Question 1

ما هي أسوء أنواع سمك التونة؟ وكيف أختار التونة الصحية؟

Accepted Answer

لا يمكن الجزم بأن نوعًا معينًا من سمك التونة هو الأسوأ من الناحية الصحية، وذلك لأن أي نوع من الأسماك يمكن أن يكون ملوثًا بالزئبق والمواد الكيميائية الأخرى إذا تم اصطياده في مياه ملوثة أو تعرض للتلوث بعد الصيد، ومع ذلك، فإن هناك بعض الأنواع التي تحتوي على مستويات أعلى من الزئبق والمواد الكيميائية الأخرى، ومنها الآتي:

التونة كبيرة العين: وهي من أنواع التونة التي تستخدم في صناعة السوشي، وتحتوي على مستويات أعلى من الزئبق بالمقارنة مع أنواع أخرى من التونة.
تونة الباكور أو التونة البيضاء: وهي أيضًا من أنواع التونة التي تحتوي على مستويات أعلى من الزئبق بالمقارنة مع أنواع التونة الأخرى.
تونة الزعنفة الصفراء: وهي من أنواع التونة التي تحتوي على مستويات أقل من الزئبق بالمقارنة مع التونة الزرقاء الكبيرة والتونة البيضاء، ولكنها قد تحتوي أيضًا على مستويات عالية من المواد الكيميائية السامة.

أنصحك دائمًا بشراء التونة من المصادر الموثوقة فقط فقد يصعب على الشخص التمييز بين أنواع التونة المختلفة، كما أن لمكان رعاية التونة أو اصطيادها دور كبير في مد خطورة تناولها، ولا يعتمد ذلك فقط على النوع أو الشكل كما وضحت.

للمزيد:

Question 2

هل اكل سمك التونة يؤثر في مرضى النقرس؟ وهل اكل التونة صحي صحي بشكل عام؟

Accepted Answer

مرض النقرس يتطور نتيجة تراكم حمض اليوريك في الدم والأنسجة، وهو ما قد يتسبب بالتهاب المفاصل وحصوات الكلى وغيرها من المشاكل الصحية، ويحتوي سمك التونة على مستويات عالية من البيورينات، وهي مركبات كيميائية يتم تحويلها في الجسم إلى حمض اليوريك، وعليه فإن تناول كميات كبيرة من سمك التونة يمكن أن يزيد من مستويات حمض اليوريك في الدم، وبالتالي يمكن أن يؤثر سلبًا على مرضى النقرس.

يجدر الذكر أنه يمكن لمرضى النقرس تناول كميات معتدلة من سمك التونة وغيره من الأسماك البحرية، بشرط الالتزام بتناوله باعتدال، وبشكل عام ينصح المرضى بتناول ما لا يزيد عن 4-6 أوقيات من سمك التونة في الأسبوع، وقد يطلب الطبيب التوقف عن تناول الأسماك والتونة وغيرها من مصادر البيورينات خلال هبات المرض بشكل تام.

بشكل عام فإن سمك التونة صحي وغني بالبروتينات والأحماض الدهنية أوميغا-3، والتي تعتبر مهمة لصحة القلب والأوعية الدموية والدماغ، ولكن يجب أن لا يزيد استهلاك التونة عن الحد الطبيعي لأنه يحتوي على مستويات عالية من الزئبق، والذي يمكن أن يكون ضارًا بصحة الإنسان إذا تم استهلاكه بكميات كبيرة.

للمزيد:

Question 3

السلام عليكم، أنا رجل متزوج وسؤالي عن فوائد سمك التونة للجنس؟ ما هي

Accepted Answer

وعليكم السلام، سمك التونة يعتبر مصدراً جيداً للعديد من العناصر الغذائية التي قد تفيد الصحة الجنسية بشكل عام، ولكن ليس هناك دليل قاطع على فوائد مباشرة ومحددة للجنس بشكل خاص. إليك بعض الفوائد المحتملة:

احتواؤه على العناصر الغذائية الهامة:
- أحماض أوميغا 3 الدهنية: تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، مما يعزز الدورة الدموية في الجسم، وهو أمر مهم للوظيفة الجنسية.
- فيتامين د: يلعب دوراً في إنتاج هرمون التستوستيرون، وهو هرمون الذكورة الرئيسي.
- البروتين: ضروري لبناء العضلات والحفاظ على الطاقة، مما قد يحسن الأداء البدني بشكل عام.
- السيلينيوم: مضاد للأكسدة يساعد في حماية الخلايا من التلف، وقد يساهم في تحسين الخصوبة.
تحسين الصحة العامة: تناول التونة كجزء من نظام غذائي متوازن يمكن أن يساهم في تحسين الصحة العامة، وهذا بدوره قد ينعكس إيجاباً على الصحة الجنسية. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى الاعتدال في تناول التونة بسبب محتواها من الزئبق.

ولكن يجب الانتباه إلى النقاط الآتية عند تناول سمك التونة:

الاعتدال: تناول التونة باعتدال، لا تتجاوز حصتين في الأسبوع، خاصة إذا كانت من الأنواع التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق.
التنوع الغذائي: يجب أن يكون نظامك الغذائي متنوعاً ويشمل مصادر أخرى للبروتين والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن.
استشارة الطبيب: إذا كنت تعاني من مشاكل جنسية، استشر الطبيب لتقييم الحالة وتحديد الأسباب المحتملة وتقديم العلاج المناسب.

Question 4

هل الجمبري يسبب حساسية لمن يعانون من حساسية السمك انا تحسست من سمك التونة ولم اجرب بقية الانواع ؟

Accepted Answer

قديسبب تحسس ولكن ليس كل انواع الاسماك .

Question 5

هل يؤثر سمك التونة المعلب على كبار السن
إذا تم تناوله 3 مرات في الأسبوع. وكم مرة في الأسبوع الأفضل تناولها.

Accepted Answer

السلام عليكم 
بصورة عامة يفضل تجنب المعلبات والافضل استخدام الاسماك الطازجة 
اما تحديد الكمية لكبار السن فالموضوع يعتمد على المستوى الصحي للشخص فلابد من مرعاة صحة الكلى والكبد للكبار بالسن

Question 6

فوائد التونة ؟

Accepted Answer

تحتوي التونة على البروتينات وأحماض أوميغا 3 المهمة جدا لصحة الجسم والدماغ كما تحتوي على السيلينيوم والفسفور وفيتامينات ب

Question 7

انا بالاسبوع 12 للحمل تناولت امس مقدار شريحة من سمك التونة و لم اكن  اعلم انه ممنوع على الحامل لاحتوائه على الزئبق هل هناك خطر على جنيني ارجو الافادة لانني اشعر بالقلق

Accepted Answer

لا تقلقي. فالكمية قليلة ولا تضر الجنين

Question 8

هل التونة نوع من أنواع السمك؟ وهل هي تغنينا عن تناول السمك؟ وهل التونة المعلبة صحية؟

Accepted Answer

نعم بالتأكيد التونة تعد من الأسماك، وتتوفر على شكل أسماك كاملة أو معلبة، ويمكن القول أنها تغني عن تناول الأسماك، ولكن بشكل عام يفضل التنويع في تناول الأسماك لضمان الحصول على جميع الفوائد الصحية المرجوة.

التونة المعلبة صحية بشكل عام، وتعد أحد مصادر البروتينات الجيدة، والأحماض الدهنية الصحية، بالإضافة إلى عدد من الفيتامينات والمعادن، ولكن الأسماك بشكل عام وأنواع محددة منها بشكل خاص مثل التونة قد تحتوي على نسبة من عنصر الزئبق، وهو من العناصر التي قد تسبب بعض السمية في حال ارتفاع مستوياتها في جسم الإنسان.

يفضل تناول الأسماك بما يعادل ثلاثة وجبات أسبوعيًا، وسمك التونة المعلب يفضل أن لا يتم تناوله أكثر من مرتين في الأسبوع لتجنب الآثار السلبية والمضار الصحية، والتي قد تتضمن الآتي:

ارتفاع مستويات الكولسترول.
ارتفاع حمض البول في الدم.
ارتفاع مستويات عنصر الزئبق.

للمزيد:

Question 9

هل اكل التونة وبعدها شرب حليب كامل الدسم يسبب التسمم؟ وكم عدد السعرات الحرارية في التونة المعلبة؟

Accepted Answer

لا، لن يؤدي شرب الحليب كامل الدسم بعد تناول التونة إلى السمية، ولا يوجد دليل علمي يدعم فكرة أن تناول التونة المعلبة وشرب الحليب كامل الدسم معًا يسبب التسمم.

يجدر الذكر أن تناول كميات كبيرة من التونة المعلبة يمكن أن يزيد من مستويات الزئبق في الجسم، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية في بعض الحالات، لذلك من المستحسن تناول التونة بشكل معتدل والحد من تناول الأسماك الأخرى الغنية بالزئبق.

أما بالنسبة لعدد السعرات الحرارية في التونة المعلبة، فإن ذلك يعتمد على طريقة التحضير ونوع الصلصة المستخدمة، على سبيل المثال يحتوي 100 جرام من التونة المعلبة في الماء على حوالي 116 سعرة حرارية، في حين أن 100 جرام من التونة المعلبة في زيت يحتوي على حوالي 200 سعرة حرارية. ومن المهم الانتباه إلى حجم الحصة المستخدمة عند حساب السعرات الحرارية المستهلكة.

للمزيد:

فوائد التونة الصحية والغذائية
دليلك الكامل إلى الاطعمة المعلبة

Question 10

انا أتناول التونة المعلبة يوم بعد يوم كوجبة خفيفة قبل الغداء هل استمر على هذه العادة؟ وكم سعر حراري في علبة التونة بدون زيت؟

Accepted Answer

بشكل عام فإن التونة صحية وتساهم في مد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية، ولكن ينصح بعدم تناول ما يزيد عن 2-3 وجبات من التونة أسبوعيًا، لإمكانية احتواء التونة على نسبة من عنصر الزئبق، والتعرض الزائد للزئبق قد يؤدي إلى التسمم وتطور عدد من المضاعفات الصحية.

فيما يتعلق بالسعرات الحرارية، يمكن أن تحتوي علبة تونة معلبة بدون زيت على حوالي 70-100 سعر حراري في 100 غرام، وذلك يعتمد على العلامة التجارية وطريقة التحضير، وبشكل عام فإن علبة تونة قياسية بوزن 85 غرام تحتوي على حوالي 60-85 سعر حراري، يجب الانتباه إلى أن إضافة زيت الزيتون أو المايونيز إلى التونة المعلبة سوف يؤدي إلى زيادة عدد السعرات الحرارية فيها بشكل كبير.

للمزيد:

سمك التونة

ما هي أسوء أنواع سمك التونة؟ وكيف أختار التونة الصحية؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل اكل سمك التونة يؤثر في مرضى النقرس؟ وهل اكل التونة صحي صحي بشكل عام؟

السلام عليكم، أنا رجل متزوج وسؤالي عن فوائد سمك التونة للجنس؟ ما هي

هل الجمبري يسبب حساسية لمن يعانون من حساسية السمك انا تحسست من سمك التونة ولم اجرب بقية الانواع ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل يؤثر سمك التونة المعلب على كبار السن إذا تم تناوله 3 مرات في الأسبوع. وكم مرة في الأسبوع الأفضل...

فوائد التونة ؟

انا بالاسبوع 12 للحمل تناولت امس مقدار شريحة من سمك التونة و لم اكن اعلم انه ممنوع على الحامل لاحتوائه...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل التونة نوع من أنواع السمك؟ وهل هي تغنينا عن تناول السمك؟ وهل التونة المعلبة صحية؟

هل اكل التونة وبعدها شرب حليب كامل الدسم يسبب التسمم؟ وكم عدد السعرات الحرارية في التونة المعلبة؟

انا أتناول التونة المعلبة يوم بعد يوم كوجبة خفيفة قبل الغداء هل استمر على هذه العادة؟ وكم سعر حراري في...

أحدث الفيديوهات الطبية

سمك التونة

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

ما هي أسوء أنواع سمك التونة؟ وكيف أختار التونة الصحية؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل اكل سمك التونة يؤثر في مرضى النقرس؟ وهل اكل التونة صحي صحي بشكل عام؟

السلام عليكم، أنا رجل متزوج وسؤالي عن فوائد سمك التونة للجنس؟ ما هي

هل الجمبري يسبب حساسية لمن يعانون من حساسية السمك انا تحسست من سمك التونة ولم اجرب بقية الانواع ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل يؤثر سمك التونة المعلب على كبار السن إذا تم تناوله 3 مرات في الأسبوع. وكم مرة في الأسبوع الأفضل...

فوائد التونة ؟

انا بالاسبوع 12 للحمل تناولت امس مقدار شريحة من سمك التونة و لم اكن اعلم انه ممنوع على الحامل لاحتوائه...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل التونة نوع من أنواع السمك؟ وهل هي تغنينا عن تناول السمك؟ وهل التونة المعلبة صحية؟

هل اكل التونة وبعدها شرب حليب كامل الدسم يسبب التسمم؟ وكم عدد السعرات الحرارية في التونة المعلبة؟

انا أتناول التونة المعلبة يوم بعد يوم كوجبة خفيفة قبل الغداء هل استمر على هذه العادة؟ وكم سعر حراري في...

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي