تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...إذا كنت مدخناً، احرص على الحفاظ على روتين الرياضة الخاص بك خلال شهر رمضان، وذلك باستغلال الفترة المسائية للقيام بالتمارين الرياضية. تجنب الرياضات البدنية المجهدة خلال نهار رمضان والتي قد تجعلك عرضة للجفاف، وقم بتمارين بسيطة عوضاً عن ذلك.
إذا كنت مدخناً احرص على الحفاظ على روتين الرياضة ا
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تاريخ النشر
9 أبريل 2021 | دقيقة قراءة
آخر تحديث
16 نوفمبر 2023
كلمات مفتاحية
Altibbi
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
سؤال من أنثى سنة
أنا مقبلة على سنة دراسية حازمة، و أحب الرياضة و الحركة ، فكيف يمكنني الموازنة بين الدراسة و الحفاظ على...
وضع برنامج رياضي الى جانب برنامجك الدراسي مع النظام الغذائي المتوازن
يكفي لان تحافظي على وزنك
بان يكون هناك فترة تمارين صباحية و مسائية لمدة عشر دقائق
و الحركة بعد جلوس كل ساعه لمدة خمس دقائق
تفادي السهر الذي يؤثر على هرمونات الجسم و يؤدي للسمنه
الاكثار للسوائل و الاقلال من المأكولات الحلوة و المالحة
سؤال من أنثى سنة
في امراض العيون
كيفية الحفاظ على النظر
بسم الله الرحمن الرحيم
العين جزء من الجسم لا يوجد ما تعملة
انا أفضل ان تعيش حياتك طبيعيه
سؤال من ذكر سنة
اعاني من البلغم في منطقة الحلق مالحل المناسب مع العلم اني لست مدخناً
يجب اجراء فحص للفم والبلعوم والصدر لتحديد السبب ثم اعطاء العلاج الازم
سؤال من ذكر سنة
الحفاظ على الشعر من الصلع
في البداية عليك عمل الفحوصات التالية لأنك تعاني من نقص في أكتر من واحدة من الآتي:- الغدة الدرقية الزنك فيتامين د فيتامين ب12 والكالسيوم ومخزون الحديد والغدة الدرقية وبعد ذلك استطيع تقديم المساعدة.
سؤال من أنثى سنة
في امراض العيون
كيفية الحفاظ على نظارة العينين ؟
سم الله
لازم مراجعة طبيب العيون بشكل صحيح وحسب الحاجة
سؤال من ذكر سنة
في صحة الأسنان
طرق الحفاظ على صحة الأسنان
تعتبر مناعة الأسنان من مناعة الجسم، ويجب اتباع جميع إجراءات السلامة والنصائح المهمة للحفاظ على صحة الأسنان وتجنب أي مضاعفات مثل:
- تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون الذي يحتوي على الفلورايد مرتين يومياً.
- تنظيف الأسنان باستخدام خيط الأسنان بعد تنظيفها بالفرشاة والمعجون.
- تنظيف الأسنان بحركة دائرية صغيرة ولطيفة ذهاباً وإباباً.
- تنظيف اللسان باستخدام مكشطة اللسان الخاصة للحفاظ على نظافة الفم.
- تجنب تجاهل استخدام غسول خاص ومناسب للفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.
- شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بجميع العناصر الغذائية الضرورية.
- التقليل من تناول السكريات والأطعمة الحمضية مثل الشاي والقهوة وغيرها التي تؤدي إلى حصول تلف في مينا الأسنان.
- تجنب التدخين.
- زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري من أجل عمل الفحوصات والاطمئنان على صحة الأسنان مرتين في السنة على الأقل.
- تغيير فرشاة الأسنان كل 3-4 أشهر على الأقل.
للمزيد:
- تقنيات علاج سوء اصطفاف الأسنان
- أثر المشروبات الغازية على الأسنان واللثة
- المحافظة على صحة الأسنان في فصل الصيف
- معاجين الأسنان الخالية من الفلورايد: مع أم ضد؟
- اهمية الفلور في منع تسوس الأسنان
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
في امراض العيون
كيف يمكن الحفاظ على صحة العينين ؟
العيون هي اغلي شئ للإنسان ..فيجب المحافظةعليها..إذا كنت سليما ولا تعاني من أي أمراض مزمنة..انصحك بعدم اجهاد العين وأخذ القسط الوافر من النوم...استخدام الاجهزة اللاكترونية في حدود المعقول مع أغماض العين كل 20 الي 30 دقيقة خمس الي عشر ثواني..لتفادي الجفاف..عمل فحص للنظر. ...وإذا كنت تعاني من أي مرض مزمن وخاصة مرض السكر فلابد من مراجعة الطبيب لفحص العين وخاصة الشبكية..وبعدها سيتم تحديد موعد دوري للمتابعة لديك
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نسائية
ماهي المأكولات الي احرص على تناولها والتي ابتعد عنها وانا حامل مع وجود الياف الرحم
وكزي في التكل على البروتينات و الخضار التعدي عن الاملاح و السكريات والدهون
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نسائية
ماهي المأكولات الي احرص على تناولها والتي ابتعد عنها وانا حامل مع وجود الياف الرحم
كل ما هو مفيد وغني بالفيتامينات والمعادن وابتعدي عن كل ما يزيد الوزن بدون فائدة
اكثري من الخضار والفواكه والالبان والحليب واللحوم
سؤال من أنثى سنة
اعاني من تساقط الشعر بشكل كبير مع العلم انني احرص على العنايه به ماسبب ذلك التساقط ؟
في البداية عليك عمل الفحوصات التالية لأنك تعاني من نقص في أكتر من واحدة من الآتي:- الزنك فيتامين د فيتامين ب12 والكالسيوم ومخزون الحديد والغدة الدرقية وبعد ذلك استطيع تقديم المساعدة وارجاع شعرك الى حالته الطبيعية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3211
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4981
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
