تعبان من الرجيم القاسي
إجابات الأطباء على السؤال
يعد البيض من المصادر الأساسية للبروتين في النظام الغذائي، وينصح بتناول البيض ضمن نظام غذائي متوازن للحصول على فوائده الصحية العديدة.
وبخصوص استفسارك عن رجيم البيض وتأثيره على الصحة، فيمكن اختيار واحد من حميات البيض الشهيرة، حيث يتم تناوله مع مجموعة أخرى من الأطعمة الصحية والمفيدة، حيث يمد الجسم بالبروتين، ومجموعة أخرى من العناصر،
وهي:
- الكالسيوم.
- الحديد.
- المغنيسيوم.
- الفوسفور.
- البوتاسيوم.
- السيلينيوم.
- الفولات.
- الكولين.
- فيتامين أ.
- فيتامين ب 12.
- فيتامين د.
- مضادات الأكسدة المختلفة.
أما تناوله بمفرده، فيمكن أن يسبب تأثيرات سلبية، وذلك لأن الجسم يحتاج إلى العناصر الغذائية التي توفرها الأطعمة الأخرى المختلفة، مثل الخضروات، والفاكهة، والكربوهيدرات.
فعلى سبيل المثال، لا يحتوي البيض على الألياف الهامة للحفاظ على الجهاز الهضمي، والوقاية من مشاكل الهضم، كما أن الإكثار من البيض قد يسبب الإنتفاخات والغازات.
كما يمكن أن يزيد تناول كميات كبيرة من مخاطر الإصابة بحالات طبية معينة، مثل:
- ارتفاع الكوليسترول في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- الحالة الكيتونية: قد تؤدي الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والدهون ومنخفضة جداً في الكربوهيدرات إلى حدوث الحالة الكيتونية، وهي عملية تشجع الجسم على حرق الدهون للحصول على الطاقة، ويمكن أن يكون لهذا آثار جانبية مزعجة، بما في ذلك التعب، والصداع، والغثيان، وتشنجات العضلات، ومشاكل الجهاز الهضمي.
وبخصوص استفسارك عن تسبب رجيم البيض الذي قمت بإجرائه في مشاكل صحية مثل التعب والأرق، فيجب أن تستشير أخصائي تغذية لتعديل النظام الغذائي بما يتناسب مع حالتك الصحية لتجنب هذه التأثيرات السلبية.
وبشكل عام، ينصح بتجنب الحميات الغذائية القاسية لأنها تلحق الضرر بالجسم أكثر مما تنفع، والأفضل هو استشارة الأخصائي لاختيار النظام الأنسب وفقاً للعمر، والحالة الصحية، ونسبة الدهون في الجسم.
للمزيد:
0 2022-04-05T10:57:04+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B9%D9%85%D9%84%D8%AA-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%82%D8%A7%D8%B3%D9%8A-%D9%84%D9%85%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D9%85%D8%A7%D9%83%D9%86%D8%AA%D8%B4-%D8%A7%D9%86%D9%88-%D9%82%D8%A7%D8%B3%D9%8A-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A8%D9%8A%D8%B6%D9%87-1551904#answer-0يعد البيض من المصادر الأساسية للبروتين في النظام الغذائي، وينصح بتناول البيض ضمن نظام غذائي متوازن للحصول على فوائده الصحية العديدة.
وبخصوص استفسارك عن رجيم البيض وتأثيره على الصحة، فيمكن اختيار واحد من حميات البيض الشهيرة، حيث يتم تناوله مع مجموعة أخرى من الأطعمة الصحية والمفيدة، حيث يمد الجسم بالبروتين، ومجموعة أخرى من العناصر،
وهي:
- الكالسيوم.
- الحديد.
- المغنيسيوم.
- الفوسفور.
- البوتاسيوم.
- السيلينيوم.
- الفولات.
- الكولين.
- فيتامين أ.
- فيتامين ب 12.
- فيتامين د.
- مضادات الأكسدة المختلفة.
أما تناوله بمفرده، فيمكن أن يسبب تأثيرات سلبية، وذلك لأن الجسم يحتاج إلى العناصر الغذائية التي توفرها الأطعمة الأخرى المختلفة، مثل الخضروات، والفاكهة، والكربوهيدرات.
فعلى سبيل المثال، لا يحتوي البيض على الألياف الهامة للحفاظ على الجهاز الهضمي، والوقاية من مشاكل الهضم، كما أن الإكثار من البيض قد يسبب الإنتفاخات والغازات.
كما يمكن أن يزيد تناول كميات كبيرة من مخاطر الإصابة بحالات طبية معينة، مثل:
- ارتفاع الكوليسترول في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- الحالة الكيتونية: قد تؤدي الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والدهون ومنخفضة جداً في الكربوهيدرات إلى حدوث الحالة الكيتونية، وهي عملية تشجع الجسم على حرق الدهون للحصول على الطاقة، ويمكن أن يكون لهذا آثار جانبية مزعجة، بما في ذلك التعب، والصداع، والغثيان، وتشنجات العضلات، ومشاكل الجهاز الهضمي.
وبخصوص استفسارك عن تسبب رجيم البيض الذي قمت بإجرائه في مشاكل صحية مثل التعب والأرق، فيجب أن تستشير أخصائي تغذية لتعديل النظام الغذائي بما يتناسب مع حالتك الصحية لتجنب هذه التأثيرات السلبية.
وبشكل عام، ينصح بتجنب الحميات الغذائية القاسية لأنها تلحق الضرر بالجسم أكثر مما تنفع، والأفضل هو استشارة الأخصائي لاختيار النظام الأنسب وفقاً للعمر، والحالة الصحية، ونسبة الدهون في الجسم.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 26
في الطب العام
اخدت من اسبوع يعتبر شريط من الابيوبروفين ولسه تعبانه لغايه دلوقتي، اخدته بهدف الانتحار ، كل مره كنت بحاول انتحر...
سؤال من ذكر سنة 5
في الطب العام
السلام عليكم ، حضرتك انا كنت شغال الصبح و بنام بليل الطبيعى بقالى فتره اكتر من ٤ شهور يومى متغير...
سؤال من ذكر سنة 25
في الطب العام
انا فحصت كورونا من الصبح ولهسه ما وصلتني النتيجه فحصت الساعه ٩ الصبح ولهسه ما حدا ردلي خبر وانا كنت...
سؤال من أنثى سنة 25
في الطب العام
انا طالبة جامعية مغتربة بقالي ٤ سنين مبعرفش انام بليل وعندي ارق معظم الوقت كنت بروح مطبقة للامتحان ، حتى...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أخي عمل رجيم قاسي ونزل وزنه 25 كيلو في ثلاثة أشهر وفجأة سقط مغشيا عليه ولما تم الفحص عليه وجدت...
سؤال من ذكر سنة 21
في الطب العام
انا الاول لما كنت بنام على السرير وبقوم يا دوبك 10 دقائق بيحصل لي دوخه وعيني بتغيم بعد كده لما...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
لو سمحت انا كنت باخد حقن الأنيميا وانا لما كنت حامل ف شهر السابع خدتها عضل وهي معلمه ف جسمي...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا كنت لسه شاري كلب صغير فقام حشر اللعبه في حنكه فانا حاولت اطلعها بايديلقيت صبعي مره وحده مطلع نقطة...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ممكن تفدوني بأي علاج عندي حساسيه جامده وقت الاستحمام بقالي من وانا عندي 15سنه دلوقتي عندي 26وامفيش علاج جايب نتجه...
سؤال من ذكر سنة 17
في الطب العام
وانا طفل كلت فول وتعبت ونقلت دم. دلوقتي انا باكل فول و بقوليات عادي وبفطر كل يوم عدس، رحت عملت...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين