هل المكملات الغذائية البروتين باودر مثل serious mass و الفيتامينات هل تسبب ترسبات او حصى في الكلى واشرب موية ٤ لتر معا العلم اتمرن حديد وقد جاني حصى قبل فترة لكن ماكنت اتمرن
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل البروتينات التي يستخدمها حاملين الأثقال بعد التمرين لها اضرار؟ اقصد البروتينات التي توضع مع الماء ثم يتم شربها بعد...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا بدأت روجيم الكيتو منذ اسبوع هل له اضرار وما المكملات التي يجب علي تناولها انا اتناول مغنيسيوم 200ملغ يوميا...
سؤال من أنثى سنة 22
في تغذية
انا امارس رياضة المقاومة ورفع الاثقال لشد الجسم والتخلص من الدهون الزائدة فحاليا ابي اشتري بروتين كازين كمكمل غذائي وانا...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة عمري 19 واشرب بعد التمرين بروتين Why هل لا باس بذالك او ان له ضرر وايضا هل يمكنني...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا أشرب نصف ليتر من عصير البرتقال الطبيعي يوميا، أي حوالي عصير 8 برتقالات، هل تعتبر هذه الكمية مبالغ فيها...
سؤال من ذكر سنة 22
في تغذية
أشرب ما يقارب لتر لبن يوميا بالإضافة لمشتقاته من الجبن والزبادي هل تعتبر كمية كبيرة مع العلم اني امارس الرياضة...
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
لدي زيادة في الوزن يعني طولي 162 و وزني 67kg ، عادة وزني 50 إلى 51 لكن في فترة شهور...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم .. انا عندي مشكلة سمنة بالورك وجزبت حمية و رياضة ومانفعت معاي .. في صديقة نصحتني بعد كل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل يضر اكل السردين يوميا؟ علما أن الكمية اليومية تتراوح بين 150-200 غرام مع العلم أني مبتدأ في رياضة كمال...
نعم يضر تناول سمك السردين يوميًا حتى في حال تناول ما يتراوح بين 150-200 غرامًا فقط، وينصح بعدم تناول ما يزيد عن حصتين من سمك السردين أسبوعيًا، لأن سمك السردين على الرغم من فوائده الصحية إلا أنه غني بالكولسترول أيضًا، ويحتوي على الزئبق، وغني بالسعرات الحرارية، والإفراط في تناوله قد يؤدي إلى الآثار السلبية الآتية:
- ارتفاع ضغط الدم لاحتوائه في العديد من الحالات على نسب عالية من الملح.
- ارتفاع مستويات حمض البول.
- ارتفاع الكولسترول الضار.
- اكتساب الوزن.
- ارتفاع مستويات الزئبق السام في الجسم.
أنصحك باختيار مصادر أخرى للبروتينات والتنويع فيها وتناول السردين مرة إلى مرتين في الأسبوع فقط، ومن المصادر الصحية الأخرى للبروتين ما يأتي:
- صدور الدجاج.
- الحبوب الكاملة، مثل الفاصوليا.
- البقوليات، مثل الحمص، والفول، والعدس.
- اللحوم الحمراء الخالية من الدهون.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا بأكل أربعة حبات من البيض يوميا هل يزيد وزني بسرعة وهل هناك أضرار، وكم نسبة البروتين في 4 بيضات؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره