سمعت انه فيتامين b12 مفيد جدا للطلاب، فهل يجوز لي ان اخذه بدون وصفة طبية؟ وهل يباع بالصيدلية على شكل حبوب ام كبسول؟ وهل يباع بمفرده ام يأتي مع فيتامين b2 و b6 ؟ .

بالطبع ب 12 مهم جدا للذاكرة و للطلاب و لكن يفضل تناوله من مصادره الحيوانية كالحليب و البيض و ذلك لان هذا النوع من الفيتامينات مرتبط عمله و فعاليته بالجسم بالفولك الاسد الموجودف يالخضار الورقية الخضراء. لا ينصج باخذه كحبوب الا في حال وجود نقص في هذا الفيتامين في الجسم.

تعالى وبركاته اريد ان استفسر عن نوع افضل فيتامين بامكاني تناوله وافضل طريقه وذلك لتطويل وزيادة نمو شعر الراس وهل محاولة زيادة نمو الشعر في الراس ياثر على باقي الجسم اي ان هناك تاثير من الفيتامينات على افراز غدد الجسم اذا تنولت عن طريق الفم؟

الفيتامين المسؤول عن الجلد وملحقاته هو فيتامين أ والأعشاب المفيدة في نمو الشعر هي الحبة السوداء والقرنفل والجرجير والكافور والرشاد والبصل والكزبرة والخبيزة.

سؤال من أنثى سنة

فيتامينات و معادن

هل تناول الفيتامينات المقوية للعصب B B B يسبب النعاس الزائد و

Q: س ع . هل اخد الفيتامينات والمعادن بدون وصف الطبيب

لا تأخذ اي نوع من الفيتامينات او المعادن بدون عمل تحليل لذلك لان اذا زادت النسبة بالجسم عن المعدل الطبيعي قد تعمل سمية لا سمح الله.. لذلك يجب استشارة طبيب

Q: هل تناول فيتامين (د) بدون استشارة طبيب يؤثر سلباً ؟

من الأفضل عمل فحص مخبري لمستوى فيتامين د في الجسم , وبناء على الفحص نقرر.

Q: ما هي اعراض نقص فيتامين( د ) وما هي الاغذية الغنية بهذا الفيتامين وهل نقصه يسبب زيادة في الوزن

أعراض نقصه : تعب عام في الجسم، ألم في العضلات والمفاصل ، تغيرات في المزاج والكأبة ، اضطرابات في النوم مصادره الطبيعية : الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونا، صفار البيض ، الزبدة وبعض المنتجات المدعمة بهذا الفيتامين مثل منجات الحليب وحبوب الافطار أما بالنسبة لعلاقة هذا الفيتامين بالسمنة فليس هناك ما يثبت هذا الافتراض لكن وجد أن الاشخاص السمينين لديهم مستويات أقل من فيتامين د.

Q: هل صحيح ان الفيتامينات التى تحتوى على اوميجا 6 مضرة و تؤدى الى السرطان

للاوميجا فائد كثيرة منها : الحفاظ على نضارة البشرة والوقاية من مرض زهايمر وتقوية الذاكرة وتحسين اداء جهاز المناعة وسنشط ادورة الدموية ، واثبتت الدراسات والابحاث ان له دور في الوقاية من السرطان ، يود في زيت السمك والمكسرات وبعض الفواكه والخضروات

Q: هل هناك علاقة بين الحالة النفسية ونقص فيتامين د وليس العكس ؟وماهو العلاج المناسب ؟

وجد أن هناك علاقة بين نقص فيتامين د الشديد والاكتئاب لذا ينصح بمراجعة الطبيب وأجراء فحص لفيتامين د وأخذ العلاج المناسب كمكملات فيتامين د حسب ارشادات الطبيب