الجنكة بيلوبا | Ginkgo

ما هو الجنكة بيلوبا

الجنكو بيلوبا (Ginkgo biloba) أو الجنكة هي واحدة من أقدم أنواع الأشجار الطبية، فلآلاف السنين استُخدمت أوراقها في الطب الصيني التقليديّ لعلاج مشكلات صحيّة متعدّدة، من اضطرابات الجهاز التنفسيّ إلى أمراض الكلى، قبل أن تعود اليوم إلى الواجهة كمكمّل غذائي يُروَّج له على أنه معزّز للذاكرة، ومحسّن للتركيز، ومساعد على التخفيف من القلق والخَرَف وأمراض القلب، ولكن بين التاريخ العريق والدعاية الحديثة، أين تقف الحقيقة؟ في هذا المقال، نأخذك في جولة متوازنة للتعرّف على فوائد الجنكو بيلوبا المحتملة، وأضرارها، وما تقوله الأدلة العلمية حولها. [1][2]

فوائد الجنكه بيلوبا الصحية

من الفوائد التي تقدمها الجنكه بيلوبا الآتي:

تقوية الذاكرة

وفقًا لمركز جامعة ميريلاند الطبي، فإنّ فوائد عشبة الجنكة للذاكرة من أكثر أسباب استخدامها شيوعًا، لا سيما لدى المصابين بالخرف وضعف الذاكرة. وقد بدأ الأطباء بالاعتماد عليها انطلاقًا من الاعتقاد بأنها تُحسّن تدفّق الدم إلى الدماغ، إلا أنّ أبحاثًا أحدث تشير إلى أنّ دورها قد يمتد إلى حماية الخلايا العصبية من التلف لدى مرضى ألزهايمر. [4]

ورغم أنّ الأدلة المتوفرة تشير إلى أنّ الجنكة قد تُسهم في دعم بعض القدرات المعرفية لدى المصابين بالخرف، فإن الحاجة لا تزال قائمة لإجراء مزيد من الدراسات لتأكيد هذه الفوائد بشكل قاطع. وتشمل الفوائد المحتملة للجنكة بيلوبا: [4]

• تحسين التفكير والذاكرة.
• تعزيز السلوك الاجتماعي.
• تحسين القدرة على أداء المهام اليومية.

كما أظهرت إحدى الدراسات أنّ مستخلص الجنكة بيلوبا كان فعّالًا من الناحية السريرية في علاج داء ألزهايمر، في حين خلصت دراسة أخرى إلى أنّ حبوب الجنكة بيلوبا آمنة نسبيًا، وقد تساعد على استقرار الحالة المعرفية والاجتماعية، وربما تحسينها، مع ذلك، لم تؤكد الدراسات فوائد الجنكة في تقوية الذاكرة لدى الأشخاص الأصحاء. [4]

تقليل الالتهابات في الجسم

يمتلك مستخلص الجنكو بيلوبا خصائص قوية مضادّة للالتهاب، إذ أظهرت نتائج دراسات أولية قدرته على تقليل بعض مؤشرات الالتهاب المرتبطة بعدد من الحالات المرضية، مثل الاضطرابات العصبية وأمراض الأوعية الدموية؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الفلافونويدات والتربينويدات. مع ذلك يجب إجراء دراسات أوسع وأشمل لتأكيد هذه النتائج، خاصةً أنّ معظم الدراسات السابقة أجري في المختبر. [2]

الحفاظ على صحة العين

ذكرت دراسة حديثة أنّ تناول مكملات الجنكة بانتظام يحسّن حالة التنكس البقعي المرتبط بالسن (Macular degeneration) ويقلل خطر الإصابة به، وربط البعض فوائد الجنكة للعين باحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، خصوصًا على مستويات مرتفعة من لفلافونويدات والتربينويدات. [4]

تنشيط الدورة الدموية

يُمكن أن يُساعد مكمل الجنكو بيلوبا على تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفّق الدم في الجسم بحسب الدراسات، وارتبطت هذه الزيادة بارتفاع مستويات أكسيد النيتريك (Nitric oxide) في الدورة الدمويّة، وهو المركب المسؤول عن توسيع الأوعية الدمويّة، ومع ذلك، يجب إجراء مزيد من الأبحاث لتأكيد فوائد الجنكة للقلب. [2]

تخفيف الاكتئاب والقلق

ذكرت دراسة أنّ تناول مكملات الجنكة يوميًا قد يُقلل خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق، وفي دراسة أخرى لوحظ أنّ أعراض الاكتئاب تحسنت بشكل كبير عند استخدام هذه المكملات إلى جانب مضاد الاكتئاب سيتالوبرام، ويعتقد البعض أنّ هذا يرتبط بفوائد الجنكة للأعصاب، واحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ولكن لا تزال هذه النتائج أولية وبحاجة لإجراء دراسات أوسع وأشمل. [2][3]

فوائد الجنكة بيلوبا للرجال

قد يساعد مكمل الجنكو بيلوبا على تخفيف بعض مشاكل الوظيفة الجنسية لدى الرجال، مثل ضعف الانتصاب وانخفاض الرغبة الجنسية، إذ يمتلك الجنكو بيلوبا القدرة على زيادة مستويات مركّب أكسيد النيتريك في الدم؛ مما يساعد على توسعة الأوعية الدمويّة وتحسين الدورة الدموية، وبالتالي قد يحسّن استخدام الجنكو بيلوبا من تدفّق الدم إلى المنطقة التناسليّة، ويخفّف بعض أعراض الاضطرابات الجنسيّة لدى الرجال. [2]

فوائد الجنكة بيلوبا للنساء

قد يساعد الجنكو بيلوبا على زيادة الرغبة والرضا الجنسي لدى النساء؛ إذ أشارت إحدى الدراسات إلى فعاليته لدى النساء اللواتي خضعن بالتزامن للعلاج الجنسي النفسي [2]

كما تشير بعض الأبحاث إلى أنّ الجنكو بيلوبا قد يُخفف الأعراض الجسدية والنفسية لمتلازمة ما قبل الحيض، مثل التقلّبات المزاجية وألم الثدي والانتفاخ، إلا أنّ هذه النتائج لا تزال بحاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد فعاليتها وتحديد الجرعات المناسبة. [2]

فوائد الجنكة الأخرى

من الفوائد المحتملة للجنكة: [2][4][5]

• الوقاية من داء المرتفعات (Altitude sickness): رغم شيوع استخدام الجنكو بيلوبا لهذا الغرض، فإن الأبحاث المتوفرة لم تُظهر دليلًا علميًا واضحًا يدعم فعاليته في الوقاية من داء المرتفعات.
• تخفيف آلام الساقين الناتجة عن انسداد الشرايين: قد يساعد الجنكو بيلوبا على تحسين تدفّق الدم، مما قد يُسهم في تقليل آلام الساقين المرتبطة باضطرابات الدورة الدموية.
• تحسين بعض أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه (ADHD) والتصلب المتعدد: تشير بعض الدراسات إلى فائدة محتملة في تخفيف بعض الأعراض، إلا أنّ الأدلة لا تزال محدودة وغير حاسمة.
• التخفيف من طنين الأذن: قد يكون للجنكو بيلوبا دور في تخفيف طنين الأذن الناتج عن مشكلات في الأوعية الدموية، من خلال تحسين التروية الدموية.
• تخفيف الدوار (Vertigo): أظهرت إحدى التجارب تحسّن أعراض الدوار والدوخة المرتبطة بالتقدّم في العمر عند تناول 80 ملغ من الجنكو بيلوبا مرتين يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، وذلك بالتزامن مع ممارسة تمارين التوازن (Balance training)، مما ساعد على السيطرة بشكل أفضل على أعراض الدوار.
• تخفيف التهاب المثانة: ذكرت دراسة حديثة أنّ مركب الجنكوليد ب (Ginkgolide B) الموجود في أوراق وجذور شجرة الجنكو بيلوبا قد يساعد على تقليل التصاق الخلايا الالتهابية بجدار المثانة لدى المدخنين.
• التعافي من السكتة الدماغية: أظهرت إحدى التجارب أنّ تناول 240 ملغ يوميًّا من الجنكو بيلوبا ولمدة 24 أسبوع قد حسّن الوظائف الإدراكية لدى الأشخاص الذين تعرّضوا لسكتة دماغية إقفارية.
• تخفيف ألم الصداع: قد تساعد الجنكو بيلوبا على تخفيف الصداع المرتبط بانخفاض تدفق الدم أو تضيّق الأوعية الدمويّة؛ لدوره في توسعة الأوعية الدمويّة.

طريقة استعمال عشبة الجنكة

تتوفر عشبة الجنكة بعدة أشكال دوائية، إذ يمكن استخدامها على هيئة أقراص أو كبسولات تحتوي على مستخلص الجنكة وتُؤخذ عن طريق الفم، كما يُمكن تحضير أوراقها على شكل شاي أو منقوع عشبي. وفي المقابل، يُحذَّر بشدة من تناول بذور الجنكة النيئة أو المحمّصة، نظرًا لكونها قد تكون سامة وتُسبب مضاعفات خطِرة. [2]

أما بالنسبة لجرعة الجنكة، فهي تختلف حسب الغرض من استخدامها، ولكن بشكلٍ عام يوصى بتناول 80 ملليغرام مرتين أو 40 ملليغرام 3 مرات يوميًا. [2]

أضرار الجنكة بيلوبا

رغم فوائدها قد تُسبب الجنكة الأضرار الآتية لدى البعض:

أضرار الجنكة الشائعة

من أضرار الجنكة للرجال والنساء على حدٍ سواء: [5][7]

• الصداع.
• اضطراب المعدة.
• الإسهال.
• الدوار أو الدوخة.
• خفقان القلب.

عادةً تكون هذه الآثار الجانبية بسيطة وغير مقلقة، ولكن يجب مراجعة الطبيب إذا أصبحت شديدة أو استمرت لمدة طويلة. [5][6][7]

التسمم

يُؤدي تناول بذور الجنكة النيئة إلى التسمم لدى البعض، مما يُسبب الأعراض الآتية: [5][6][7]

• الحساسية الشديدة.
• النزيف.
• متلازمة السيروتونين، متلازمة  حالة خطِرة قد تحدث عند ارتفاع مستوى مادة السيروتونين في الجسم بشكل مفرط.
• نوبات الصرع.

الحساسية

يُعاني البعض من الحساسية عند استعمال مكملات الجنكة، لذا يجب مراجعة أقرب مركز طوارئ فور ظهور أي أعراض خطيرة، مثل الشرى والحكة الشديدة وتورم الوجه والحلق. [6][7]

التداخل مع الأدوية

يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الجنكة، خصوصًا أنها قد تتفاعل مع الأدوية الآتية: [2][4][7]

• بعض أدوية ضغط الدم، مثل النيفيديبين (Nifedipine).
• بعض الأدوية النفسيّة، مثل ألبرازولام (Alprazolam)، وهالوبيريدول (Haloperidol)، ومثبطات أكسيداز أحادي الأمين (Monoamine oxidase inhibitors).
• مميّعات الدم والمكملات التي قد تزيد من احتماليّة حدوث النزيف، مثل الوارفارين (Warfarin)، والأسبرين، والزنجبيل، والثوم.
• مثبطات استرداد السيرتونين الانتقائية (Selective serotonin reuptake inhibitor).
• مضادات الالتهاب اللاستيرويدية (NSAIDs)، مثل الآيبوبروفين (Ibuprofen)، والنابروكسين (Naproxen).
• بعض أدوية السكري، ومضادات الصرع (Anticonvulsants)، وبعض أدوية الستاتينات (Statins).