...
سؤال من
أنثى سنة
أمراض الجهاز الهضمي
للسلام عليكم اعاني منذ الصغر من امساك واشعر ان معاناتي تزيد مع مرور الوقت حتى ان المليينات لم تعد تجدي نفعا عمري ثماني واربعين عاما شديدة التوتر بل دائمة التوتر
استعمال الملينات المزمن يعود على المريض بمفعول عكسي ، العلاج الصحيح هو بتغيير نظام الطعام والاعتماد على الاطعمة المليئة بالالياف مثل الخضار والفاكهة بلالاضافة الى الاكثار من شرب الماء اذ من الضروري شرب على الاقل 8 اكواب ماء والبدء بتناول كوبيت=ن من الماء عند الاستيقاظ مباشرة والافضل ان تكون الماء دافئة وباقي الكمية يمكن تناولها خلال النهار وذلك قبل الغذاء وقبل العشاء وقبل النوم
ممارسة رياضة المشي ضرورية ، فهي تحرك الامعاء وتساعد في عملية التبرز
أجاب عن السؤال
الدكتور فايز بيبي
اسال طبيب معتمد مجاناً!
حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق
حمل التطبيق واسال الطبيب
