اعاني من الم في وسط ظهري في العمود فقري تماما مستمر ومتقطع اجلس لفترات طويلة على الكمبيوتر بحكم عملي وارتاح كل 4 ساعات فقط للصلاة . امارس رياضة وسباحة وحمل اوزان مساء الم مثل حرقة ويؤلمني عند لمس الم ييقى حتى عند جلوس بشكل صحيح اتناول فينامين دشهري

في الاعمار الشابة هذا الالم غالبا بسبب تقلصات عضلية وضعف عضلات الظهر , في حال استمرار الالم ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي , قد تحتاج بعض الصور الشعاعية

انا اقوم بتمارين مرونة الظهر وهي 1- الكوبرا 2- القبه او back bridge 3- الاستناد على الحائط مع حني الظهر للخلف هل هناك خطورة على العمود الفقري منها وخاصة ( الانزلاق الغضروفي القطني ) علما اني اقوم بتمرين احماء شديد

ما تقوم به من تمارين يعمل على تقوية عضلات الظهر ويحمي الغضاريف ولا خطورة من هذه التمارين على العمود الفقري , يمكنك الاستمرار

أرجو ترجمة هذا التقرير المرفق لأشعة الرنين المغناطيسي على فقرات الظهر (اشتباه في انتفاخ القرص القطني أو الانزلاق الغضروفي لا أعلم تحديدًا). وأرجو إفادتي بأنسب طرق العلاج للأهمية القصوى وشعوري المستمر بالألم في فقرات أسفل الظهر وعصب الرجل اليسرى يعوقني من المشي لمسافات أو الجلوس أو الوقوف لفترة. شكرا

لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

كيف يتم تجنب امراض العامود الفقري مثل الدسكات وخصوصا لان عملي يتطلب الجلوس امام الحاسوب لساعات طويله

Q: أعاني تورم القدمين حال إقلاع الطائرة.. والجلوس في السيارة وعلى مكتب أو كنب لفترات زمنية .. كذلك قبل موعد الدورة بأيام يتزايد التورم لدي .. ما الأسباب وطرق العلاج .... مع الشـكر ،،،

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب باطني لاجراء اللازم لمعرفة السبب فالاسباب كثيره ومتنوعه او لتوجيهك للتخصص المعني

Q: أعاني من اصابة غضروف الركبة وسؤالي ماهي طريقة الجلوس بالنسبة لحالتي هل مد الرجل ام التربيعة ام الجلسة العادية على كرسي المكتب اعمل مبرمج كمبيوتر وعملي يتطلب الجلوس طول اليوم

أهلا بك ...يجب تجنب البقاء في وضعة واحدة لمدة طويلة يمكنك الجلوس على الكرسي بشكل طبيعي وبعد فترة من الجلوس مد الرجل ووضع مسند صغير اسفنجي اسفل الركبه..وكل نصف ساعه اخذ استراحة مع تغيير الوضعية القرفصاء طبعا ممنووعه

Q: الم في الفقرات القطنية عند الركوع ما السبب وكيف العلاج علما ان العمود الفقري يطقطق عند النهوض من جلوس طويل او التفاتة مفاجئة

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل

Q: انا اعاني مشكلة والأم شديدة بالفقرات السفلى من العامود الفقري نتيجة العمل لفترة طويلة بوضعية الجلوس الأطباء في مدينتي وصفوا لي تمارين رياضية لكن الألم مستمر ويزداد

نعم هناك تمارين تساعد لكن الاهم التشخيص وعليك مراجعة طبيب العلاج الطبيعي او روماتيزم لاجراء اللازم

Q: وجع بظهر يبدا بشكل مفاجئ و يزداد مع الوقوف او الجلوس لفترات طويله الوجع بكل العامود الفقري

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

Q: اعاني من آلام اسفل الضهر ! هل هدا بسبب الجلوس لوقت طويل امام الحاسوب ؟ و ما العلاج ؟؟

في الغالب هذا الالم نتيجة تقلص عضلي بسبب ضعف عضلات الظهر , ينصح عدم الجلوس لفترات طويلة امام الكمبيوتر , من الضروري العمل على تقوية عضلات الظهر والسباحة