5 طرق للتغلب على الجفاف في الشتاء

تاريخ النشر 4 مارس 2023

من الطبيعي أن يقل استهلاك المرء للماء والسوائل في فصل الشتاء بسبب قلة الشعور بالعطش،

كما تتسبب الحرارة داخل الأبنية بخسارة سوائل الجسم بسبب التعرق، مما يؤدي إلى الإصابة بالجفاف

كيف تتغلب على الجفاف في الشتاء؟

إبقاء قنينة ماء قريبة في كل الأوقات لتذكرك بشرب الماء
إضافة بعض المنكهات إلى الماء مثل قطعة تفاح أو أية فاكهة أخرى
استبدال العصائر والمشروبات الغازية بالماء أو الماء الدافئ مع قطعة ليمون
شرب كأس من الماء مقابل كل مشروب تشربه، مثلاً اشرب كأس من الماء قبل شرب القهوة الصباحية
تناول الفواكه والأطعمة الغنية بالسوائل مثل الطماطم، والكرفس، والشوربات

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.