولتُ اطعم حلو وحتى حامضة تعود طعم الى نفس المأزق وانا حامل

Accepted Answer

هناك أسباب عديدة للطعم المر في الفم, طبعاً يجب التمييز بين الطعم (الرائحة) الكريهة و طعم المرارة, المهم سوف نذكر الأكثر شيوعاً: أمراض الأسنان مثل تسوس الأسنان و اللثة (نزف الدم في الفم يُسبب هذا عند تحلل الدم). إلتهاب المعدة و إرتجاع حامض المعدة وقد يكون أثر جانبي للأدوية ,إلتهابات الجيوب الأنفية المُزمن, حيث نزول الإفرازات على الحلق أثناء النوم تُسبب ذلك. اليرقان (بو صفار), اي كان سببه , إلتهاب كبد فيروسي أو تكسر دم. الغالب بأن ما تشتكين منه يكون من اللثة أو المعدة,  إذا اللثة تنزف يجب مراجعة طبيب الأسنان و إذا فيه أعراض في البطن يكون العلاج حسب المشكلة.
راجعي طبيب نسائي

Question 9

الخمول الدائم والنوم بحدود ١٢ ساعة يوميا وخدران الايدي عند الاستيقاظ واحيانا التعب المفاجئ

Accepted Answer

سوء التغذية ونقص المكملات .سلامات .

Question 10

اشعر بألم ف العظام والدوار وأيضا الخمول والنوم الكثير هل هذا يدل ع شي؟

Accepted Answer

برجاء عمل التحاليل 
CBC 
TSH 
Free T3 
FreeT4
ESR
ANA
Vitamin D level
Calcium level total and ionized

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

تجنب الخمول والنوم مباشرة بعد الإنتهاء من الإفطار

كلمات مفتاحية

لماذا يصيبنا النحول و الخمول بعد الإفطار في شهر رمضان.

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

لماذا يشعر الانسان بالنعاس بعد الافطار في رمضان؟ وهل هناك نصائح للتغلب على الخمول بعد الإفطار؟

ما سبب الشعور بالدوخة و الثقل بعد الإفطار مباشرة؟

أعاني من صداع بإستمرار بعد الإنتهاء من وجبة الطعام الرئيسية مباشرة ما السبب ؟ وما العلاج ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

الم في راس المعدة عند تناول الإفطار بعد الاستيقاظ مباشرة

هل البول بعد زرع الأجنة مباشرة غلط والنوم عالأجناب

أعاني من الخمول والكسل والنوم الكثير مع أني فتاة لست مرتبطه

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

السلام عليكم ، منذ بداء شهر الصيام وانا أشعر بعد الإفطار و بعد الإنتهاء من السحور بمرارة بالفم أي أقصد...

الخمول الدائم والنوم بحدود ١٢ ساعة يوميا وخدران الايدي عند الاستيقاظ واحيانا التعب المفاجئ

اشعر بألم ف العظام والدوار وأيضا الخمول والنوم الكثير هل هذا يدل ع شي؟

أحدث الفيديوهات الطبية

الأكثر زيارة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

اكتشف الطبي

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

تجنب الخمول والنوم مباشرة بعد الإنتهاء من الإفطار

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

كلمات مفتاحية

لماذا يصيبنا النحول و الخمول بعد الإفطار في شهر رمضان.

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

لماذا يشعر الانسان بالنعاس بعد الافطار في رمضان؟ وهل هناك نصائح للتغلب على الخمول بعد الإفطار؟

ما سبب الشعور بالدوخة و الثقل بعد الإفطار مباشرة؟

أعاني من صداع بإستمرار بعد الإنتهاء من وجبة الطعام الرئيسية مباشرة ما السبب ؟ وما العلاج ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

الم في راس المعدة عند تناول الإفطار بعد الاستيقاظ مباشرة

هل البول بعد زرع الأجنة مباشرة غلط والنوم عالأجناب

أعاني من الخمول والكسل والنوم الكثير مع أني فتاة لست مرتبطه

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

السلام عليكم ، منذ بداء شهر الصيام وانا أشعر بعد الإفطار و بعد الإنتهاء من السحور بمرارة بالفم أي أقصد...

الخمول الدائم والنوم بحدود ١٢ ساعة يوميا وخدران الايدي عند الاستيقاظ واحيانا التعب المفاجئ

اشعر بألم ف العظام والدوار وأيضا الخمول والنوم الكثير هل هذا يدل ع شي؟

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي