تسجيل دخول 
...
يعتبر المانجو من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، والتي لها فائدة كبيرة على صحة الجسم وزيادة مناعته، وبالرغم من فوائد المانجو العديدة، إلا أنه لا ينصح بتناول المانجو بشكل يومي وبكميات كبيرة، حيث أنه قد يتسبب ببعض الأضرار.
إليكم في هذا المقال حديثًا عن أضرار المانجو على صحة الجسم عند تناولها بشكل مفرط.
محتويات المقال
تعتبر المانجو من الفواكه التي تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، حيث تزرع في المناطق الاستوائية ذات المناخ الدافئ، بما في ذلك البرازيل وأمريكا الجنوبية.
وعلى الرغم من أهمية المانجو في تقليل الكوليسترول، وتخفيف الوزن، وتعزيز المناعة، إلا أن تناولها بشكل يومي ينطوي على العديد من المخاطر والأضرار المحتملة، خصوصًا لمرضى السكري والتهابات المفاصل، أو المصابين بحساسية المانجو. فيما يلي سردًا لبعض أضرار المانجو على الجسم. [1]
أضرار المانجو على الجهاز الهضمي
من أضرار المانجو غير الناضجة أنها تؤثر سلبًا على الهضم بشكل كبير، والتي قد تؤدي لحدوث العديد من المشاكل في عملية الهضم.
وفي جميع الأحوال، قد يتسبب تناول المانجو الناضج أو غير الناضج بعض الآثار الجانبية على الجهاز الهضمي، خاصة لمن يعانون من حساسية تجاه سكر الفركتوز أو حساسية المانجو. ومن أضرار المانجو التي تظهر في هذه الحالات أنه يسبب ألم في البطن، وتشنجات، وغثيان، وانتفاخ البطن، وإمساك أو إسهال. [2,3]
من أضرار المانجو الأخرى على الجهاز الهضمي أنها تزيد من خطر الإصابة بالسالمونيلا، حيث تعتبر المانجا من الفواكه المحتمل تلوثها بالسالمونيلا، والتي يصعب القضاء عليها أو إزالتها حتى عند غسل المانجا جيدًا في المنزل، حيث أنها تكون قد اخترقت القشرة إلى لب المانجو. [4]
أضرار المانجو على الجلد
بالرغم من فوائده العديدة على البشرة، إلا أن أضرار المانجو تطال الجلد كذلك، حيث تحتوي المانجا على مادة تسمى يوروشيول (بالإنجليزية: Urushiol) المتواجدة أيضًا في اللبلاب السام، والتي من الممكن أن تسبب طفح جلدي عند ملامسة الفاكهة للوجه، خصوصًا في منطقة حول الفم. [5]
يظهر هذا الطفح الجلدي أو التحسس بعد تناول المانجو بيومين أو أكثر، الأمر الذي يجعل من الصعب معرفة سبب ظهورها.
من أضرار المانجو الأخرى أنه يتسبب بصدمة تحسسية على مستوى الجسم كله، إذ يؤدي تناول المانجو في بعض الأحيان بهبوط الضغط، وصعوبة في التنفس، وألم في البطن، والتقيؤ، لذلك عند ظهور أي من علامات التحسس يجب التوقف مباشرة عن تناول المانجو ومراجعة الطبيب بأسرع وقت. [5]
يعتبر السرطان واحد من المسببات الرئيسية للوفاة حول العالم ولكن تشير العديد من الدراسات انه يمكن لاتباع نظام غذائي صحي ...
اقرأ أكثر
اقرا ايضاً :
أضرار المانجو المصنعة
يوجد العديد من الفواكه التي تزرع بشكل غير عضوي أو بشكل صناعي، حيث يجبر المانجو على النضج قبل أوانه لنقله مبكرًا إلى السوق. ومن أضرار المانجو المزروعة بهذه الطريقة أنها تسبب العديد من أعراض الاعتلال العصبي المحيطي، مثل التنميل والوخز، وذلك بسبب ضخ المادة الكيميائية كربيد الكالسيوم (بالإنجليزية: Calcium Carbide) على الفاكهة لتسريع نموها. [6]
ولتجنب أضرار المانجو الصناعي، يمكن التمييز بين المانجو العضوية وغير العضوية من خلال لونها، حيث تظهر بقع خضراء اللون على المانجو الصناعية بدلاً من المزيج الموحد من الأصفر والأخضر، والذي يظهر على المانجو العضوية. [6]
اقرأ أيضًا: فوائد المانجو التجميلية للوجه
أضرار المانجو على مرضى السكري
يعد المانجو من الفاكهة الغنية بالسكر بشكل كبير، حيث يحتوي كل 100 غم من المانجو الواحدة على 18 غم من الكربوهيدرات، ومن أضرار المانجو أنها ترفع مستوى السكر في الدم بشكل كبير، لذلك يجب على المرضى المصابين بداء السكري وأمراض القلب المختلفة تجنب تناول المانجو بكميات كبيرة أو بشكل يومي. [2]
علاوة على ذلك، يعتبر الفركتوز السكر الأساسي في المانجا، والذي لا يمكن هضمه إلا من خلال الكبد، لذلك من أضرار المانجا الناتجة عن تناوله بكميات كبيرة أنه يعرض الكبد للضغط، ويزيد من فرصة الإصابة بالسكري، أو السرطان، أو أمراض القلب المختلفة. [7]
تعتبر كل من العنب، والكرز، والرمان، والموز من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز كذلك، في المقابل، يعتبر التوت الأسود، والفراولة، والأفوكادو، والليمون من الفواكه التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر.
اقرأ أيضًا: أطعمة ممنوعة لمرضى السكري
أضرار المانجو للحامل
يعد تناول الحامل للمانجو المصنع أو تناول المانجو بكميات مفرطة أمر خطير على صحتها وصحة الجنين، حيث تحتوي المانجو المصنعة على الكالسيوم كاربيد، والتي قد تزيد من فرصة تعرض الحامل والجنين لمادة الزرنيخ والفسفور الضارة.
ومن أضرار المانجو للحامل أنه يتسبب بالعديد من الأعراض، مثل: [8]
- الإسهال.
- اضطرابات في المعدة.
- الصداع.
- تقلبات في المزاج.
- الشعور بالخدر في الأيدي والأرجل.
- الدوخة.
- قرحة في الفم.
اقرأ أيضًا: فوائد المانجو للحامل والمرأة
