النوم الكافي

27 نوفمبر 2016 | دقيقة قراءة
النوم الكافي
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
يساعد النوم الكافي خلال فترة الليل من 6 إلى 8 ساعات على رفع معدل حرق الدهون في الجسم، ويساعد أيضاً على تنظيم هرمونات الجسم.

أخصائي تغذية علاجية حاصل على دكتوراه في التغذية وعلوم الأطعمة، مهتم بالكتابة حول التغذية الصحية والعلاجية وتغذية مرضى السكري والضغط والكولسترول والسمنة يعمل حالياً مديراً لمركز دايت كير لتخفيف الوزن في نزوى-سلطنة عُمان الخبرات: أخصائي تغذية علاجية مستشفيات جامعة المنوفية أخصائي تغذية في مستشفيات وزارة الصحة السعودية أخصائي تغذية علاجية في مراكز التخسيس في الإمارات العربية المتحدة الإنجازات: حضور العديد من المؤتمرات والندوات واللقاءات العلمية الخاصه بالتغذية الصحيه إلقاء العديد من المحاضرات في الجهات الحكومية والمدارس والجمعيات الأهلية للتوعية والتثقيف التغذوى الجيد عمل محاضرات في الجامعات للطلاب والطالبات عن سوء التغذية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

انا اغاني من عدم النوم الكافي

النوم الطبيعى من 6 الى 8 ساعات (ليﻻ).. باليوم.. متضمنا او مضافا اليه ساعة القيلولة . اذا كنت تعانى من اﻻرق وعدم تواصل النوم او الصعوبة فى بدايته . فعليك بتجنب الضغوط النفسية وتجنب اﻻفراط فى المنبهات وتجنبها ليﻻ. وعمل تحليل الغدة الدرقية

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

ما علاج الصداع ! وخصوصي بفترة الدراسة وعم النوم الكافي

علاج الصداع في هذه الحالة هو تنظيم الوقت واخذقسط كافي من النوم ليلا وعدم السهر والاكثار من المنبهات ...وبالنسبة للادوية البانادول يعتبر كافيا مع الاخذ بعين الاعتبار عدم الافراط في اخذه والاعتماد بالتغلب على الصداع بتنظيم الوقت وما ذكرناه سابقا

سؤال من أنثى سنة 31

في الطب العام

عدم النوم المتواصل وساعات غير كافيه، حتى بعد يوم مرهق جدا عدم النوم الكافي والاستيقاظ ميكرا والشعور بالارهاق

لمشكلتك اسباب كثيرة، مثل القلق. وبامكانك مراجعة نفسية اما اذا كانت لديك اعراض الشخير وانقطاع النفس لثواني وقلة التركيز والشعور بالنوم اثناء النهار احتمال يكوم انقطاع النفس الانسدادي وممكن يكون سببه زياده الوزن وراجعي طبيب باطنية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية