فتاة عمري 16 عام اظن انني اعاني من اضطراب الانية و قد بدات هذه منذ دخولي سن المراهقة فانني قد احس اني في حلم و انا في الواقع و يتنابني شعور غريب و احس بالختناق و التوتر

هذا يتطلب تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

كيف أساعد المراهقة تعاني من حالته النفسية.؟

تعتبر المراهقة مرحلة مهمة وانتقالية وقد تشمل بعض الخطورة ويجب التعامل معها بحذر تجنباً للتأثير على الحالة النفسية عن طريق اتباع النصائح التالية: الحفاظ على الهدوء والاستقرار وعدم الانفعال عند التعامل مع المراهق. وضع حدود للعلاقة بينك وبين الشخص المراهق بناء على علاقة عملية وبناءة. وجود اتصال حازم وفعال مع الشخص المراهق مع ضرورة عدم تجنب أو تجاهل أي طلب أو تصرف منه. ضرورة وجود الفكاهة في بعض المواقف والتعاطف مع الشخص المراهق. قضاء وقت أكثر معه وتجنب تركه وحيداً أو شعوره بأنه وحيد. إعطاء الفرصة للمراهقين للمساعدة في حل المشكلات أو تقديم اقتراحات وحلول لبعض المواقف ضمن حدود ما هو مناسب. بناء علاقة قائمة على التعاون والاحترام. محاولة استكشاف هوية المراهقين وتطوير شعور الاستقرار لديهم. محاولة فهم الغضب الذي يظهر على المراهق والاستعداد لأي علامات تحذير خطيرة. مراقبة سلوكيات الشخص المراهق والتركيز على أي من علامات الاكتئاب. تشجيع الشخص المراهق على ممارسة التمارين الرياضية. الحفاظ على حصول المراهق على قسط كاف من النوم والراحة. إذا كان المراهق يعاني من أي من الحالات العقلية أو يشتبه في إصابته بها، فيجب عليه الحصول على مساعدة من طبيب أو معالج نفسي. حيث أن التعامل مع هذه المشكلات خلال فترة المراهقة لا يساعدهم فقط على اجتياز سنوات المراهقة، ولكنه يمنحهم فرصة للعيش في مستقبل أفضل. للمزيد: نصائح مهمة لصحة نفسية جيدة الفحص النفسي اضطرابات الأكل النفسية أساليب التربية وعدوانية المراهقين وقاية المراهقين من الادمان <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%82%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-5382" target="_blank" rel="nofollow noopener">كيفية التعامل مع اكتئاب المراهقين والأطفال <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A-%D9%84%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84%D9%8A%D8%A9-4589" target="_blank" rel="nofollow noopener">اليوم العالمي للصحة العقلية 2018: الشباب والأمراض العقلية في العالم المتغير المرجع: 7 Keys to Handling Difficult Teenagers Help for Parents of Troubled Teens

لمادا انا خجل في مرحلة البلوغ و المراهقة

لان الانسان في هذه المرحلة يتحول تحولات فجائيه من الطفوله الى الشباب فهو قد يتصرف تصرفات الصغار ويكون جسمه كبيرا او العكس وهذا يتطلب منه شيئا من التاني حتى يستطيع التاقلم مع مرحلته الجديده لاتقلقي فكل الناس يمرون بما تمرين به ومن المهم استشاره الوالده او المحبين من المتعلمين من حولك ومن المفيد جدا استشارة المرشد النفسي

كيف يمكن التخلص من احلام اليقظة المستمرة من المراهقة ؟

حاول تقليل اوقات الفراغ واكثر من اوقات الرياضة والقراءة وحاول الاختلاط اكثر مع الاهل والمجتمع.

اضطراب المراهقة | Disorder of adolescence

إذا كان لديك سؤال يتعلق بنفس الموضوع تحدث مع طبيب

ما هو اضطراب المراهقة

هي ضائِقَة نفسية شَخْصانِية وَخيمة ناجمة عن عدم قدرة الطفل على تحقيق الإحساس المتكامل بذاته، تحدث في مرحلة المراهقة المتأخرة، وتتسم بمشاعر عدم اليقين والضيق بسبب قضايا وأهداف بعيدة الأجل، أو بسبب مواضيع متعلقة بالتوجه الجنسي والسلوك والأخلاق، والهوية الدينية.