الأغذية التي تقوي الشعر

الأغذية التى تحتوى على الحديد بشكل كبير اللحم الأحمر الكبدة الطحال الخضروات الخضراء الورقيه الطازجه البروكلي

ماهي الأغذية المناسبه للقولون

التفاح أفضلها الجزر الخضار الورقية والتين والعنب وكل الأكل المسلوق

الأغذية التي تخفض LDL

لا يوجد غذاء محدد يقلله وإن كان البصل والتوم له تأثير جيد إلا أن الأساس يكون في الحمية القائمة على تكنب الإفراط في تناول النشويات والتوقف عن تناول الدهون التي من أصل حيواني وكذلك المقالي

ماهي الأغذية المقوية للعقل

يوجد العديد من الأغذية الصحية المساعدة على تحسين أو تنشيط الذاكرة و التركيز و غيرها من وظائف الدماغ، منها: القهوة: حيث يساعدك تناول القهوة بكميات معتدلة على التفكير و التركيز بطريق أسرع، ولكن تناول كميات كبيرة منها قد يسبب مفعولاً معاكساً لذا حدد تناولك منها (أو من غيرها من المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي و الكولا أو البيبسي) إلى كوبين في اليوم. الحديد: يدخل الحديد في صنع خلايا الدم الحمراء و التي تعمل على نقل الأوكسجين إلى الدماغ، لذا يجب الإكثار من الأغذية الغنية بالحديد مثل اللحم الأحمر الخالي من الدهون والبقوليات الجافة المطبوخة والبازلاء والخضراوات الورقية الخضراء الداكنة كالسبانخ والملفوف، والمشمش المجفف. نباتات الجينسينغ و الجنكوبايلوبا و المتة أو شاي البرازيل و غيرها و التي تتوفر كأقراص أو كبسولات في الصيدليات المختلفة* *استشر الصيدلاني قبل شراء مثل هذه المكملات إذ قد تتداخل مع عدد من العلاجات أو الأمراض أو الاضطرابات. و تذكر أن النوم و الراحة بكميات كافية و تجنب الإجهاد و الإرهاق يساعد في تنشيط الدماغ. للاستزادة يمكنك قرائة المقالة التالية: تنشيط الذاكرة و وظيفة الدماغ بالغذاء الصحي | الطبي

ما هي الأغذية المفيدة لعلاج مرض فرط نمو البكتيريا السيبو (SIBO)؟ وما هي الأغذية الذي يجب الامتناع عنها؟

لعلاج فرط نمو بكتيريا الأمعاء الصغيرة (SIBO)، يوصى عادة باتباع نظام غذائي محدود يُسمى الحمية الغذائية منخفضة الفودماب (Low-FODMAP)، وتتضمن: الكربوهيدرات المسموح بها: الأرز الأبيض أو البني. الشوفان (بكميات معتدلة). البطاطا العادية والبطاطا الحلوة. الخبز أو المعكرونة المصنوعة من الأرز أو الذرة (بدون قمح). الخضروات المسموح بها: الكوسا. الجزر. الباذنجان. الخيار. السبانخ. الفاصوليا الخضراء. الخس. الفواكه المسموح بها (بكميات صغيرة): الموز (غير الناضج جدًا). الفراولة. العنب. الكيوي. الشمام. البرتقال. البروتينات: الدجاج، السمك، اللحم البقري الخالي من الدهون. البيض. الدهون الصحية: زيت الزيتون. زيت جوز الهند. الأفوكادو (بكمية صغيرة جدًا). مشروبات مفيدة: الماء، شاي الزنجبيل، شاي النعناع، وشوربة العظام (Bone broth). كما يُنصح بتجنب الأطعمة الآتية؛ لأنها تزيد التخمر والغازات، وتتضمن: السكريات القابلة للتخمر: العسل، الفركتوز، سكر القصب، العصائر، الحلويات. منتجات الألبان الغنية باللاكتوز: الحليب كامل الدسم، الجبن الطري، الكريمة. البقوليات: الفول، العدس، الحمص، الفاصوليا. الخضروات المسببة للغازات: البصل، الثوم، القرنبيط، البروكلي، الملفوف. القمح والشعير والجاودار (الغلوتين): الخبز الأبيض، المعجنات، البسكويت. المشروبات الغازية والكافيين الزائد.

ما الأغذية التي تهيج الجلد؟

أكثر الأغذية التي تهيج الجلد و تسبب باحمراره: حليب البقر البيض الفستق الأسماك المحار و القريدس المكسرات طحين

ماهي الأغذية. المستحبة للذي. يصفي الكلى

يجب الابتعاد عن الملح و الطعام المالح كما يجب تجنب تناول الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز و البرتقال

ماهي الأغذية الممنوعة على مرضى القولون

ليس هناك نظام غذائي موحد لكل مرضى الكولون المتهيج، لكل شخص اعراض تختلف عن الاخر واطعمة تسبب له مشاكل وقد لا تسبب شيء عند غيره، لذلك يجب على المريض ان يعلم ان هذا المرض مزمن وسليم وان يبتعد عن الاطعمة التي تسبب له مشاكل بالذات، في المقابل ينصح المرضى بالاكثار من شرب الماء وتناول الالياف، تناول وجبات صغيرة ومتعددة، ممارسة الرياضة، الابتعاد عن الضغط النفسي والشد العصبي، تنظيم عادات الاكل والتغوط، وتناول الادوية حسب الاعراض بمشورة الطبيب.

ما هي الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والصوديوم ؟

الأغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل البطاطا، البندورة، السبانخ، الموز، التمر، الملوخية...الخ. اما الصوديوم فيوجد بكثرة في ملح الطعام ، والمخللات، والمعلبات، واي شيئ يحتوي على مواد حافظة.

نصائح | إن قيام الشخص بتدوين ما يأكله ويشربه خلال اليوم

مدونة الأغذية

إن قيام الشخص بتدوين ما يأكله ويشربه خلال اليوم لمدة أسبوع مثلاً يعطيه فكرة عن كمية السعرات الحرارية ومصدرها، وبالتالي يتمكن من حصر الكميات وتناول ما يكفيه ويفيده، ويتخلص من الزائد وغير المفيد، والنتيجة تكون صحة أفضل وخسارة لبعض الكيلوغرامات الزائدة.