بالنسبة للفئة العمرية 18-30 سنة طبيعية 0.5-4.1 ميكرو وحدة/لتر راجع اختصاصي غدد صماء لتعديل الأرقام فهي مرتفعة!!

هناك عدة أسباب جسدية ونفسية قد تؤدي ضعف الرغبة الجنسية، وسرعة القذف، وقد تتضمن:

• التوتر أو القلق، خاصة حول الأداء الجنسي.
• الضغط النفسي بسبب العمل أو الحياة اليومية.
• قلة الانجذاب أو وجود مشاكل في العلاقة مع الزوجة.
• نقص هرمون التستوستيرون.
• مشاكل الدورة الدموية أو القلب.
• تأثير بعض الأدوية، مثل أدوية الاكتئاب أو الضغط.
• اتباع نمط حياة غير صحي، مثل قلة النوم، والتدخين، وقلة النشاط البدني.

أنصحك بمراجعة الطبيب للكشف عن المشكلة ووضع خطة علاجية مناسبة، وقد تساعدك التدابير التالية في استعادة النشاط الجنسي الطبيعي:

• تحسين نمط الحياة من خلال ممارسة الرياضة، تقليل التوتر، تحسين النوم.
• تناول مكملات طبيعية مثل الزنك والمغنيسيوم وفيتامين D.
• تجربة مراهم مخدرة موضعية مثل لدوكائين لتأخير القذف.
• التركيز على المداعبة الأولية وليس فقط الإيلاج.

للمزيد:

• 10 من أبرز أسباب انخفاض الرغبة بالجنس عند الرجل
• متى تقل الشهوة عند الرجل مع تقدم السن؟

بالنسبة للانزلاق الغضروفي، من الضروري استشارة طبيبك قبل بدء أي نشاط رياضي. قد يكون من الممكن القيام ببعض التمارين الرياضية بشكل آمن إذا تم تحديدها بواسطة طبيبك أو متخصص في العلاج الطبيعي. من الأفضل تجنب التمارين التي تضع ضغطًا زائدًا على الظهر حتى لا تزيد من حدة الأعراض. إذا كان العب حديد يسبب لك آلام أو تفاقما لحالتك، فمن الأفضل تجنبه والبحث عن بدائل أخرى من التمارين الرياضية التي تناسب حالتك.

هناك عدة اسباب لعدم انتظام الدورة الشهرية ومنها 
١. القلق والتوتر
٢. خلل في النظام الغذائي
٣. تكيس على المبايض
٤.خلل في هرمونات الجسم مثل : ١.زياده في هرمون الحليب ٢. خلل في هرمونات الغده النخامية ٣. خلل في الهرمونات التي تفرزها الغده الدرقية، والهيبوثلامس ٤. ارتفاع في الهرمون الذكري
 لذلك انصحك بمراجعة اخصائي نسائية لاجراء الفحوصات الهرمونية اللازمة وكذلك فحص بجهاز الموجات الفوق صوتية للرحم والمبايض لتشخيص حالتك.

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم او اعصاب لاجراء اللازم من تصوير ممكن من ضمه اسفل الظهر وتحليل للدم ومن ضمنه نسبة الالتهاب ووظائف الاعضاء للاهميه CBC ESRCRP ALT Creatinine وكذلك تحاليل اخرى لمعرفة نوع الالتهاب وذلك حسب الفحص السريري

ممكن من التبويض. ولكن وجود الحكة معها يعني وجود التهابات.افحصي

أتمنى لكِ الصحة والعافية. يحتوي دواء سبروفيتا؛ وهو أحد مضادات الهيستامين، على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، لذا فإنه قد يساعد على علاج النحافة وزيادة الوزن من خلال تعزيز الشهية، ومع ذلك يوصى دائمًا باستشارة الطبيب قبل تناول الأدوية أو المكملات الغذائية عمومًا للتحقق من درجة آمانها، خاصةً إذا كان هناك مشكلات صحية أخرى يعاني منها الشخص، مثل هشاشة العظام، وتساقط الشعر، والكسل. 

 

أما فيما يتعلق بفيتامين د، فمن الأفضل إجراء فحص مخبري لقياس نسبة فيتامين د في الدم قبل تناول مكملات فيتامين د؛ إذ إن المستويات العالية من فيتامين د يمكن أن تؤدي لمخاطر صحية، وبشكل عام أنصحكِ بزيارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة، وتحديد الأسباب الكامنة وراء النحافة والأعراض الأخرى التي تعانين منها، والتي على الأرجح ناتجة عن نقص في العناصر الغذائية، مثل البروتين، والحديد، والزنك، وفيتامين د.

 

فيما يلي مجموعة من النصائح التي يمكنكِ الاستعانة بها لزيادة الوزن الصحي، وتحسين الصحة العامة:

• تناولي وجبات طعام متكررة على مدار اليوم.
• أضيفي وجبات طعام صحية مغذية بين الوجبات الرئيسية.
• تناولي الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، مثل:
  • الحبوب الكاملة.
  • البروتينات الخالية من الدهون.
  • الدهون الصحية.
  • الفواكه.
  • الخضروات.
• مارسي التمارين الرياضية بانتظام.
• قللي مستويات التوتر والإجهاد من خلال ممارسة اليوغا.
• اشربي كميات كافية من الماء للحفاظ على صحة الجسم ورطوبته.
• احصلي على قسط كافِ من النوم ليلًا.
• تناولي المكملات الغذائية في حال لم تحصلي على الفيتامينات والمعادن اللازمة من خلال الطعام، وذلك بعد موافقة الطبيب، مثل:
  • الحديد.
  • الزنك.
  • فيتامين د.
  • أحماض أوميغا 3.

للمزيد:

• أفضل طريقة لزيادة الوزن بسرعة
• ما هي أفضل حبوب زيادة الوزن؟ وما فوائدها وأضرارها؟