الم متقطع في الركبة اثناء الحركة

icon 1 ديسمبر 2021
icon 841
ألم متقطع في الركبة عند ممارسة الرياضة أو قيادة السيارة

الملفات المرفقة:

Screenshot_20211201_204357_com.whatsapp
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ألم الركبة، ويمكن أن تشمل ما يلي:

  • القيام بأخطاء أثناء ممارسة الرياضة: يمكن أن يتسبب الضغط على الساق أثناء ممارسة الرياضة في الشعور بآلام الركبة، وخاصةً عند البدء بممارسة الرياضة بشكل مفاجئ دون تدريج.

ولذلك يجب أخذ النصائح من مدرب متخصص لمعرفة كيف يمكن البدء في ممارسة الرياضة بشكل صحيح.

  • الثبات في وضعية واحدة لمسافات طويلة: إن القيادة في نفس الوضع بشكل متكرر يمكن أن تسبب الكثير من التآكل والألم بالركبة، وبمرور الوقت، قد يتآكل الغضروف ويؤدي إلى التهاب المفاصل، وقد يزيد من فرص هشاشة العظام.
  • وجود مشكلة صحية: قد تنتج آلام الركبة أثناء ممارسة الرياضة أو القيادة عن مشكلة صحية موجودة بالفعل، مثل التهاب المفاصل وغيرها من المشكلات، وفي هذه الحالة، يمكن الشعور بآلام الركبة في مختلف الأوقات وعند الضغط عليها، سواء عند الوقوف لفترة طويلة أو بذل مجهود.
  • زيادة الوزن: تعتبر زيادة الوزن من أبرز أسباب آلام الركبة الشائعة، حيث يشكل الوزن الزائد ضغطاً على الركبة أثناء ممارسة أي أنشطة.
  • عدم الحصول على راحة: بالإضافة إلى الأسباب السابقة، يمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد وعدم الحصول على راحة إلى الشعور بآلام الركبة الشديدة.

وفي جميع الأحوال، ينبغي استشارة الطبيب لمعرفة أسباب ألم الركبة وتحديد خيارات العلاج المناسبة.

وبالإضافة إلى العلاج الطبي، يمكن أن تساعد بعض الإجراءات في تخفيف آلام الركبة، وتشمل:

  • تجنب الضغط على الركبة: ينصح بتجنب الضغط الزائد على الركبة من خلال الوقوف لفترات طويلة، وكذلك يجب عدم تثبيت الركبة في وضعية واحدة لوقت طويل.
  • ممارسة الرياضة المناسبة للحالة: تساعد الرياضة في تحسين مشكلات العظام والمفاصل ومنع تيبسها، ولكن يجب استشارة المختص لاختيار الرياضات المناسبة لتخفيف ألم الركبة.
  • التخلص من الوزن الزائد: في حالة كان الوزن زائداً، فيجب اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن الزائد الذي يزيد من ألم الركبة.

للمزيد:

0 2022-04-08T00:09:32+00:00

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ألم الركبة، ويمكن أن تشمل ما يلي:

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ألم الركبة، ويمكن أن تشمل ما يلي:

  • القيام بأخطاء أثناء ممارسة الرياضة: يمكن أن يتسبب الضغط على الساق أثناء ممارسة الرياضة في الشعور بآلام الركبة، وخاصةً عند البدء بممارسة الرياضة بشكل مفاجئ دون تدريج.

ولذلك يجب أخذ النصائح من مدرب متخصص لمعرفة كيف يمكن البدء في ممارسة الرياضة بشكل صحيح.

  • الثبات في وضعية واحدة لمسافات طويلة: إن القيادة في نفس الوضع بشكل متكرر يمكن أن تسبب الكثير من التآكل والألم بالركبة، وبمرور الوقت، قد يتآكل الغضروف ويؤدي إلى التهاب المفاصل، وقد يزيد من فرص هشاشة العظام.
  • وجود مشكلة صحية: قد تنتج آلام الركبة أثناء ممارسة الرياضة أو القيادة عن مشكلة صحية موجودة بالفعل، مثل التهاب المفاصل وغيرها من المشكلات، وفي هذه الحالة، يمكن الشعور بآلام الركبة في مختلف الأوقات وعند الضغط عليها، سواء عند الوقوف لفترة طويلة أو بذل مجهود.
  • زيادة الوزن: تعتبر زيادة الوزن من أبرز أسباب آلام الركبة الشائعة، حيث يشكل الوزن الزائد ضغطاً على الركبة أثناء ممارسة أي أنشطة.
  • عدم الحصول على راحة: بالإضافة إلى الأسباب السابقة، يمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد وعدم الحصول على راحة إلى الشعور بآلام الركبة الشديدة.

وفي جميع الأحوال، ينبغي استشارة الطبيب لمعرفة أسباب ألم الركبة وتحديد خيارات العلاج المناسبة.

وبالإضافة إلى العلاج الطبي، يمكن أن تساعد بعض الإجراءات في تخفيف آلام الركبة، وتشمل:

  • تجنب الضغط على الركبة: ينصح بتجنب الضغط الزائد على الركبة من خلال الوقوف لفترات طويلة، وكذلك يجب عدم تثبيت الركبة في وضعية واحدة لوقت طويل.
  • ممارسة الرياضة المناسبة للحالة: تساعد الرياضة في تحسين مشكلات العظام والمفاصل ومنع تيبسها، ولكن يجب استشارة المختص لاختيار الرياضات المناسبة لتخفيف ألم الركبة.
  • التخلص من الوزن الزائد: في حالة كان الوزن زائداً، فيجب اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن الزائد الذي يزيد من ألم الركبة.

للمزيد:

مراجعه طبيب عظام لتقييم الحاله مع الاشعه 0 2021-12-02T01:31:37+00:00
مراجعه طبيب عظام لتقييم الحاله مع الاشعه اقرأ المزيد
مراجعه طبيب عظام لتقييم الحاله مع الاشعه
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
عدوى الفم الى القلب مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات