تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
كيف تنجز اكثر بساعات نوم اقل؟
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D9%86%D8%AC%D8%B2-%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%A8%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%82%D9%84-774
https://www.youtube.com/embed/RRNmsAKJiSw https://img.youtube.com/vi/RRNmsAKJiSw/maxresdefault.jpg بمكن لبعض الطرق أن تجعلك تستيقط نشيطاً وتنجز أكثر، حتى إن لم تنم مدة طويلة. مارس التمارين الخفيفة عند الاستيقاظ لزيادة تدفق الدم إلى المخ، وتعزيز...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
بمكن لبعض الطرق أن تجعلك تستيقط نشيطاً وتنجز أكثر، حتى إن لم تنم مدة طويلة.
- مارس التمارين الخفيفة عند الاستيقاظ لزيادة تدفق الدم إلى المخ، وتعزيز الدورة الدموية في الجسم مما يزيد النشاط.
- حاول النوم في الظلام الدامس لتعزيز إفراز الميلاتونين، مما يساهم في الحصول على نوم مريح.
- خذ قيلولة صغيرة مدة 20 دقيقة في النهار لزيادة الإنتاجية.
- لا تفوت شمس الصباح التي تزيد نشاط الجسم وتحفز إنتاج هرمون السعادة.
- انهض من الفراش فور الاستيقاظ، وتحنب الضغط على زر الغفوة عند انطلاق المنبه.
- أنر الغرفة عند الاستيقاظ وافتح الستائر.
- حاول الاستحمام بالماء البارد صباحاً لزيادة نشاط الجسم.
للمزيد: طرق التخلص من ضغط العمل
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
سؤال من ذكر سنة 25
في جراحة عامة
عند ممارستي لبعض التمارين الرياضية انفجر الكيس و لاحظت انتفاخ على مستوى اليد هل سيزول لوحده أو علي التدخل و...
الكيس الزلالي يحتوي على مادة جيلاتينية غير ضارة بالجسم انفجار الكيس لا يؤدي الى مضاعفات الا الالم فقطلازالة الكيس الزلالي كاملا تحتاج الى عملية بسيطةيمكن سحب سوائل الكيس ولكن نسبة الرجوع عالية ويفضل الاستئصال الكامل في حالة عودته
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
صديقي في غيبوبةبسبب اختراق رصاصة رأسه وتضرر جزءمن المخ له ثلاث أيام واليوم الدكتور قال إن دماغه لايستجيب للعلاج حتى...
الله يكون في عونكم وعون أهله.
لكن تقدير هذا الامر يعود لطبيب العناية المركزة واخصائي جراحة المخ والاعصاب وكلاهما يقرران حسب ماتأذى من الدماغ...الصبر والدعوة له بالشفاء.
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
بنت خالي عملت حدثه وعندها نزيف ف المخ بس الحمدلله النزيف توقف ولكن الدكتور يقول انهو صعب ان يتم تنظيف...
يوجه السؤال لاختصاصي جراحة عصبية.
سؤال من ذكر سنة 24
في جراحة عامة
ما مدى خطورة المشكل ؟ ما هي الطرق لعلاجه بشكل طبيعي ؟ كم هي مدة الشفاء العادية ؟
الاغلب ان ما لديك كيس دهني حسي الشكل وبحاجة للاستئصال الجراحي
لا يوجد علاح دوائي ،
يمكت زالة الكيس بطريقة تجميلية
سؤال من أنثى سنة
في جراحة عامة
السلام عليكم ظهرت لي حبة في الإبط منذ مدة طويلة و لم أراجع الطبيب بدات تؤلمني منذ فترة قصيرة هل...
قد تكون كيسة دهنية او التهاب بالغدد العرقية او عقدة لمفاوية ..من الضروري اجراء الفحص السريري وفحص الثدي المرافق من قبل اخصائي جراحة عامة.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7413
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
38860
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
