الاغذية المفيدة لمرضى السيبو SIBO

Q: ما هي الاغذية التي يجب تناولها للاطفال الذين يعانون من نقص الحديد و ما هي الاغذية التي يفضل الابتعاد عنها

اللحوم والاسماك والالبان.. والابتعاد عن المواد الحافظة.. والشاي

Q: ما هي الاغذية المفيدة لزيادة نقص ferritine؟

أفضل الأغذية المحتوية علي الحديد اللحم الأحمر الكبد الطحال صفار البيض العسل الاسود المشمش الجاف التين الجاف الزبيب الشمندر الخضروات الخضراء الورقيه البروكلى السبانخ الجرجير

Q: ماهي الاغذية المفيدة للجسم

قعدة عامة كل الاطعمة مفيدة ان اخذت باعتدال لا تبالغ باي نوع بدءا من الخضار وصولا للنشويات و مرورا بالدسم . لا تحذف الزيوت و لا الدسم لانها ضرورية للجسم. الماء مفيد لكن دون مبالغة

Q: ما الاغذية المفيدة لمرض الروماتيزم؟؟؟من فاكهة وخضروات .....وشكرا

انتي بحاجة إلى الأغذية غنية بمضادات الأكسدة و التي تقوي المناعة، كالخضار و الفواكه ذات اللون الأخضر و الاحمر و الرتقالي، الأصفر.... الخ،،، الغنية بفيتامين C و E كالبرتقال و الليمون و البروكلي، البطاطا الحلوة و التوت و الجزر..... كذلك الاسماك كمصدر ل أوميغا-٣ الزنجبيل،، زيت الزيتون،، الحبوب الكاملة، النخالة

Q: ما هي الاغذية التي تؤدي الى سمنة الارداف

لا يوجد أغذية بحد ذاتها تزيد من السمنة في منطقة الأرداف وأخرى لا تسبب زيادة، انما النظام الغذائي الغير سليم وقلة الحركة هو ما يسبب هذه الزيادة. لذلك أنصحك بتناول احتياجاتك اليومية من جميع العناصر الغذائية، يمكنك أخذ استشارة أخصائية تغذية بهذا الشأن، كما أنصحك بممارسة الرياضات الخاصة بمنطقة الارداف.

Q: ما هي الاغذية التي يدخل فيها vitamin. K

النباتات الخضراء مثل: البقدونس، والخس، والريحان، والكرفس، والسبانخ، والبامية، والخيار. الجزر. زيت الزيتون. الفاكهة المجففة. القرنفل. الفلفل الحار المطحون. الخردل. البيض، إلى جانب الخضار يحتوي البيض على نسبة عالية فيتامين ك.

Q: ما هي الاغذية التي تحرق الدهون و تنقص الوزن؟

لا يوجد غذاء بحد ذاته يحرق الدهون، الذي يحرق الدهون هو ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي مناسب.

Q: ما هي الاغذية التي تزيد من التركيز والقدرة على الدراسة ؟

التقليل من تناول ملح الطعام لأنه يرفع ضغط الدم في الدماغ و يمنعه من العمل بشكل جيد استبدال الأطعمة و المخبوزات المصنوعة من الطحين الأبيض بالحبوب مثل القمح و الحبوب الكاملة أو ما يعرف بالخبز الاسمر شرب الحليب و أكل منتوجات الأجبان قليلة الدهون أو الخالية تمام من الدهون . التأكد من وجود بعض مصادر البروتين في كل وجبة غدائية أثناء اليوم . تناول الكربوهيدرات المعقدة الخضار و الارز و النخالة و الشوفان و الفواكه بدلا من الكربوهيدرات البسيطة ( الحلوى و منتجات الطحين الأبيض و الصودا و الشوكولاتة ) تناول وجبة إفطار مشبعة و غنية بجميع المكونات الغذائية وخاصة التمرة و مكسرات عين الجمل

Q: ما هي انواع الاغذية التي تحتوي على عناصر الصوديوم و البوتاسيوم؟

أطعمة غنيّة بالبوتاسيوم: الفواكه المجففة مثل: الزبيب، التمر, التين، الموز، الخوخ, المشمش الخضراوات: البطاطا، الأفوكادو،البنجر، السبانخ، الكوسا، القرنبيط ,البندورة العصائر: عصير البرتقال، الخوخ، التفاح والجريب فروت الحبوب الكاملة : الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، نخالة القمح، رقائق النخالة, كورن فلكس أطعمة غنيّة بالصوديوم المأكولات البحرية مثل السمك، سرطان البحر والجمبري الملح والفواكه عامةً الألبان ومنتجاتها من لبنة، جبنة، زبدة , الحليب الخضراوات: الملفوف، الباذنجان، الفلفل، البطاط، الطماطم، الهندباء، الخردل، اللفت الأخضر، السلق،الخرشوف, السبانخ

Q: ما هي الاغذية التي تمكن من زيادة الوزن دون التأثير على الخصوبة

تناول حتى ست وجبات ٣ كبيره و٣ صغيره. ودمج الاغذيه الغنيه بالبروتين مثل الاجبان والالبان، البطاطا اللحوم ،الدجاج بالاضافه الى الارز او المعكرونه التي تشمل الكربوهيرات. اضافة السمن والزبده الى الوجبات. د..تنفيذ التمارين الرياضيه لكي تشعرين بالجوع ويكون رغبه لتناول الطعام

22 أبريل 2024

17668

ما هي الأغذية المفيدة لعلاج مرض فرط نمو البكتيريا السيبو (SIBO)؟ وما هي الأغذية الذي يجب الامتناع عنها؟

امراض الجهاز الهضمي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لعلاج فرط نمو بكتيريا الأمعاء الصغيرة (SIBO)، يوصى عادة باتباع نظام غذائي محدود يُسمى الحمية الغذائية منخفضة الفودماب (Low-FODMAP)، وتتضمن:

الكربوهيدرات المسموح بها:
- الأرز الأبيض أو البني.
- الشوفان (بكميات معتدلة).
- البطاطا العادية والبطاطا الحلوة.
- الخبز أو المعكرونة المصنوعة من الأرز أو الذرة (بدون قمح).
الخضروات المسموح بها:
- الكوسا.
- الجزر.
- الباذنجان.
- الخيار.
- السبانخ.
- الفاصوليا الخضراء.
- الخس.
الفواكه المسموح بها (بكميات صغيرة):
- الموز (غير الناضج جدًا).
- الفراولة.
- العنب.
- الكيوي.
- الشمام.
- البرتقال.
البروتينات:
- الدجاج، السمك، اللحم البقري الخالي من الدهون.
- البيض.
الدهون الصحية:
- زيت الزيتون.
- زيت جوز الهند.
- الأفوكادو (بكمية صغيرة جدًا).
مشروبات مفيدة:
- الماء، شاي الزنجبيل، شاي النعناع، وشوربة العظام (Bone broth).

كما يُنصح بتجنب الأطعمة الآتية؛ لأنها تزيد التخمر والغازات، وتتضمن:

السكريات القابلة للتخمر: العسل، الفركتوز، سكر القصب، العصائر، الحلويات.
منتجات الألبان الغنية باللاكتوز: الحليب كامل الدسم، الجبن الطري، الكريمة.
البقوليات: الفول، العدس، الحمص، الفاصوليا.
الخضروات المسببة للغازات: البصل، الثوم، القرنبيط، البروكلي، الملفوف.
القمح والشعير والجاودار (الغلوتين): الخبز الأبيض، المعجنات، البسكويت.
المشروبات الغازية والكافيين الزائد.

0 2025-10-19T08:51:42+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D9%81%D8%B1%D8%B7-%D9%86%D9%85%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%A8%D9%88-sibo-1780239#answer-0

د. مرام خليل

صيدلاني

الكربوهيدرات المسموح بها:
- الأرز الأبيض أو البني.
- الشوفان (بكميات معتدلة).
- البطاطا العادية والبطاطا الحلوة.
- الخبز أو المعكرونة المصنوعة من الأرز أو الذرة (بدون قمح).
الخضروات المسموح بها:
- الكوسا.
- الجزر.
- الباذنجان.
- الخيار.
- السبانخ.
- الفاصوليا الخضراء.
- الخس.
الفواكه المسموح بها (بكميات صغيرة):
- الموز (غير الناضج جدًا).
- الفراولة.
- العنب.
- الكيوي.
- الشمام.
- البرتقال.
البروتينات:
- الدجاج، السمك، اللحم البقري الخالي من الدهون.
- البيض.
الدهون الصحية:
- زيت الزيتون.
- زيت جوز الهند.
- الأفوكادو (بكمية صغيرة جدًا).
مشروبات مفيدة:
- الماء، شاي الزنجبيل، شاي النعناع، وشوربة العظام (Bone broth).