الجلوس الصحيح امام الحاسوب

21 نوفمبر 2015 | دقيقة قراءة
الجلوس الصحيح امام الحاسوب
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
يجب أن يكون وضع الرأس مستقيماً أثناء الجلوس، مع ضرورة تجنب إحناء الرقبة قدر الإمكان، كما يجب تجنب الجلوس لفترات طويلة أمام جهاز الحاسوب، وينصح بالحركة لمدة دقيقتين كل نصف ساعة عند العمل لساعات طويلة.
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة

في جراحة عامة

السلام عليكم"هل كثره الجلوس امام الحاسوب(الانترنت) يسبب التجاعيد ويرهق البشره؟علما مده جلوسي امام الحاسوب 5 ساعات ومتواصله..

كلام مبالغ فيه، وربما الجلوس هذه المدة في أي مكان تؤدي إلى نفس الأعراض، لذلك عليك أخذ استراحة كل ساعة تقريباً، لمدة عشر دقائق، والتمشي في المكتب والنظر بعيداً في السماء أو البحر أو الجبال، المهم النظر بعيداً لإراحة العيون، ولا تسرفي في شرب القهوة والشاي، ولا تدخني، بذلك تحافظي على بشرتك.

سؤال من أنثى سنة

في امراض العيون

مساوء الجلوس على الحاسوب

الجلوس لفترات طويلة أمام الحاسوب أو الأجهزة الإلكترونية عموما يتسبب في اجهاد العين...جفاف العين ...فننصح باستعماله لفترات قصيرة ..أو عمل تمارين كل 20 الي 30 دقيقة. .أغماض العين لمدة 20 ثانية والنظر بعيدا في كل الاتجاهات لعمل تمارين لعضلات العين...مع استعمال قطرات مرطبة. ..استخدام شاشة الحماية..نظارات عاكسة للضؤ..تصحيح النظر واستخدام النظارة الطبية أذا كان هنالك ضعف بالنظر

سؤال من ذكر سنة

في امراض العيون

هل هناك اضرار عضوية للجلوس امام الحاسوب لفترات طويلة ؟

الأخت السائلة الكريمة ... ان الاستخدام المفرط للحاسب الإلكتروني يؤدي إلى كثير من الأضرار للعين البشرية .. وأهم هذه الأضرار هي جفاف العين ، الذي يحدث بسبب قلة ترطيب القرنية. نصائح عامة .. 1. تقليل فترات استخدام الحاسب. 2. أخذ راحة إجبارية كل نصف ساعة تتضمن إغلاق العين لمدة دقيقتين مع عمل تمرين غلق وفتح الاجفان وكذلك النظر إلى نقطة بعيدة. 3. في علاج جفاف العين نفضل استخدام الدمع الاصطناعي بهيئة جل "Gel" لمرة واحدة ليلاً. وفي حالة عدم وجوده فيمكن استخدام القطرات مثل Tear Naturale أو Hyfresh وغيرها. 4.في حالة استمرار الحالة يجب مراجعة طبيب مختص لاستبعاد الأسباب الأخرى لجفاف العين.

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

أنا أجلس أمام الحاسوب لفترات طويلة بحكم طبيعة عملي مما يجهد عينيّ فهل من إجراءات استطيع الأخذ بها لحماية بصري...

نظارة الحمايه مفيده جدا او يمكنك استخدام شاشات خاصه للحمايه توضع على الشاشه الرئيسيه للحمايه ولكن رغم فترات الطريله بالنظر لشاشه اثناء العمل يجب ان تجعل وقت للاستراحه و الابتعاد عن الشاشه و عن النظر لها خلال فترات العمل بمعدل ٥ دقائق راحه بعد كل ساعه عمل متواصله من النظر الى الشاشه

سؤال من ذكر سنة

في امراض العيون

مالعمل لألم فالعينين عند الجلوس امام التلفاز,أشعت الشمس الحاسوب٫العين اليسرى تؤلم أكتر.?

بسم اتلله الرحمن الرحيم العمل لازم تفحص عيونك عند طبيب العيون يعني تحضر للعيادة لانه اسباب هذا عديدة يبداء من حساسية في العيون او التهابات في العيون لمعرفة ايها منهم لازم فحص

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية