أسئلة واجابات طبية

سلامتك، ما تصفه قد يكون علامة على الإمساك، وهو شائع ويحدث عندما تواجه صعوبة في إخراج البراز. قد تشمل الأسباب المحتملة:

• نقص الألياف والسوائل في النظام الغذائي.
• قلة النشاط البدني.
• تجاهل الرغبة في التبرز.
• بعض الأدوية أو التغيرات في نمط الحياة.
• بعض الحالات الصحية مثل متلازمة القولون العصبي.

استخدام الحقن الشرجية بالماء يمكن أن يوفر راحة مؤقتة، ولكنه ليس حلاً طويل الأمد وقد يكون له بعض الأضرار إذا تم استخدامه بشكل متكرر:

• الاعتماد عليها: قد يعتاد جسمك عليها ولا يستطيع التبرز بدونها.
• تهيج الأمعاء: الاستخدام المتكرر قد يؤدي إلى تهيج أو التهاب.
• اضطراب توازن الأملاح: في حالات نادرة، قد يؤثر على توازن الأملاح في الجسم.

لتخفيف الإمساك وتحسين حركة الأمعاء بشكل طبيعي، يمكنك تجربة ما يلي:

• تناول المزيد من الألياف، تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• حافظ على رطوبة جسمك بشرب 8-10 أكواب من الماء يومياً على الأقل.
• مارس الرياضة بانتظام، النشاط البدني يساعد على تحفيز حركة الأمعاء.
• لا تتجاهل الرغبة في التبرز، اذهب إلى الحمام فور شعورك بالحاجة.
• حاول تخصيص وقت منتظم للذهاب إلى الحمام، حتى لو لم تشعر بالحاجة.

الطريقة التي تناسبك للحصول على نتائج جيدة هي الافضل

حسب التقدم في لعمر الخبرة الجنسية، والحالة النفسية والحالة الجسمية، عليك ممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة.

الرياضة اهم شي وهنا نركز على الرياضة التجميلية للعضلة الثلاثية والثنائية. وممكن اخذ ابر الميزو ثيرابي موضعي مادتين يخلطوا سويا وكل أسبوع مرة لعدة اسابيع

ممكن شرب كوب ماء او حليب دافئ او مخيض الزبادي و حاول تصفيه ذهنك من اي مشاغل و استرخي تماما بوضعيه مريحة لمده 20 دقيقه يمكنك من النوم بهدوء و سرعه

ربما عليكعمل فحص للهرمونات، ثم ممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة. راجع اختصاصي مسالك بولية.

ان تساقط الشعر بكثرة هو تعبير غير دقيق حيث ان 150 شعرة تسقط يوميا لا يعبر عن حالة مرضية في حال كان تقديرك الشخصي للحالة انه اكثر من ذلك بكثير انصح باجراء تحليل الدراسة الهرمونية في اي مختبر و موافاتنا بالنتائج حيث يكون تساقط الشعر حالة مرضية اغلب الاحيان ينسب لحالة اختلال هرموني