Question 1

السلام عليكم هل الأوميغا 3 الموجود في الجوز له نفس فوائد الأوميغا 3 المكمل الغذائي المستخرج من السمك أو زيت السمك؟

Accepted Answer

زيت السمك أفضل.

Question 2

هل الأوميغا 3 تساعد على شفاء ديسك الظهر

Accepted Answer

لا  الاوميغا 3 لا يساعد في علاج الانزلاق الغضروفي او الضغط عليه  .....وهذه ارشادات لالام  اسفل الظهر اتباع  نصائح  طبيه في حياتك اليوميه كفية الوقوف حيث  نوسع المسافه  بين  القدمين   او رفع  احد القدمين على  مرتفع بسيط كطوبه   او ما شابه ذلك. عدم الانحناء لالتقاط شئ ويتم ذلك  بثني الركب   عدم رفع الاشياء الثقيله  الجلوس  على مقعد جيد بزاويه قائمه  وليس لفتره طويله  والنوم الصحي  على الظهر او الجنب تجنب الحركات الفجائيه. والفرشه  والوساده  صلبه نوعا ما  خاصه من القطن وهناك تمارين  طبيه  لتقوية العضلات تتلقاها من المعالج الفيزيائي ومن الطبيب الادويه

Question 3

هل الأوميغا-3 مفيد للنساء والرجال؟ وكم حبه باليوم ؟

Accepted Answer

نعم، الأوميغا-3 مفيد جدًا للنساء والرجال على حدٍ سواء، وهو حمض دهني أساسي يلعب دورًا هامًا في صحة الجسم بشكل عام، يساهم الأوميغا-3 في عدد من الفوائد الصحية، ومنها الآتي:

يساعد على الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الحد من خطر السكتة الدماغية.
الحد من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
الحد من خطر التهاب المفاصل .
الوقاية من بعض أنواع السرطان.
الوقاية من بعض الأمراض المزمنة.
تعزيز صحة الدماغ والأعصاب.
تعزيز صحة الجلد والشعر والأظافر.

تختلف الجرعة التي يجب تناولها من الأوميغا-3 حسب العمر والجنس والحالة الصحية ونوع المنتج الذي تتناوله، ولكن بشكل عام فإن الجرعة الموصى بها عادةً تترواح بين 250-500 ملغ في اليوم للكبار الأصحاء، ولكن يجب استشارة الطبيب حول الجرعة المناسبة لحالتك الصحية.

للمزيد:

Question 4

ماهي فوائد حبوب الأوميغا 3 للنساء بعد الأربعين وماهي الجرعة المناسبة في هذا السن؟

Accepted Answer

بداية بالنسبة لسؤالك ما هي فوائد اوميغا 3 للنساء؟ فإن حبوب الأوميغا 3 تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية للنساء بعد الأربعين، ومن أبرزها:

تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب: تساهم الأوميغا 3 في خفض مستويات الكوليسترول الضار ورفع مستويات الكوليسترول الجيد، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان: تناول الأوميغا 3 قد يساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي والقولون والبروستاتا.
تحسين صحة الدماغ: تلعب الأوميغا 3 دورًا مهمًا في صحة الدماغ، حيث تساعد في حماية الخلايا العصبية وتحسين الذاكرة والتركيز.
تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب: قد تساعد الأوميغا 3 في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، خاصةً عند النساء بعد انقطاع الطمث.
تحسين صحة المفاصل: تساهم الأوميغا 3 في تقليل الالتهابات والألم في المفاصل، مما قد يساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل العظمي.
تحسين صحة البشرة: تساهم الأوميغا 3 في الحفاظ على صحة البشرة ومنع ظهور التجاعيد.
التخفيف ألم الدورة وأعراض انقطاع الطمث: يُعتقد أن حصول النساء على نسب جيدة من حمض الأوميغا-3 يساهم في خفض معدلات ألم الحيض، وأعراض مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وما بعد انقطاع الطمث.
تعزيز صحة الجنين خلال الحمل: يساهم اكتساب كميات مناسبة من الأوميغا-3 خلال الحمل يساهم في تعزيز وظائف الدماغ لدى الجنين.

تختلف الجرعة المناسبة من حبوب الأوميغا 3 حسب العمر والحالة الصحية والوزن. بشكل عام، يُنصح النساء بعد الأربعين بتناول 1 ملليجرام من الأوميغا 3 يوميًا، ويمكن تناول حبوب الأوميغا 3 مع الطعام أو بدونه، ولكن يُفضل تناولها مع الطعام لتقليل خطر الإصابة باضطرابات المعدة.

بالإضافة إلى تناول حبوب الأوميغا 3، يمكن اكتساب الأوميغا 3 من خلال تناول بعض الأطعمة، ومنها الآتي:

الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة والسردين.
البذور والمكسرات: مثل بذور الكتان وبذور الشيا والجوز واللوز.
الزيوت النباتية: مثل زيت الزيتون وزيت بذور الكتان وزيت الكانولا.

للمزيد:

Question 5

السلام عليكم ورحمة الله سؤالي عن الأوميغا 3في اي عمر يجب اخذه بالنسبه للكبار والأطفال ؟ وهل نوعية دواء الأوميغا 3 نفسها تؤخذ للكبار وللصغار ام هناك نوعيه مخصصه لهم ؟ وشكرا

Accepted Answer

موجود على شكل شراب للاطفال .. و كبسولات باطعمة مختلفة للاطفال الذين اعمارهم اكثر من ٦ سنين .. كما انه مفيد لكبار السن و مرضى القلب و الضغط و السكري و غيرها

Question 6

أعاني من ارتفاع بالدهون الثلاثية والدهن الضار هل تناول الأوميغا 3 وفيتامين D يساعد على خفض هذا الارتفاع؟

Accepted Answer

تحياتي لك. نعم، يمكن أن يساعد تناول أحماض أوميغا 3 وفيتامين د على تقليل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار، إلا أن تأثيراتهما مختلفة بعض الشيء، وفيما يلي توضيح لذلك:

أحماض أوميغا 3: قد يساعد تناول أحماض أوميغا 3 على تقليل مستويات الدهون الثلاثية بشكل كبير، إلى جانب زيادة مستويات الكوليسترول الجيد، بينما لا تزال الآراء متضاربة حول تأثيرها في الكوليسترول الضار؛ إذ تشير بعض الدراسات أنها قد تقلل مستوياته، بينما يشير بعضها الآخر أنها قد تزيد مستوياته، ومع ذلك فإن دورها في تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية واضح.
فيتامين د: لا يوجد تأثير مباشر لمكملات فيتامين د في مستويات الدهون الثلاثية، بينما تتضارب الآراء حول تأثيراتها في مستويات الكوليسترول الضار، وفيما يلي توضيح لها:
- عدم وجود أي تأثيرات لمكملات فيتامين د في مستويات الكوليسترول الضار على الأقل في المدى القريب.
- ارتباط مكملات فيتامين د بارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
- تحسين مستويات الكوليسترول لدى النساء في بعض الحالات، مثل مرحلة انقطاع الطمث، وتحديدًا عند تناول مكملات فيتامين د والكالسيوم معًا.

من جهةٍ أخرى، أنصحك باستشارة الطبيب للحصول على العلاج اللازم لتقليل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار المرتفعة، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي قليل بالدهون المشبعة والمتحولة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

للمزيد:

إليك أهم فوائد أوميغا 3 وأضراره
ما تود معرفته عن فوائد فيتامين د للصحة الجسدية والنفسية

Question 7

متى يبدأ مفعول أوميغا 3 للبشره؟ علما أنني أتناول مكملات الأوميغا منذ أسبوع تقريبًا ولم ألاحظ الفرق بعد

Accepted Answer

بداية أود الإشارة إلى أنه لا يوجد مدة محددة لظهور نتائج أوميغا-3 على الجلد فقد يختلف ذلك بين شخص وآخر على حسب المشكلة التي يعاني منها، واستجابة الجسم، وغيرها من العوامل، ولكن في بعض الحالات ظهرت نتائج أوميغا-3 للجلد بعد استخدام يومي مدة ثلاثة أشهر.

يساهم أوميغا-3 في عدد من الفوائد الصحية للجلد وقد تتضمن الآتي:

وقاية الجلد من الأضرار المحتملة لأشعة الشمس.
الحد من ظهور حب الشباب.
ترطيب البشرة والوقاية من جفاف البشرة والحكة.
تسريع عملية التئام الجروح.
الوقاية من سرطان الجلد.

أود لفت انتباهك إلى أنه في حال وجود مشكلة صحية تؤثر على الجلد فيجب عدم التردد في استشارة الطبيب قبل استخدام مكملات أوميغا-3 لعلاجها، فقد تحتاج إلى الخضوع لنوع آخر من العلاج، كما يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الأوميغا-3 لفترات طويلة في حال المعاناة من أحد المشاكل الصحية أو تناول أحد الأدوية.

للمزيد:

Question 8

كيف أعرف أني أحتاج أوميغا ٣؟ لأنني أشعر بضعف في الذاكرة مؤخرًا وسمعت أن الأوميغا 3 يعمل على تحسين الذاكرة

Accepted Answer

بشكل عام فإن الأوميغا-3 يُعد من المكملات الغذائية ولا يعد من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم للقيام بالوظائف الحيوية، فلا تظهر علامات على نقصانه في الجسم في الغالب، ولكن في حال ظهور أعراض نقص أوميغا-3 فقد تتضمن الآتي:

ضعف الذاكرة والتركيز.
سرعة النسيان.
تقلبات المزاج.
جفاف الجلد والشعر
جفاف العين.
آلام المفاصل.

نعم، بشكل عام يساهم الأوميغا-3 في تحسين معدلات الذاكرة والتركيز، ولكن قد يكون ضعف الذاكرة لديك ناجم عن أسباب أخرى، مثل انخفاض معدلات فيتامين ب12 أو أسباب صحية أخرى، لذلك أنصحك في حال كان ضعف الذاكرة ملحوظ ويؤثر في قدرتك على ممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي باستشارة الطبيب قبل البدء بتناول مكملات الأوميغا-3 للكشف عن سبب ضعف الذاكرة لديك.

للمزيد:

Question 9

هل كبسولات الاوميغا 3 هي نفسها كبسولات فيتامين E لانها تتشابه في الشكل وبداخلها زيت؟

Accepted Answer

ل… ا يختلفان في التركيب

Question 10

سلام عليكم .. 
كنت أبغى استفسر عن الأوميغا 3 ( زيت السمك ) ، كم حبه استخدم في اليوم ومتى .!!؟ 
ومتى تبدأ تبان فوائده .!؟ 
شكرًا لكم جميعاً

Accepted Answer

قرص بعد الفطار/ستشعر بالحيويه وتحسن فى كامل وظائف الجسم بعد اسبوعين

الاسم العلمي	أوميغا 3, فيتامين د3
تصنيف الدواء:	مكملات غذائية
الفئة:	فيتامينات و معادن
العائلة الدوائية:	-- --

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

بارادوكس- كبسولات الأوميغا 3 كارديو (Paradox Omega3 Cardio)