5 نصائح للتخفيف من أعراض اكتئاب الشتاء

تاريخ النشر 12 أبريل 2025

يتغيّر كل شيء من حولنا في فصل الشتاء؛ يقصر النهار، ويطول الليل، وتنخفض درجات الحرارة، ويقل ضوء الشمس، وهو ما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون السيروتونين في الدماغ، وبالتالي الإصابة باكتئاب الشتاء. إليك 5 نصائح للتغلب على هذا الاكتئاب.

أنت لست وحدك! استشر الآن أخصائي نفسي معتمد دون الحاجة لمغادرة منزلك، في جلسات سرية وآمنة، وفي الوقت الذي تختاره. خذ الخطوة الأولى الآن فصحتك النفسية تستحق الأفضل!

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.