تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الوزن الزائد والحمل
26 نوفمبر 2021
249
السلام عليكم كيف الجميع انا من سوريا حامل للمرة الثانية ووزني 91حاليا وانا بنهاية الشهر الثالث وأتمنى من الجميع نصايح لانزال الوزن عمري 21 وطولي ١٦٣ ممكن حدا يفيدني وللعلم انا ولادتي قيصرية ومابقدر ضل ع هالوزن
1
2021-11-26T15:29:08+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من الطبيعي أن تكتسب الحامل وزناً زائداً خلال الحمل، وذلك نتيجة التغيرات التي تحدث في الجسم، وخاصةً مع تقدم الحمل وزيادة حجم الجنين، ولكن يجب على الحامل أن تتناول طعاماً صحياً لتعزيز نمو الجنين وتتجنب الأطعمة غير الصحية التي تسبب زيادة الوزن دون فائدة من تناولها.
وبخصوص استفسارك عن فقدان الوزن أثناء الحمل، فيجب مراجعة الطبيب لأخذ النصائح التغذوية المناسبة لك، والحصول على نظام غذائي لفقدان الوزن دون إلحاق الضرر بصحتك وبالجنين، وإذا أوصى الطبيب بضرورة فقدان الوزن خلال الحمل، فيمكن أن تقومي ببعض التغيرات في نمط الغذاء المتبع لخسارة الوزن الزائد بأمان، وتشمل:
- تقليل السعرات الحرارية: إن تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق هو السبب الأكثر شيوعاً لزيادة الوزن، ويمكن مناقشة خطة الطعام المثالية مع الطبيب أولاً قبل البدء بها، ويجب مراقبة السعرات الحرارية التي يتم تناولها خلال الحمل.
- اختيار الأطعمة الصحية: يساعد اختيار الأطعمة الصحية والمفيدة للجسم على تغذية الجنين بشكل جيد لمساعدته على التطور، وكذلك تغذية الأم لزيادة قدرتها على تحمل فترة الحمل، مثل الخضروات، والفواكه، والبروتينات الخالية من الدهون، وفي المقابل، ينصح بتجنب الأطعمة غير الصحية مثل الدهون، والمقليات، والسكريات.
- ممارسة الرياضة المناسبة للحامل: هناك مجموعة من الرياضات المسموحة خلال الحمل، ويجب استشارة الطبيب قبل البدء بها، لأن هناك حالات من الحمل تتطلب الراحة والإستلقاء وتجنب بذل أي مجهود حتى وإن كان بسيطاً.
وتعد ممارسة السباحة، والمشي، واليوغا، من أبرز الرياضات المناسبة خلال الحمل، وفي المقابل، ينبغي تجنب التمارين الرياضية الشديدة التي تتطلب مجهود كبير، مثل تمارين البطن، ركوب الدراجات، والتزلج.
يجدر بالذكر أن المبالغة في النصائح السابقة قد تضر بالطفل، ولذلك لا ينصح كثير من الأطباء بفقدان الوزن أثناء الحمل، إلا في حالة المعاناة من زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
للمزيد:
0 2022-04-06T11:00:36+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D9%86-%D8%B3%D9%88%D8%B1%D9%8A%D8%A7-%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%84%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-1551449#answer-0
من الطبيعي أن تكتسب الحامل وزناً زائداً خلال الحمل، وذلك نتيجة التغيرات التي تحدث في الجسم، وخاصةً مع تقدم الحمل... اقرأ المزيد
من الطبيعي أن تكتسب الحامل وزناً زائداً خلال الحمل، وذلك نتيجة التغيرات التي تحدث في الجسم، وخاصةً مع تقدم الحمل وزيادة حجم الجنين، ولكن يجب على الحامل أن تتناول طعاماً صحياً لتعزيز نمو الجنين وتتجنب الأطعمة غير الصحية التي تسبب زيادة الوزن دون فائدة من تناولها.
وبخصوص استفسارك عن فقدان الوزن أثناء الحمل، فيجب مراجعة الطبيب لأخذ النصائح التغذوية المناسبة لك، والحصول على نظام غذائي لفقدان الوزن دون إلحاق الضرر بصحتك وبالجنين، وإذا أوصى الطبيب بضرورة فقدان الوزن خلال الحمل، فيمكن أن تقومي ببعض التغيرات في نمط الغذاء المتبع لخسارة الوزن الزائد بأمان، وتشمل:
- تقليل السعرات الحرارية: إن تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق هو السبب الأكثر شيوعاً لزيادة الوزن، ويمكن مناقشة خطة الطعام المثالية مع الطبيب أولاً قبل البدء بها، ويجب مراقبة السعرات الحرارية التي يتم تناولها خلال الحمل.
- اختيار الأطعمة الصحية: يساعد اختيار الأطعمة الصحية والمفيدة للجسم على تغذية الجنين بشكل جيد لمساعدته على التطور، وكذلك تغذية الأم لزيادة قدرتها على تحمل فترة الحمل، مثل الخضروات، والفواكه، والبروتينات الخالية من الدهون، وفي المقابل، ينصح بتجنب الأطعمة غير الصحية مثل الدهون، والمقليات، والسكريات.
- ممارسة الرياضة المناسبة للحامل: هناك مجموعة من الرياضات المسموحة خلال الحمل، ويجب استشارة الطبيب قبل البدء بها، لأن هناك حالات من الحمل تتطلب الراحة والإستلقاء وتجنب بذل أي مجهود حتى وإن كان بسيطاً.
وتعد ممارسة السباحة، والمشي، واليوغا، من أبرز الرياضات المناسبة خلال الحمل، وفي المقابل، ينبغي تجنب التمارين الرياضية الشديدة التي تتطلب مجهود كبير، مثل تمارين البطن، ركوب الدراجات، والتزلج.
يجدر بالذكر أن المبالغة في النصائح السابقة قد تضر بالطفل، ولذلك لا ينصح كثير من الأطباء بفقدان الوزن أثناء الحمل، إلا في حالة المعاناة من زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 أبريل 2022
تعليقات الطبيب على السؤال
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نسائية
مرحبا أنا حامل بالشهر الثامن ولما حملت كان وزني 90 وطولي 165 هلق بالثامن صار وزني 102 هل يأثر على...
إعملي على تناول الغذاء الصحي فقط
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نسائية
بغيت استفسر أنا بكر وحاليا حامل فشهر الأخير وبغيت اولد قيصري،كيف ممكن اقنع الطبيب المختص اللي يتابعني يوقع لي على...
أطلبي منه ذلك ومن حقك لأن وضعك الصحي لا يسمح بالطبيعي
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
السلام عليكم انا متزوجه واريد انا احمل ووزني فوق70 كيلو وطولي 157هل يجب انا انزل من وزني كي احمل ?
طبعا لان السمنه ممكن ان توثر على الاباضه ويفضل ان يكون الحمل على وزن طبيعي لان الحمل مع السمنه له اثار سيءه
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
السلام عليكم انا حامل في الشهر السابع الاسبوع ٢٩ عندي المشيمة نازلة ٢ سم هل هذا خطر جدا علي ؟...
بعد 34 أسبوع يبين الوضع النهائي للمشيمة وعليه يتحدد طريقة الولادة،،،،
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
السلام عليكم و رحمة الله. انا حامل في الشهر الاول ووزني 104كغ وقد ولدت قبل سنة و نصف قيصري. فهل...
نعم. راجعي اخصائي تغذية
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
مرحبا انا حامل ببداية الشهر السادس وزني زاد من بداية الحمل للان بمقدار 7 كيلو تقريبا هل هذا طبيعي علما...
نعم. طبيعي...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
السلام عليكم عندي سؤال وارجو ان تفيدوني انا عندي مشكلة في التبويض بحيث هو ضعيف وعندي وزن زائد ازن 113...
تخفيض الوزن هو حجر الزاوية في تحسين الخصوبة و تحسين الإباضة لديك ، ولا توجد مشكلة من استعمال الكمون و الزنجبيل أو الليمون .
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
مرحبا انا حامل فب الشهر الرابع وحملي ضعيف ودكتوري لا يريد اجهاضي وانا متعبه جدا ونزل وزني ٥ كيلو ب...
لك كل الحق بالذهاب لمن تريدين و ليس له ان يعترض
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نسائية
سلام عليكم في بداية حملي كنت بوزن 55 وبعد مروري بفترة وحم صعبة اصبح وزني 49 لكن بعد ان احسنت...
لا داعي ولكن حافظي الا تزيدي اكثر
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا حامل بالشهر التاسع في الاسبوع الثاني هل ممكن ان الد بسرعة ﻷني تعبت من الحمل واتمنى ان تفيدوني بأشياء...
الإكثار من المشي و الحياه الزوجيه ايضا تسرع حدوث الولاده
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نسائية وتوليد