تسجيل دخول 
...ا فيتامين لتنشيط الداكرة العمر ما بين و
6 أكتوبر 2015
868
دكتور جزاك الله خيرا
فيتامين لتنشيط الداكرة العمر ما بين 14و16
2
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الأفضل الاعتماد علی الغذاء الصحي الغنی بالفيتامينات الطبيعية وهناك مأكولات معروفة أنها تزيد من قدرات المخ مثل السمك والبيض والفول السوداني والموز وأيضا أخذ قسط كافی من النوم وتنظيم أوقاته وممارسة الرياضه وتمارين لتنشيط الذاكرة
1
2015-10-07 21:30:26
![د. حنان عبد الباسط محمود متولی]()
د. حنان عبد الباسط محمود متولی
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D8%AC%D8%B2%D8%A7%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87-%D8%AE%D9%8A%D8%B1%D8%A7-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B4%D9%8A%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D9%8A%D9%86-14%D9%8816-568606
د. حنان عبد الباسط محمود متولی
طب الاسرة
الأفضل الاعتماد علی الغذاء الصحي الغنی بالفيتامينات الطبيعية وهناك مأكولات معروفة أنها تزيد من قدرات المخ مثل السمك والبيض والفول السوداني والموز وأيضا أخذ قسط كافی من النوم وتنظيم أوقاته وممارسة الرياضه وتمارين لتنشيط الذاكرة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 أكتوبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
الغذاء السليم والنوم المنتظم والرياضة اليومية هو أفضل حل.
1
2015-10-07 14:18:03
![الدكتور رامي ريمان]()
الدكتور رامي ريمان
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D8%AC%D8%B2%D8%A7%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87-%D8%AE%D9%8A%D8%B1%D8%A7-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B4%D9%8A%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D9%8A%D9%86-14%D9%8816-568606
الدكتور رامي ريمان
طب عام
الغذاء السليم والنوم المنتظم والرياضة اليومية هو أفضل حل.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 أكتوبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
اخواني الله يجزاكم كل خير آشعر بأرق ونومي متقطع هل هناك علاج آستخدمها وتفيدني وجزاكم الله كل خير
راجع نوم في القاموس
نوم ( Sleep ) | الطبي
كما عليك
١- النوم في موعد محدد
٢- عدم الأكل قبل النوم
٣- عدم شرب المنبهات بعد العصر مثل القهوة والشاي وغيرها
٤- يفضل شرب المشرويات المهدئة مثل اليانسون والنعنع
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .... تحية طيبه للقائمين على هذا الموقع المفيد وتحية خاصه للأطباء ... اسمحوا لي أن...
الكوليستيرول عبارة عن مادة شمعية بيضاء, تحتاجه أجسامنا لبناء الخلايا ، فهو موجود في غشاء خلايا الدماغ، والأعصاب ، والعضلات، والجلد ، والكبد، والأمعاء والقلب، ويستخدم أيضاً في إنتاج عدة هرمونات، وفي إنتاج أحماض الصفراء التي تساعد على هضم الدهون، و يحتاج الجسم إلى كميات قليلة من الكوليستيرول لتغطية هذه الاستخدامات، أما زيادة نسبة الكوليستيرول فى الدم فوق المستوى الطبيعي تؤدى الى امراض كثيرة ومنها تصلب الشرايين.
والكوليستيرول يتم تصنيعه فى الكبد ثم ينتقل في الدم الى جميع اجزاء الجسم على هيئة مركبات عضوية تدعى البروتينات الدهنية ولا يمكنة الاندماج فى تيار الدم لذا يتم دمجة فى الكبد مع البروتين لإنتاج هذة البروتينات الدهنية، هذا ويوجد أنواع معينة من البروتينات الدهنية التي تحتوي على الكوليسترول في الدم،
ولتجنب إرتفاعه ينبغي تجنب أو الإمتناع عن تناول الدهون والمأكولات التي تدخل في صناعتها الدهون مثل الجاتو والحلوبات الشرقية والبيض ةالشحم واللية والسمنة والزبدة وتفضيل الزيوت النباتية خاصة زيت الزيتون على الزيوت الأخرى،
والنباتات التي تعمل على تخفيض الكولوستيرول بالدم هي :التفاح والخرشوف والجزر والثوم والبصل والزعرور ونخالة الشوفان ، ويمكنك أيضاً استخدام هذه الوصفة :
الفطور:كوب عصير جزر+ حبة تفاح حمراء +قطعة خبز أسمر+جبنة بيضاء دايت
الغداء:خضار خضراء سواء مطهية أو مشوية أو سلطة +صدر دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد +حبة تفاح حمراء + كوب عصير جزر. وإذا كنت غير مصاب بالسكري فيمكنك التنويع باستبدال الخضار بالمعكرونة أو بالرز + كوب عصير جزر أو جريب فروت
العشاء :صحن سلطة + حبة تفاح حمراء + لبن رايب دايت وحسب الكمية التي تأكاها يمكنك تناول الرز والمعكرونة
ويمكنك وضع 3أفصاص ثوم يوميا في وجبة الغداء أو العشاء وفي جميع الأحوال ينبغي تجنب الإراط في تناول انشويات لأنها الكمية الزائدة في الطاقة تعود للتحول إلى دهون وتخزن من جديدد في الجسم،
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
السلام عليكم انا اعاني من النحافة وسمعت بدواء وهو قطرة تابيتا( بيتاميثازون ) Betamethasone لزيادة الوزن ، اريد ان اسال...
وعليكم السلام
لا يجب استخدام هذا الدواء لزيادة الوزن.
فهذا الدواء لا يزيد الوزن وله اعراض جانبيه منها
-ضعف المناعه وزيادة خطورةالالتهابات.
-هشاشة العظام.
-هزال وضعف العضلات.
-يسبب اختلال في هرمونات الجسم وخاصة الغدة الكظريه.
-يصبح شكل الجسم مثل شكل الليمونة (يكون هناك انتفاخ في الوجه والبطن ولكن الاطراف تكون نحيل).
-ارتفاع ضغط الدم.
-ارتفاع ضغط العين. واعراض اخرى
عليك الالتزام بنظام غذائي متوازن اذا كنت تعانين من فقدان الشهيه فعليك مراجعة الطبيب فهناك ادوية مثل cyproheptadine لزيادة الشهيه يتم وصفها من قبل الطبيب.
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماهي نسبة الروماتزم الطبيعيه وماهي فوائد ومضار دواء remicade
وعليكم السلام
واضح من السؤال انك تستفسر عن تحليل مرتبط بالروماتزم (و هي عديدة) و ان كان القصد ESR فهي مرتبطة بالعمر و تختلف بين النساء و الرجال. عادة للنساء دون 50 سنة فتكون النتيجة الطبيعية اقل من 20mm/hr
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
بسم الله الرحمن الرحيم أنا أعاني من الوزن الزائد ويسبب لي الكثير من المشاكل فهل هناك دواء معين أو حمية...
١- تقليل كمية الأكل ولو بالتدريج
٢- ممارسة الرياضة يومياً
٣- الابتعاد عن المأكولات المسببة للسمنة مثل المأكولات السريعة والكربوهدرات والنشويات
إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة.
السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي .
الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة .
الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي.
الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ )
الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي .
الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي .
الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة
وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1100-1200سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1100-1200سعر.
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
اخواني الاعزاء اليكم حالتي اعاني من عدم زيادة الوزن مع اني انام بشكل جيد ولاكل كذلك لكن دون فائدة منذ...
أحدى أكبر المشاكل الصحية في العصر الحديث هي زيادة الوزن والبدانة وما ينتج عنها من أمراض، فهل أنت بحاجة فعلا لزيادة وزنك؟
لمعرفة ذلك ، علينا معرفة طولك ووزنك الحالي، وعملك
تحياتي
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
السلام عليكم , أريد أن استفسر عن أهمية الشمس وماهو الوقت المناسب للتعرض لأشعة الشمس واذا كنت اعاني من فقر...
يقوم الجسمُ بتصنيع معظم فيتامين د بتأثير أشعَّة الشمس المباشرة على الجلد. الوقت للبقاء تحت أشعَّة الشمس لصنع حاجته من فيتامين د يعتمد على عدد من الأشياء.نوع البشرة، سهولة الإصابة بحرق الشمس والوقت من السنة، والوقت من اليوم. تشير الأدلَّةُ إلى أنَّ الوقتَ الأكثر فعَّالية لإنتاج فيتامين د باليوم هو من الساعة 11 صباحاً إلى الثالثة بعد الظهر مدة التعرض للشمس 10 إلى 15 دقيقة وكلما كانت المساحة المعرضة للشمس أكبركانت فرصةُ تصنيع ما يكفي من فيتامين د أكبرَ قد لا يكون الجلدُ قادراً على تصنيع الفيتامين د من أشعَّة الشمس في فصل الشَّتاء لأنَّ ضوءَ الشمس لا يحتوي على ما يكفي من الأشعَّة فوق بنفسجيةب
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ماأسباب تناقص الطول حيثكان طولي قبل 4 سنوات تقريبا 164 او أكثر الان نقص...
يرجى تحويل السؤال لإختصاصي الغدد الصماء
سؤال من أنثى سنة 27
في صحة عامة
السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته أريد أن أسئل من فضلكم.. ما هي فوائد الحلبة و ما هو الفرق...
المواد الغذائية و الأملاح
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
السلام عليكم : اريد ان اسال هل النقص الشديد لفيتامين د يسبب الخوف من دون سبب ، لانني اعاني من...
ﻻ يسبب ذلك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
63562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3720
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره