ماهي الأغذية المقوية للعقل

Q: ماهي أضرار المكملات الغذائية

اذكر نوع المكمل الغذائي الذي تريد الاستفسار عنه

Q: ماهى أضرار المكملات الغذائية

توجد انواع متوافره بالصيدليات ليس لها اى اضرار من الفيتامينات الضروريه التى يحتاجها الجسم بالذات فى فترات الريجيم وهناك انواع اخرى لها اضرار يجب تجنبها والابتعاد عنها

Q: ما هي الاطعمة المفيدة للنظر?

أشارت إحدى الدراسات إلى أن أفضل أنواع الأطعمة التي ينصح بها لتقوية النظر هي بعض أنواع السمك كالسردين والتونا والقد وبعض أنواع الخضروات كاللفت والخضروات الخضراء الورقية كالخس. ومن بين الأطعمة المفيدة أيضاً البيض والثوم والبصل والصويا قليلة الدسم الغنية بالبروتين. وتعتبر الفواكه والخضروات من بين الأطعة المهمة كذلك وبالأخص الجزر والقرع فهما مهمان للرؤية في النهار. كما أوصت الدراسة بالعنب والجوز والتوت وزيت الزيتون.

Q: فوائد المكملات الغذائية

تعوض النقص فى بعض العناصر التى يحتاجها الجسم وبالتالى تعيد التوازن الغذائى .

Q: هل استخدام المكملات الغذائيه والبروتينات التي يتناولها لاعبو كمال الاجسام تساعد على زيادة الوزن بالنسبه للنحيف حتى من غير ممارسة كمال الاجسام واذا كان نعم فما هي افضل انواعها ارجو كتابة اسمائها

تعمل الفيتامينات و المكملاات الغذائية على تزويد الجسم بالاحتياجات الضرورية له , و تعمل ايضا على فتح الشهية مثل خميرة البيرة , كذلك البروتينات قد تزيد الوزن ولكن اذا كانت كمية البروتين عالية , فإن ذلك قد يؤدي الى تحويلها إلى دهون قد تتراكم في الجسم اذا لم يمارس معها الرياضة

Q: ماهي الفيتامينات الموجودة في omega3

الزيوت السمكية هى المصدر الطبيعى للأحماض الدهنية (أوميجا- 3) وتعمل على خفض مستوى الكوليستيرول فى الدم وتقلل أيضاً من مستوى ثلاثيات الجليسريد والليبوبروتين (ذات الكثافة المنخفضة). زيت جنين القمح مصدر طبيعى و غنى بفيتامين (هـ) إذ يعمل على حماية الأحماض الدهنية الغير مشبعة من التأكسد.

Q: ماهي المكملات الغذائيه التي تحتاجها المرضع مع العيارات لهذه المكملات ؟هل يمكن اخذ فايتمن Aبعيار 1500 ؟؟

لا ننصح بأخذ اى فيتامينات او مكملات غذائية الا بعد الرجعوع للطبيب و التاكد من نقصها فعلا سواء بالتحاليل او الاعراض

Q: ماهي أسماء المنتجات أو الأدوية التي تحتوي على هرمون النمو لشخص رياضي في كمال الأجسام

السوماتروبين حقن و لكن يجب الاخذ باستشاره طبيب تغذيه لتجنب اضرارها علي الصحه

Q: ماهي الأدوية المفيدة للأرق والتي تباع دون وصفة طبية

1-مضادات الهستامين مع خصائصها المهدئة مثل ، ديفينهيدرامين ( diphenhydramine)) أو دوكسيلامين ( doxylamine) لكنها لم تحسن النوم, ويجب أن لا تستخدم لعلاج الأرق المزمن. 2-الميلاتونين(Melatonin) قد تكون مكملات الميلاتونين مفيدة في المرضى الذين يعانون من مشاكل إيقاع الساعة البيولوجية. يفضل تغيير اسلوب ونمط الحياة, فذلك يساعد في التخلص من الارق كــ: 1-عدم تناول الكافيين و التدخين مساءا. 2-عدم تناول اطعمة دسمة قبل النوم. 3-عدم ممارسة تمارين رياضية قبل النوم بساعتين. 4-تجنب القيلولة خلال اليوم ووضع جدول منتظم للنوم. 5-إبقاء غرفة النوم في درجة حرارة مريحة، والتقليل من الانحرافات عن الضوء والضوضاء.

Q: البروتينات والأحماض الاامينيه ومنتجات الطاقه التي تستخدم لكمال الأجسام هل هي مضره ؟؟وشكرا ☺

معظمها لها اضرار علي المدي البعيد نظرا لانها تعطي الجسم اكثر من احتياجة فتؤثر علي وظائف الكبد و الكلي

28 ديسمبر 2011

874

ماهي الأغذية المقوية للعقل

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يوجد العديد من الأغذية الصحية المساعدة على تحسين أو تنشيط الذاكرة و التركيز و غيرها من وظائف الدماغ، منها: القهوة: حيث يساعدك تناول القهوة بكميات معتدلة على التفكير و التركيز بطريق أسرع، ولكن تناول كميات كبيرة منها قد يسبب مفعولاً معاكساً لذا حدد تناولك منها (أو من غيرها من المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي و الكولا أو البيبسي) إلى كوبين في اليوم. الحديد: يدخل الحديد في صنع خلايا الدم الحمراء و التي تعمل على نقل الأوكسجين إلى الدماغ، لذا يجب الإكثار من الأغذية الغنية بالحديد مثل اللحم الأحمر الخالي من الدهون والبقوليات الجافة المطبوخة والبازلاء والخضراوات الورقية الخضراء الداكنة كالسبانخ والملفوف، والمشمش المجفف. نباتات الجينسينغ و الجنكوبايلوبا و المتة أو شاي البرازيل و غيرها و التي تتوفر كأقراص أو كبسولات في الصيدليات المختلفة* *استشر الصيدلاني قبل شراء مثل هذه المكملات إذ قد تتداخل مع عدد من العلاجات أو الأمراض أو الاضطرابات. و تذكر أن النوم و الراحة بكميات كافية و تجنب الإجهاد و الإرهاق يساعد في تنشيط الدماغ. للاستزادة يمكنك قرائة المقالة التالية: تنشيط الذاكرة و وظيفة الدماغ بالغذاء الصحي | الطبي 1 2012-02-06T08:39:02+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%82%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84-63452#answer-0