أسئلة واجابات طبية

أقدر شجاعتك في التغلب على هذا الإدمان. أعراض مثل ضباب الدماغ، الاكتئاب، والتوتر شائعة بعد ترك الإباحية، ولكن هناك طرق فعالة للتعامل معها، ومنها الآتي:

• النوم الجيد: حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة. النوم الكافي يساعد في تحسين وظائف الدماغ وتقليل الضباب.
• التغذية الصحية: تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات والمعادن. الأطعمة الغنية بأوميغا 3 (مثل الأسماك الدهنية) ومضادات الأكسدة (مثل الفواكه والخضروات) يمكن أن تساعد في تحسين صحة الدماغ.
• الترطيب: حافظ على رطوبة جسمك بشرب كميات كافية من الماء طوال اليوم. الجفاف يمكن أن يزيد من ضباب الدماغ.
• التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام (حتى المشي اليومي) يمكن أن تحسن تدفق الدم إلى الدماغ وتعزز الوظائف الإدراكية.
• التمارين الذهنية: قم بأنشطة تحفز الدماغ مثل القراءة، حل الألغاز، أو تعلم مهارة جديدة.
• الدعم الاجتماعي: تحدث مع الأصدقاء، العائلة، أو مجموعات الدعم. التحدث عن مشاعرك يمكن أن يخفف من حدة الاكتئاب والتوتر.
• تحديد الأهداف الصغيرة: قسم المهام الكبيرة إلى أهداف صغيرة قابلة للتحقيق. هذا يساعد في استعادة الشعور بالإنجاز ويقلل من الشعور بالإرهاق.
• تجنب المحفزات: حاول تحديد المواقف أو الأماكن التي تثير الرغبة في العودة إلى الإباحية وتجنبها.
• العلاج السلوكي المعرفي: يمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي فعالاً في تغيير الأنماط السلبية للتفكير والسلوك المرتبطة بالاكتئاب والإدمان.
• اكتب يومياتك: كتابة اليوميات يمكن أن تساعدك في تتبع تقدمك وتحديد المشاعر والأفكار التي تسبب لك الضيق.
• كن صبوراً مع نفسك: التعافي يستغرق وقتًا وجهدًا. لا تثبط عزيمتك إذا واجهت صعوبات، واستمر في المضي قدمًا.

لا يحدث بإذن الله أعراض من خطأ لمرة واحدة، الا أنه ينصح بتجاوز جرعة اليوم التالي، ثم العودة والاستمرار على الدواء بشكل يومي في نفس الوقت كل يوم صباحا.

لا ينصح بتناول أوزمبيك في حال وجود مشاكل في الغدة الدرقية. بالرغم من أن ابر اوزمبيك لها تأثير بإنقاص الوزن الا أن لها أعراض جانبية قد تصل لبعض الأحيان للخطيرة، لذا لا يمكن أخذه بشكل مستقل عن المشورة الطبية. وفي حال اتبعت أنظمة غذائية وأنشطة رياضية ولم تشعرني بتحسن في نزول الوزن فهذا لا يعني بأنها غير نافعة، بل العكس يعد اتباع نظام غذائي مناسب افضل من تناول أدوية التنحيف ويجدي نفعا بشكل أكبر. وهناك أسباب لعدم نجاح الحميات الغذائية منها: 1. ان تكون الحمية الغذائية قاسية، ولذا يصعب الاستمرار عليها، 2.اقتصارها على أنواع محددة ومنع الكثير من الأغذية. 3. ممارسة تمارين رياضية مرهقة، جميع الأسباب السابقة وغيرها تحد من امكانية الاستمرار في الحمية، لا بد من تقييم عدم نجاح الحميات السابقة لديك، وتصميم حمية متوازنة وقابلة للاستمرار عليها دون تعب للحصول على نتائج جيدة

انه في حمل جيد و احتمال حمل بتوأم وارده اعملي سونار افضل

مع علاج المنظم فرصه ان يرجع الكيس جداً ضعيفه لا تقلق فرصة الحمل وارده

اول شيء نوقف كل مستحضرات فيتامين د و الكلس. ثانيا إجراء فحص كلس و فيتامين د كذلك صوره سونار للكلى و بعدين مراجعه د اطفال

انتظري ٤ ايام واعيدي التحليل و لو ان الاحتمال ضعيف لك افضل انتظري