6 عادات يومية تعزز الصحة النفسية

url

/فيديوهات-طبية/الصحة-النفسية/عادات-يومية-تعزز-الصحة-النفسية-923

https://www.youtube.com/embed/bb1W2sv-5eg https://img.youtube.com/vi/bb1W2sv-5eg/maxresdefault.jpg الصحة النفسية مهمة بقدر الصحة الجسدية، ويمكن تعزيزها بالخطوات البسيطة التالية: احصل على نوم مريح وكافٍ لمدة أقلها ٦ ساعات. خفّف من استعمالك لمواقع...

الطبي

الصحة النفسية مهمة بقدر الصحة الجسدية، ويمكن تعزيزها بالخطوات البسيطة التالية:

  • احصل على نوم مريح وكافٍ لمدة أقلها ٦ ساعات.
  • خفّف من استعمالك لمواقع التواصل الاجتماعي.
  • اطمئن يومياً على عائلتك وأصدقائك المقربين.
  • تناول الأطعمة الغنية بالفوائد والعناصر الغذائية.
  • خصص وقتاً قصيراً خلال النهار لإراحة جسمك وعقلك.
  • تعرّض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د.

للمزيد: طرق زيادة هرمونات السعادة

            كيف يمكن التعامل مع الضغط النفسي

 

consult a doctor image consult a doctor image
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأخبار الأكثر تفاعلاً

7,197 خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية