أختى لا تأكل الإ وجبة واحدة في اليوم و دائما ما تخبرنا بانها لا ترغب في الأكل و تخرج من المنزل عادة بدون إفطار، ف كيف أساعدها؟ أصبحت ضعيفة للغاية و هزيلة.

عمل تحاليل طبية شاملة الغدة وصورة الدم والبراز ومتابعه مع دكتور تغذية علاجية

ما هي أدنى وجبة إفطار يضمن معها امتصاص أوميغا 3 بشكل تام؟ بحكم ليس لدي المتسع الكافي من الوقت صباحا لوجبة إفطار متكاملة هل حقا معلقة كبيرة من زيت زيتون إذا تم تناولها تفي بالغرض؟

تحياتي لكِ. نعم، يمكن لملعقة كبيرة من زيت الزيتون أن تكون كافية لتعزيز امتصاص أحماض أوميغا 3 الدهنية ؛ إذ إنه يعد مصدرًا جيدًا للدهون الصحية، والتي قد تعزز امتصاص أوميغا 3، وتقلل من الأعراض التي قد تحدث عند تناولها على معدة فارغة، مثل حرقة المعدة، والغثيان. بالإضافة لذلك إذا لم تتمكني من تناول أحماض أوميغا 3 مع وجبة الإفطار، فلا داعي للقلق؛ إذ يمكنكِ تناولها مع أي وجبة طعام رئيسية أو خفيفة تحتوي على الدهون خلال اليوم. من الأمثلة على الدهون الصحية التي يمكنكِ تناولها إلى جانب أحماض أوميغا 3 الدهنية لتعزيز امتصاصها ما يأتي: الزيوت النباتية، مثل: زيت جوز الهند. زيت الأفوكادو. زيت الكانولا. زيت الذرة. زيت الكتان. الأفوكادو. البيض. المكسرات الصحية، مثل اللوز، والجوز، والفستق، البندق، والكاجو. البذور، مثل بذور الكتان، وبذور الشيا. الأسماك الزيتية، مثل سمك السردين، والماكريل، والتونة. للمزيد: إليك أهم فوائد أوميغا 3 وأضراره فوائد أوميغا 3 للقلب والجسم ومصادرها الطبيعية

السلام عليكم من حوالي أشهر أتناول فيتامين c بعد كل وجبة إفطار النوعية ESTER-C plus VITAMIN C 500MG شركة SOLGAR التركية لكن عند تناوله بصفة يوميه في كل صباح تأتيني حالات القولون المزعجة وانتفاخ البطن وأحيانا ألم في الجانب الأيسر والمساكين لي أيام

وعليكم السلام ، الجرعة التي تتناولينها 500mg مرتفعة ، وتلك الاعراض مرتبطة بالارتفاع الجرعة لهذا المكمل ، توقفي عن تناوله فورا لكي يرتاح عندك الجهاز الهضمي ، وفي الاصل ارتفاع فيتامين سي المكمل يسبب تهيج في القولون مع غازات والاصابه بالاسهال ، واليك المصادر الطبيعية لفيتامين c ، عصير البرتقال والحمضيات كالليمون ، الفراولة ، الكشمش الأسود ، توت العليق ، الفليفلة الحلوه بجميع الوانها ، الرمان ، الزبيب ، العنب بالالوانه ، الاناناس ، المشمش والدراق ، التين المجفف ،وعليك الآن شرب كميات وفيره من الماء ، والشاي الاخضر والقهوه الساده وذلك للتخلص من باقي المكمل ، وتناولي الخيار والكرفس ، وايضا من مصادر الفيتامين هو ، البطاطا الحلوة ، والطماطم ، البازلاء ، المانجا والكيوي ، الشمام والبطيخ الأحمر ، الجوافة والبروكلي

السلام عليكم اريد ان اطرح مشكلتي لدي الم شديد في معدتي بعد كل وجبة طعام بما اني لا استطيع تناول اكثر من وجبة واحدة في اليوم والا يصيبني تقيء

إن الأعراض التي تذكرينها تتماشى مع زيادة حموضة المعدة، مما يؤدي لهذا الشعور بالألم والإقياء المرافق يمكن عمل فحص الجرثومة الحلزونية واعلامنا بالنتيجة

هل تناول برتقالة واحدة بعد كل وجبة طعام يؤثر على برنامج الحمية

يمكنك تناول حبتين من البرتقال في وقت الفطور والغذاء تبعا للسعرات التي يجب ان تستهلكها باليوم ولكن يفضل تناول قبل الوجبه وليس بعدها

انا مصاب بالسكري واخد حبوب تنظيم السكر مورتفين 850ملغ حبتين واحدة اثناء الاكل في وجبة الغداءوالتانية خلال وجبة العشاء ولكن فوجئت مرة من دكتور حيث اخبرني ان اخد حبة كل 12 ساعة

مرتين يوميا مع الوجبتين الاساسيتين

اشرب من إفطار للسحور 2 ليتر ماء و 2 كوب شاي بعد إفطار في رمضان ولكن مشكلة أنني بعد سحور ادخل حمام ثلاث مرات وأكثر ولكن ألاحظ أن مثانة لا تفرغ كل بول فابقى ربع ساعة وأكثر بحمام

قم باجراء فحص للبول فقد يكون بسبب املاح او التهاب

هل تتاول وجبة واحدة في اليوم فقط ينقص الوزن؟

لا , يجب ان يتوزع الاكل على طول اليوم

لماذا اشعر بألم اسفل السرة بعد كل وجبة طعام دسمة يصاحبها اسهال شديد وخاصة بعد وجبة الغداء علما ان خروج الاسهال مرة واحدة فقط وعمري 32 سنة ؟

يبدو أنك تعاني من حساسية على أحد مكونات الطعام، حاول أن تكتشف ما هو، ولاكتشاف هذا المكون إبدأ بتناول صنف واحد في الوجبة ثم أضف صنفاً آخر وراقب حدوث الأعراض، ثم آخر، وهكذا يمكن فعل ذلك بطريقة عكسية، أي أن تستبعد الصنف الذي تظن أنه المسبب، فإذا اختفت الأعراض تكون قد اكتشفت المسبب وإذا لم تختف استبعد صنفاً آخر وهكذا انصحك بالبدء باستبعاد كل ما يحتوي على القمح، مثل الخبز والبرغل تحياتي

نحافة زائدة وعدم الشعور بالجوع عند الاستيقاظ من النوم وممكن اكل وجبة واحدة في اليوم

زيادة الوزن الصحي تكمن في الطعام الصحي و الأكل كل اربع ساعات من 4 الى خمس وجبات يوميا متنوعة. وفي حال وجود سوء امتصاص معوي او امراض عضوية يفضل الكشف سريربا

نصائح | تأكد من إدراج واحدة من البروتينات في كل وجبة إفطار

تأكد من إدراج واحدة من البروتينات في كل وجبة إفطار

تأكد من إدراج واحدة من البروتينات في كل وجبة إفطار رمضانية وكذلك في وجبة السحور، حيث أنها هامة للخلايا وتزيد الشعور بالشبع في الساعات المتبقية من اليوم، وتشمل البروتينات الحيوانية مثل اللحوم والدواجن، والنباتية مثل الفول.

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

تأكد من إدراج واحدة من البروتينات في كل وجبة إفطار

أختى لا تأكل الإ وجبة واحدة في اليوم و دائما ما تخبرنا بانها لا ترغب في الأكل و تخرج من...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي أدنى وجبة إفطار يضمن معها امتصاص أوميغا 3 بشكل تام؟ بحكم ليس لدي المتسع الكافي من الوقت صباحا...

السلام عليكم من حوالي أشهر أتناول فيتامين c بعد كل وجبة إفطار النوعية ESTER-C plus VITAMIN C 500MG شركة SOLGAR...

السلام عليكم اريد ان اطرح مشكلتي لدي الم شديد في معدتي بعد كل وجبة طعام بما اني لا استطيع تناول...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل تناول برتقالة واحدة بعد كل وجبة طعام يؤثر على برنامج الحمية

انا مصاب بالسكري واخد حبوب تنظيم السكر مورتفين 850ملغ حبتين واحدة اثناء الاكل في وجبة الغداءوالتانية خلال وجبة العشاء ولكن...

اشرب من إفطار للسحور 2 ليتر ماء و 2 كوب شاي بعد إفطار في رمضان ولكن مشكلة أنني بعد سحور...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل تتاول وجبة واحدة في اليوم فقط ينقص الوزن؟

لماذا اشعر بألم اسفل السرة بعد كل وجبة طعام دسمة يصاحبها اسهال شديد وخاصة بعد وجبة الغداء علما ان خروج...

نحافة زائدة وعدم الشعور بالجوع عند الاستيقاظ من النوم وممكن اكل وجبة واحدة في اليوم

أحدث الفيديوهات الطبية

الأكثر زيارة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

اكتشف الطبي

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

تأكد من إدراج واحدة من البروتينات في كل وجبة إفطار

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

أختى لا تأكل الإ وجبة واحدة في اليوم و دائما ما تخبرنا بانها لا ترغب في الأكل و تخرج من...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي أدنى وجبة إفطار يضمن معها امتصاص أوميغا 3 بشكل تام؟ بحكم ليس لدي المتسع الكافي من الوقت صباحا...

السلام عليكم من حوالي أشهر أتناول فيتامين c بعد كل وجبة إفطار النوعية ESTER-C plus VITAMIN C 500MG شركة SOLGAR...

السلام عليكم اريد ان اطرح مشكلتي لدي الم شديد في معدتي بعد كل وجبة طعام بما اني لا استطيع تناول...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل تناول برتقالة واحدة بعد كل وجبة طعام يؤثر على برنامج الحمية

انا مصاب بالسكري واخد حبوب تنظيم السكر مورتفين 850ملغ حبتين واحدة اثناء الاكل في وجبة الغداءوالتانية خلال وجبة العشاء ولكن...

اشرب من إفطار للسحور 2 ليتر ماء و 2 كوب شاي بعد إفطار في رمضان ولكن مشكلة أنني بعد سحور...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل تتاول وجبة واحدة في اليوم فقط ينقص الوزن؟

لماذا اشعر بألم اسفل السرة بعد كل وجبة طعام دسمة يصاحبها اسهال شديد وخاصة بعد وجبة الغداء علما ان خروج...

نحافة زائدة وعدم الشعور بالجوع عند الاستيقاظ من النوم وممكن اكل وجبة واحدة في اليوم

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي