طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الشبع و مقاومة الطعام

18 أبريل 2017 | دقيقة قراءة
الشبع و مقاومة الطعام
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
من المهم محاولة عدم الشعور بالشبع عند تناول الطعام، والابتعاد عن مكان تناول الطعام يساعد على عدم تناول كميات زائدة عن الحاجة، كما يجب تدريب النفس دائماً على مقاومة الطعام في أوقات لا يجب تناول الطعام خلالها، خاصة الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية قليلة العناصر الغذائية.
أخصائية تغذية دعاء نخلة
أخصائية تغذية دعاء نخلة

تغذية

-أخصائية تغذية في المراكز الطبية - أخصائية تغذية في مراكز تجميل وصحة - أخصائية تغذية في النوادي الرياضية - أخصائية تغذية مُحاضِرة لطلاب المدارس
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة 38

في أمراض الغدد الصماء

أعاني من مقاومة الأنسولين ودهون على الكبد بعد الطعام ب ٤ ساعات أجريت اختبار السكر بالجهاز المنزلي كان ١١٧ فهل...

لا يعني اختبار السكر بالجهاز المنزلي بعد الطعام بمايقارب 4 ساعات 117 أنك تعاني من السكري. ففي الحقيقة، لا يمكن تشخيص السكري من خلال اختبار واحد فقط. بل يجب إجراء اختبارات أخرى، مثل اختبار السكر الصائم واختبار تحمل الجلوكوز، للتأكد من تشخيص السكري، ومن الطبيعي أن تكون نتيجة معدل سكر الدم عند قياسه بعد الطعام 117.

 

هل مقاومة الأنسولين نفسها السكري؟

 

لا، مقاومة الأنسولين ليست هي السكري. فمقاومة الأنسولين هي حالة تجعل الخلايا في جسمك أقل حساسية للأنسولين، وهو هرمون يتحكم في نسبة السكر في الدم. أما السكري فهو حالة تتميز بارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل غير طبيعي.

 

مقاومة الأنسولين هي أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بالسكري من النوع 2. فعندما تعاني من مقاومة الأنسولين، ينتج جسمك المزيد من الأنسولين لمحاولة خفض نسبة السكر في الدم. ومع مرور الوقت، قد يفقد البنكرياس قدرته على إنتاج ما يكفي من الأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وتطور مرض السكري.

 

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في أمراض الجهاز الهضمي

أعاني من التهاب المعدة الحاد و جرثومة المعدة .بعد شهرين من العلاج شفيت من الجرثومة لكن مازلت أشعر بالتجشؤ و...

ربما هو الارتجاع المرئي لذا من الجيد متالعة الموضوع مع طبيبي جهاز هضمي للفحص وتأكيد التشخيص وعندها يجب اخذ العلاج المناسب مثل مثبطات البروتون وتفادي الاطعهة الحامضة

سؤال من ذكر سنة

في أمراض الجهاز الهضمي

لماذا عسر الهضم يجعل الطعام راكدة في الامعاء الدقيقة و الشعور بالضيق وكثرة التجشوء و الغازات والشعور ببطء علما كنت...

ممكن ان تكون فقط عارضا لعسر الهضم والغازات وتخمر الاغذية بالبطن حاولي اكل الخضراوات والزنجبيل واستعانة بدواء مسهل مثل بساكوديل مع سيميثيكون ديسفلاتيل لو عندك سكري قد تحتاجي لادوية مستمرة مساعدة لحركة المعدة

سؤال من ذكر سنة 27

في أمراض الجهاز الهضمي

عند تناول الطعام لحد الشبع تاتي اعراض التقيؤ مباشرة بعد تناول الطعام الدسم لذالك لا يمكنني تناول الطعام بصورة جيدة...

بداية ابدأ بتناول غذاء خفيف علي فترات متقاربة جداوتجنب الدسم والدهون والحار والمحمر والسكريات والمشروبات الغازية والقهوة والشاي ‘التدخين والكحول ومنتجات اللالبان بالنسبة لتشخيص الحالة ستحتاج الفحوصات الاتية:- Ultrasound abdomen OR CT abdomen موجات صوتية او اشعة مقطعية للكشف عن المرارة وحصواتها وكذلك البنكرياس والتهابه او اى مرض به وظائف كبد وانزيمات البنكرياس ليباس والكو ليباس والاميلاس منظار علي المعدة وعينة للكشف عن ااجرثومة الجلزونية فحص براز كامل وبحث براز مخفىOccult blood

سؤال من أنثى سنة 17

في تغذية

أعاني من الشراهة العالية والرغبة دائما في تناول الطعام حتى في وقت الشبع، وذلك يسبب لي زيادة في الوزن وارتفاع...

تحياتي لكِ. هناك العديد من الأسباب المحتملة للشراهة العالية، والرغبة المستمرة في تناول الطعام حتى في وقت الشبع، والتي تسبب لكِ زيادة الوزن، وارتفاع الدهنيات، والخمول، ومنها النظام الغذائي وعادات الأكل غير الصحية، والإفراط في ممارسة التمارين الرياضية، وتناول بعض الأدوية، والإصابة بمشكلات صحية، مثل مرض السكري، لذا يفضل زيارة الطبيب لتحديد السبب الأساسي لما تعانيه، ووضع خطة العلاج الفعالة وفقًا لذلك.

 

إليكِ بعض النصائح التي يمكنكِ الاستعانة بها للتغلب على الشراهة العالية، والرغبة المستمرة في تناول الطعام:

  • تناولي وجبات طعام صحية متوازنة، تحتوي على مزيج من البروتينات، والكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية.
  • تناولي الطعام ببطء، وتأكدي من مضغه جيدًا.
  • استخدمي الأكواب والملاعق المعيارية لتحديد الحصص الغذائية والتحكم فيها.
  • ابتعدي عن المشتتات أثناء تناول الطعام، مثل التلفاز، والحاسوب، وركزي على وجبتكِ، مما قد يمنع ذلك الإفراط في تناول الطعام.
  • حددي الأطعمة غير الصحية التي تسبب لكِ الإفراط في تناول الطعام، وتجنبي شرائها أو إبقائها بالقرب منكِ، واستبدليها بالأطعمة الصحية المغذية.
  • تجنبي التقييد الشديد في وجبات الطعام، والذي يزيد من الشراهة في الأكل؛ إذ يمكنكِ تناول وجبة واحدة من الأطعمة المصنعة من وقتٍ لآخر.
  • اشربي كمية كافية من الماء والسوائل الصحية الخالية من السكر المضاف، عوضًا عن المشروبات السكرية.
  • اعتدلي في ممارسة التمارين الرياضية، وتجنبي الإفراط في ذلك.
  • قللي مستويات التوتر والإجهاد التي تزيد من الشهية، وذلك من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل، واليوغا.
  • احصلي على 7 - 9 ساعات من النوم الصحي للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي، والتحكم الجيد في الهرمونات.

للمزيد:

عرض كافة الأسئلة

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
أطباء متميزون لهذا اليوم
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

تحدث مع طبيب