انقاص الوزن.

1 يونيو 2015 | دقيقة قراءة
انقاص الوزن.
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
ينصح بإنقاص الوزن لعلاج خشونة مفاصل الفخد والساقين.
الدكتور محمود ناجي
الدكتور محمود ناجي

جراحة العظام والمفاصل

دكتور محمود ناجي السيد استشاري جراحة العظام و الكسور و التشوهات و المفاصل الصناعية
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة

في الصحة و الرياضة

كيف يمكن انقاص الوزن؟

عملية انقاص الوزن بسيطة تعتمد الى حد كبير على ارادة وعزم , الحد من اكل السكاكر والخبز والارز والمشروبات الغازية وعدم تناول الوجبات السريعة والاكل ببطىء وعدم الاكل بوقت متأخر والرياضة اليومية من جري او سباحة او غيرة , لا بد من حرق الهون بالرياضة

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

كيفية انقاص الوزن بسرعة دون الرياضة

عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر.

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية