تحياتي لكِ. لكسر ثبات الوزن، خاصةً مع ارتفاع نشاط الغدة الدرقية، أنصحكِ باتباع النصائح والإرشادات التالية:

• تحققي من الجرعة الدوائية لأدوية علاج فرط نشاط الغدة الدرقية مع الطبيب، والتي تؤثر بشكل كبير في عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.
• تناولي وجبات طعام أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا خلال اليوم، لتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
• تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف لتعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، ومنها:
  • اللحوم الخالية من الدهون.
  • الأسماك.
  • الدواجن.
  • البيض.
  • الحليب ومنتجاته.
  • الحبوب الكاملة.
  • الفواكه والخضروات.
• نوعي بين التمارين الرياضية بهدف حرق الدهون وبناء العضلات، ويشمل ذلك تمارين القوة، والتمارين الهوائية، مثل المشي، والسباحة، وركوب الدراجة.
• حافظي على مستويات التوتر والقلق الطبيعية من خلال ممارسة اليوغا والتأمل.
• اشربي كمية كافية من الماء يوميًا.
• احصلي على قسط كافِ من النوم.

 

بالإضافة لذلك، أنصحكِ باستشارة الطبيب للحصول على العلاجات المناسبة لفرط نشاط الغدة الدرقية، ومراقبة مستويات الغدة الدرقية كل 3 أشهر للتحقق من أن مستوياتها أصبحت ضمن النطاق الطبيعي.

 

للمزيد:

• علاج فرط نشاط الغدة الدرقية بطرق متنوعة
• 30 من أهم النصائح لتخفيف الوزن
  

سلامتك. وبالرغم من عدم وضوح السؤال..فإن التجارب والمواقف السلبيه قد تترك أثرا على نفسية الشخص الا ان الأشخاص بمقدور هم التأقلم مع هذه المواقف فإن كان ذلك غير مستطاعا فلا بأس حينئذ من مراجعة الطبيب النفسي لتقييم الحاله وتقديم المعالجة

لا داعي لاي تدخل اذا كان تحليل الزوج سليم ودورتك منتظمة

عادي في هذا العمر، وللمساعدة ينصح بممارسة الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة وتناولالاطعمه المفيده لزيادة عدد وحركة الحيوانات المنويه١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة. ولعله خير.

هذه جزء من الانسجة المبطنة للرحم واستمري في العلاج بانتظام

ضعي كمادات ساخنة عليه حتى يخف التحجير ثم كمادات ماء باردة ولا تعصريه وخذي مضاد حيوي حتى لا يلتهب. ومسكن بانادول وإذا لزم الأمر فخذي حبوب لتنشيف الحليب .يكون أفضل

يمكن أن تكون الأسباب المحتملة لألم البطن والغثيان متعددة، ومنها:

1. اضطرابات الجهاز الهضمي: مثل التهاب المعدة، قرحة المعدة، أو ارتجاع المريء.
2. الإجهاد والقلق: يمكن أن يؤديا إلى مشاكل في الهضم وأعراض مثل الغثيان والارتجاع.
3. التسمم الغذائي: تناول طعام ملوث قد يسبب الألم والغثيان.
4. الحساسية أو عدم تحمل الطعام: مثل حساسية الألبان أو الغلوتين.
5. مشاكل في الكبد أو المرارة: مثل حصى المرارة أو التهاب الكبد.
6. أدوية: بعض الأدوية قد تسبب هذه الأعراض كآثار جانبية.
7. مشاكل معوية: مثل متلازمة القولون العصبي أو التهاب الأمعاء.

إذا كنت تعاني من ألم شديد أو أعراض مستمرة، من المهم استشارة طبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب بدقة.