الدواء المناسب كمكمل غذائي

لا عادي مفيش منها قلق و لا تستدعي وصفة طبية

أولا حتى يتم عمل برنامج غذائي لتخفيف الوزن ننصح بمراجعة أخصائي تغذية لعمل برنامج مناسب و يحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة. و يجب ممارسة التمارين الرياضية باستمرار فهي ضرورية جدا لفقدان الوزن و أهميتها لا تقل عن النظام الغذائي. و بذر الكتان يساعد في تخفيف الوزن فيمكن طحنه و استخدامه على السلطة أو الغذاء (يمكنك مراجعة مصطلح بزر الكتان على موقع الطبي) . و يجب التعامل مع الأعشاب بحذر وعدم الافراط في تناولها مهما كانت فوائدها الصحية لان هناك العديد من التفاعلات الجانبية التي يمكن ان تحدث اذا زاد استهلاك الأعشاب. كما و أن الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في تخفيف الوزن يجب أن يرافقها تعديل نظام الغذاء و ممارسة الرياضة. بعض الأعشاب التي قد تساعد على تخفيف الوزن بزر الكتان ، منقوع عيدان القرفة والزنجبيل والشاي الأخضر.

السبيرولينا و الكلوريلا مكملات غذائيه يمكن اخذهم مع بعض في وقت واحد مع مراعاة الكميات الموصوفه طبيا واضافة اليود معهم لا يمثل ضررا حيث ان السبيرولينا يحتوي ع نسبه من اليود و لكن يراعي مع هذه المكملات شرب الماء بكميات كافيه علي مدار اليوم

الموضوع ليس مطلق و انما المقصود منه التقليل من تناول البوتاسيوم عما كنت معتاد عليه من قبل يعني لو معتاد تاكل ٣ موزات في اليوم خليهم موزة كل يوم او كل يومبن و هكذا بالنسبة للاغذية الغنية بالبوتاسيوم فمنها (الموز - البرتقال - الكناتالوب - قرع العسل - البرقوق - البلح و التمر - السبانخ - البروكلي)

من اجل التخسيس لا تحتاج الى اي مكمل غذائي..فقط حمية خاصة و الكثير من الرياضة

لا يوجد مشكلة طالما هناك نظام صحي غذائي متبع

تستخدم في تقليل ضغط الدم وتقليل الدهون الثلاثية وبالتالي مفدية جدا لمنع تصلب الشرايين ، كما تعمل على تقليل الاصابة بالجلطات وتقليل الخلل في ضربات القلب والذبحة الصدرية، كما انها تقلل من نسبة التوقف المفاجى للقلب لمرضى القلب

اتبع الانترنت فهى جرعه جيده

يفضل تناول الخميره معا الوجبات لتعطي مغعول أكثر

يبدو وزنك طبيعيا لكن اذا كنت مبتدئا في مجال كمال الاجسام فلا انصح بتناول مكملات بتركيز عالي من البروتينات و الكرياتين لأن فيها ضررا على الكليتين...تناول وجبات طبيعية لكن لا اعرف لماذا تأخذ دواء الكولشيسين اذا كنت لا تعاني من مرض معين