تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم متقطع في الركبة اثناء الحركة
1 ديسمبر 2021
841
ألم متقطع في الركبة عند ممارسة الرياضة أو قيادة السيارة
الملفات المرفقة:
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2021-12-01T18:49:08+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ألم الركبة، ويمكن أن تشمل ما يلي:
- القيام بأخطاء أثناء ممارسة الرياضة: يمكن أن يتسبب الضغط على الساق أثناء ممارسة الرياضة في الشعور بآلام الركبة، وخاصةً عند البدء بممارسة الرياضة بشكل مفاجئ دون تدريج.
ولذلك يجب أخذ النصائح من مدرب متخصص لمعرفة كيف يمكن البدء في ممارسة الرياضة بشكل صحيح.
- الثبات في وضعية واحدة لمسافات طويلة: إن القيادة في نفس الوضع بشكل متكرر يمكن أن تسبب الكثير من التآكل والألم بالركبة، وبمرور الوقت، قد يتآكل الغضروف ويؤدي إلى التهاب المفاصل، وقد يزيد من فرص هشاشة العظام.
- وجود مشكلة صحية: قد تنتج آلام الركبة أثناء ممارسة الرياضة أو القيادة عن مشكلة صحية موجودة بالفعل، مثل التهاب المفاصل وغيرها من المشكلات، وفي هذه الحالة، يمكن الشعور بآلام الركبة في مختلف الأوقات وعند الضغط عليها، سواء عند الوقوف لفترة طويلة أو بذل مجهود.
- زيادة الوزن: تعتبر زيادة الوزن من أبرز أسباب آلام الركبة الشائعة، حيث يشكل الوزن الزائد ضغطاً على الركبة أثناء ممارسة أي أنشطة.
- عدم الحصول على راحة: بالإضافة إلى الأسباب السابقة، يمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد وعدم الحصول على راحة إلى الشعور بآلام الركبة الشديدة.
وفي جميع الأحوال، ينبغي استشارة الطبيب لمعرفة أسباب ألم الركبة وتحديد خيارات العلاج المناسبة.
وبالإضافة إلى العلاج الطبي، يمكن أن تساعد بعض الإجراءات في تخفيف آلام الركبة، وتشمل:
- تجنب الضغط على الركبة: ينصح بتجنب الضغط الزائد على الركبة من خلال الوقوف لفترات طويلة، وكذلك يجب عدم تثبيت الركبة في وضعية واحدة لوقت طويل.
- ممارسة الرياضة المناسبة للحالة: تساعد الرياضة في تحسين مشكلات العظام والمفاصل ومنع تيبسها، ولكن يجب استشارة المختص لاختيار الرياضات المناسبة لتخفيف ألم الركبة.
- التخلص من الوزن الزائد: في حالة كان الوزن زائداً، فيجب اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن الزائد الذي يزيد من ألم الركبة.
للمزيد:
0 2022-04-08T00:09:32+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%B7%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%A8%D8%A9-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%88-%D9%82%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D8%B1%D8%A9-1552387#answer-0
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ألم الركبة، ويمكن أن تشمل ما يلي:
- القيام بأخطاء أثناء ممارسة الرياضة:... اقرأ المزيد
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ألم الركبة، ويمكن أن تشمل ما يلي:
- القيام بأخطاء أثناء ممارسة الرياضة: يمكن أن يتسبب الضغط على الساق أثناء ممارسة الرياضة في الشعور بآلام الركبة، وخاصةً عند البدء بممارسة الرياضة بشكل مفاجئ دون تدريج.
ولذلك يجب أخذ النصائح من مدرب متخصص لمعرفة كيف يمكن البدء في ممارسة الرياضة بشكل صحيح.
- الثبات في وضعية واحدة لمسافات طويلة: إن القيادة في نفس الوضع بشكل متكرر يمكن أن تسبب الكثير من التآكل والألم بالركبة، وبمرور الوقت، قد يتآكل الغضروف ويؤدي إلى التهاب المفاصل، وقد يزيد من فرص هشاشة العظام.
- وجود مشكلة صحية: قد تنتج آلام الركبة أثناء ممارسة الرياضة أو القيادة عن مشكلة صحية موجودة بالفعل، مثل التهاب المفاصل وغيرها من المشكلات، وفي هذه الحالة، يمكن الشعور بآلام الركبة في مختلف الأوقات وعند الضغط عليها، سواء عند الوقوف لفترة طويلة أو بذل مجهود.
- زيادة الوزن: تعتبر زيادة الوزن من أبرز أسباب آلام الركبة الشائعة، حيث يشكل الوزن الزائد ضغطاً على الركبة أثناء ممارسة أي أنشطة.
- عدم الحصول على راحة: بالإضافة إلى الأسباب السابقة، يمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد وعدم الحصول على راحة إلى الشعور بآلام الركبة الشديدة.
وفي جميع الأحوال، ينبغي استشارة الطبيب لمعرفة أسباب ألم الركبة وتحديد خيارات العلاج المناسبة.
وبالإضافة إلى العلاج الطبي، يمكن أن تساعد بعض الإجراءات في تخفيف آلام الركبة، وتشمل:
- تجنب الضغط على الركبة: ينصح بتجنب الضغط الزائد على الركبة من خلال الوقوف لفترات طويلة، وكذلك يجب عدم تثبيت الركبة في وضعية واحدة لوقت طويل.
- ممارسة الرياضة المناسبة للحالة: تساعد الرياضة في تحسين مشكلات العظام والمفاصل ومنع تيبسها، ولكن يجب استشارة المختص لاختيار الرياضات المناسبة لتخفيف ألم الركبة.
- التخلص من الوزن الزائد: في حالة كان الوزن زائداً، فيجب اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن الزائد الذي يزيد من ألم الركبة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 أبريل 2022
مراجعه طبيب عظام لتقييم الحاله مع الاشعه
0
2021-12-02T01:31:37+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%B7%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%A8%D8%A9-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%88-%D9%82%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D8%B1%D8%A9-1552387#answer-1
مراجعه طبيب عظام لتقييم الحاله مع الاشعه اقرأ المزيد
مراجعه طبيب عظام لتقييم الحاله مع الاشعه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 ديسمبر 2021
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اعاني من الم خلف الكعب وخصوصا عند ممارسة الرياضه والمشي لمسافة طويلة
سؤال من أنثى سنة
الم في الركبة عند الجلوس لفترة طويلة و ثنيها فقط لا يوجد الم عند السير او ممارسة الرياضة ، السن...
سؤال من ذكر سنة 25
أعاني من آلام شديدة في الجزء الخارجي من الركبة خاصة بعد الجري او لعب الكورة او لعب تمرين الأسكوات والألم...
سؤال من أنثى سنة
عندي ألم في الركبة وصوت طقطقة أثناء المشي وعند صعود الدرج أو نزول الدرج يزداد الألم علماً بأني قبل الألم...
سؤال من أنثى سنة 29
امارس الرياضة منذ اكثر من اسبوعين اتتني الام مفاجأةفي الركبة بعد الركض لمدة ساعة اشعر بالم فيها عند المشي و...
سؤال من ذكر سنة 29
اعاني من مشكلة عند لعب كرة القدم والجري لفترة يأتي الم في الورك بسببه اتوقف عن اللعب لكن بعد التوقف...
سؤال من ذكر سنة 34
ألم شديد في منتصف الساقين أثناء الجري أو الهرولة و يزول الألم بشكل كامل بمجرد التوقف عن الجري أو الهروله....
سؤال من ذكر سنة 35
أشعر بألم بالركبتين منذ ٥ أيام عند المشي أو صعود الدرج أو السجود.. الألم بجانب الصابونة إلى الأسفل قليلا علما...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من الآم اسفل الظهر عند المشي لمدة طويلة او عند ممارسة تمارين للساقين
سؤال من ذكر سنة
تعرض لاصابة رياضية في الساق بعد فترة استطيع المشي الركض القفز بشكل جيد الا اثناء الصلاة الركوع والسجود الم شديد...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17158
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7179
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين