نصائح للتغلب على الضعف الجنسي عند الرجال

تاريخ النشر 15 يونيو 2023

يرتبط ضعف الانتصاب بالكثير من العوامل الجسدية والنفسية، مثل التقدم بالعمر، والتوتر، والقلق

كما يرتبط أيضًا بعوامل مرضية، مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم

ويسبب ضعف الانتصاب الإحباط وقلة الثقة بالنفس، كما يؤثر سلبًا على العلاقة الزوجية

لحسن الحظ، يمكن التغلب على الضعف الجنسي بطرق سهلة التطبيق، مثل:

اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضار والفواكه، للوقاية من الأمراض المرتبطة بضعف الانتصاب، مثل تصلب الشرايين
ممارسة التمارين الرياضية، لتحسين الصحة الجسدية، وتقوية العضلات، والحفاظ على الوزن ضمن الطبيعي
الحرص على النوم لساعات كافية، إذ أن قلة النوم تسبب انخفاض هرمون التستوستيرون
التغلب على التوتر بممارسة تمارين التأمل والاسترخاء
الإقلاع عن التدخين، لتأثيره السلبي على الأوعية الدموية خاصةً التي تغذي الأعضاء التناسلية الذكرية
استشارة أخصائي علاقات زوجية، للتغلب على قلق الأداء الجنسي الذي يسبب ضعف الانتصاب

ينصح باستشارة طبيب أخصائي لعلاج الضعف الجنسي، في حال عدم التحسن باتباع الطرق السابق ذكرها

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

سؤال من ذكر سنة

في الصحة الجنسية

أعاني من ضعف الانتصاب فكيف يمكن معالجة ضعف الانتصاب ومعي مرض السكري أو كيف يحافظ مريض السكر على الانتصاب؟

يعاني العديد من الرجال المصابين بداء السكري من ضعف الانتصاب، لكن هناك العديد من العلاجات المتاحة للسيطرة عليه، إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها:

تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم، حيث يعد التحكم الجيد في نسبة السكر في الدم أمرًا أساسيًا لإدارة ضعف الانتصاب لدى مرضى السكري، حيث يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم بمرور الوقت إلى إتلاف الأعصاب والأوعية الدموية التي تساهم في الانتصاب.
التزم بخطة العلاج الموصى بها من قبل طبيبك وقد يشمل ذلك تناول الأدوية، ومراقبة نسبة السكر في الدم بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
اسأل طبيبك عن أهداف السيطرة على نسبة السكر في الدم الموصى بها لمرضى السكري الذين يعانون من ضعف الانتصاب.
يمكن أن يلعب نمط الحياة أيضًا دورًا هامًا في ضعف الانتصاب، لذلك يجب اتخاذ الإجراءات التالية:
- الامتناع عن التدخين.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- فقدان الوزن الزائد.
- تقليل التوتر.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.

من المهم التحدث إلى الطبيب حول مشكلة ضعف الانتصاب، وبدوره يمكنه مساعدتك في تحديد السبب الكامن وراء المشكلة ووصف أفضل علاج لك، كما يمكنك الحصول على استشارة طبية عن بعد وبكل خصوصية من خلال خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي.