تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
طرق بسيطة للتغلب على القلق
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-1057
https://www.youtube.com/embed/raux_Ca4SCk https://img.youtube.com/vi/raux_Ca4SCk/maxresdefault.jpg قد يفضل المصاب بالقلق اللجوء إلى الطرق الطبيعية للسيطرة على القلق، قبل اللجوء للعلاجات الدوائية. تذكر أن الالتزام بالأدوية الموصوفة من الطبيب مهم للس...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
قد يفضل المصاب بالقلق اللجوء إلى الطرق الطبيعية للسيطرة على القلق، قبل اللجوء للعلاجات الدوائية.
تذكر أن الالتزام بالأدوية الموصوفة من الطبيب مهم للسيطرة على أعراض اضطراب القلق.
قد تساعد أيضاً الطرق التالية في التغلب على القلق:
- ممارسة تمارين التنفس واليوغا لتهدئة الأعصاب.
- تقليل تناول الكحول والمنبهات، لأنها قد تزيد القلق سوءاً.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لتحسين الصورة الذاتية وزيادة الثقة بالنفس.
- النوم لمدة 6 ساعات على الأقل لتقليل خطر الإصابة بالقلق.
- تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، والزنك، وفيتامينات ب، والمغنيسيوم.
- السيطرة على مسببات القلق، مثل تنظيم المهام لتخفيف ضغط العمل.
اقرأ أيضًا: القلق بين الأطعمة والمشروبات التي تثيره وتلك التي تخفف منه
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
سؤال من ذكر سنة
هل يمكن التحسن من القلق الشديد و الخوف دون اللجوء إلى الدواء؟
من المستبعد ان يتحسن القلق الشديد بالعلاج النفسي بلا دواء
سؤال من ذكر سنة
هل يمكن علاج الاكتئاب دون اللجوء إلى الطبيب النفسي و الأدوية لا أريد تناول أدوية نفسية اخاف أن انعت بالمريض...
الاكتئاب يتطلب التشخيص اولا من قبل الطبيب ثم العلج
سؤال من أنثى سنة
أريد أن أسأل عن مضادات الاكتئاب ايهما أفضل ف علاج اضطراب القلق الاجتماعي
الذي يختاره الطبيب المعالج
سؤال من ذكر سنة 37
لدي اخ بعد عرضه على الطبيب النفسي اخبر ان لديه انفصام وتم تنويمه فالمشفى من اسبوعين للبدأ بالعلاج فماهي افضل...
يجب ابغاده عن الثيرات العاطفية سواءا السلبية او الايجابية - مع عدم معارضة افكاره بشكل مباشر
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم لقد تم تشخيصي من قبل الطبيب النفسي بمرض القلق ، ومما يزيد من حدة أعراض المرض هو وجودي...
نعم يعالج بشكل كلي بالعلاج المناسب
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6299
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
883
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
11841
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
