طاقم الطبي اخصائي في

طاقم الطبي

Verified
location

عمان ، الاردن

مجمع الحسين للأعمال

location

عمان ، الاردن

مجمع الحسين للأعمال

من أنا؟

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم ك

معلومات عامة

الأوقات المتاحة

السبت : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM
الاحد : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM
الاثنين : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM
الثلاثاء : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM
الاربعاء : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM
الخميس : من : 10:00 AM إلى: 05:00 PM

توقيت

Asia/Riyadh
غير متوفر
profile-img
الصحة الجنسية

اسباب الاحتلام

يعد الاحتلام الليلي ظاهرة شائعة جدا لدى الفتيان والفتيات خلال مرحلة البلوغ الا انه يمكن ان يحدث ايضا بعد البلوغ...تابع القراءة

2024-03-14

profile-img
الأمراض العصبية

متلازمة ريت والتوحد

تشترك متلازمة ريت مع اضطراب طيف التوحد بالعديد من السمات اذ يعتبر كلاهما اضطراب عصبي وغالبا ما يعزى حدوثهما لعوامل...تابع القراءة

2024-02-29

profile-img
أمراض الأطفال

مستقبل طفل طيف التوحد

يعد مستقبل طفل طيف التوحد احد مسببات القلق للآباء فهل سيتمكنون من الحصول على التعليم والزواج والعمل كغيرهم من الاشخاص...تابع القراءة

2024-02-29

profile-img
أمراض المسالك البولية والتناسلية

اسباب صغر حجم الخصيتين

يعد حجم الخصيتين الخصيتين مؤشرا هاما على صحتهما وتتنوع اسباب صغر حجم الخصيتين وتشمل عوامل متعددة بما في ذلك العوامل...تابع القراءة

2024-02-29

profile-img
الصحة الجنسية

اطعمة قبل الجماع

تلعب التغذية الصحية دورا مهما في تحسين تجربة الشخص الجنسية ويشمل ذلك تعزيز القدرة على التحمل والرغبة والدافع الجنسي والدورة...تابع القراءة

2024-02-29

profile-img
الصحة النفسية

علاج اضطراب التعلق

يمكن علاج اضطراب التعلق من خلال العلاج النفسي والسلوكي الذي يعتمد على العلاج باللعب او العلاج الارشادي او تعليم مهارات...تابع القراءة

2024-02-27

profile-img
الصحة النفسية

اسباب اضطراب التعلق

يوجد العديد من الاسباب التي قد تؤدي الى الاصابة باضطراب التعلق وغالبا ما يرتبط اضطراب التعلق عند الاطفال والبالغين بالتجارب...تابع القراءة

2024-02-27

profile-img
الصحة النفسية

انواع اضطراب التعلق

تعرف اضطرابات التعلق بانها امراض نفسية تتطور عند الاطفال الصغار الذين يعانون من مشكلات الارتباط مع الآخرين ولكن لهذا الاضطراب...تابع القراءة

2024-02-27

أطباء في نفس التخصص

1- متخصصة في دراسات علم النفس وتقديم النصائح والإرشادات لأي من المشاكل السلوكية، النفسية،العاطفية،ال...

الولايات المتحدة، هارتفورد

و

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

د. مروه الالوسي

د. مروه الالوسي

Verified

امراض الدم والاورام

درست وتخرجت من كليه الطب /جامعه بغداد وحصلت على شهاده الاختصاص في الاورام السرطانيه وعلاجها بالعق...

الولايات المتحدة، نيو يورك

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

د. ارقم حسن

د. ارقم حسن

Verified

طب الاسرة

لا توجد معلومات

الولايات المتحدة، تكساس

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

د. رانيا سليم

د. رانيا سليم

Verified

الجهاز الهضمي والكبد

لا توجد معلومات

الولايات المتحدة، تكساس

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

اطلب استشارة طبيب الآن

تواصل مع طبيب بخصوصية تامة

ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق

ابدأ الآن

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة مشابهة

سؤال من female ,52

تغذية
ابدئي بتقليل كمية الطعام التي تتناولينها يومياً بشكل تدريجي. حاولي أن يكون معدل النقص في السعرات الحرارية حوالي 500 سعرة حرارية في اليوم. التركيز على الأطعمة الصحية. تناولي كميات كبيرة من الخضروات والفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. اختاري مصادر البروتين الصحية مثل الدجاج المشوي، السمك، البقوليات، استبدلي الكربوهيدرات البسيطة (مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض) بالكربوهيدرات المعقدة (مثل الخبز الأسمر والأرز البني والشوفان). تناولي الدهون الصحية الموجودة في زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات والبذور بكميات معتدلة. شرب الماء بكميات كافية اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً. يمكنكِ أيضاً تناول الشاي الأخضر أو الأعشاب الطبيعية بدون سكر. ممارسة الرياضة بانتظام ابدئي بتمارين بسيطة مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً. يمكنكِ زيادة شدة التمارين تدريجياً.تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات قللي من تناول الأطعمة المصنعة، الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية. تجنبي إضافة السكر إلى المشروبات والحلويات. احرصي على الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.النوم الكافي يساعد على تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الشهية والشبع.احرصي على برنامج غذائي يوميا الإفطار شريحة خبز أسمر مع بيضة مسلوقة أو جبنة قليلة الدسم. كوب من الشاي الأخضر بدون سكر. الغداء.صدر دجاج مشوي مع طبق سلطة خضراء نصف كوب أرز بني. العشاء.زبادي قليل الدسم مع حفنة من المكسرات. أو قطعة سمك مشوية مع خضار سوتيه. وجبات خفيفة حبة فاكهة .حفنة من اللوز أو الجوز تناولي الطعام ببطء يساعد على الشعور بالشبع بشكل أسرع.

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني