ما هي الحلول لمعالجة النحافة

Q: السلام عليكم ! أريد اسأل عن أسباب النحافة و ما هي الحلول التي ترونها مناسبة لزيادة الوزن و الطول في وقت قياسي . شكراً

أسباب النحافه قد تكون وراثية او ناتجة من نظام غذائي غير صحيح او ممارسة نشاط جسماني كبير وقد تكون ناتجه من مرض وقد تكون من حالة نفسية سيئة وقد تكون من التدخين. كم وزنك وطولك؟؟؟ الحلول برنامج غذائي متزن باشراف اختصاصي تغذية يتكون من 5وجبات صغيرة تحتوي الفواكه مثل المانجو والموز ويجب تناول الخضروات والمكسرات والحليب والنوم لساعات كافية ليلا و45دقيقة وقت القيلولة وراحة نفسيه تامة ورياضه مناسبه واجراء فحص الدرقية والابتعاد عن التدخين ومخالطة المدخنين هذا بالنسبة للوزن.. اما الطول بعد 25 سنة لايمكن زيادته اري عمرك26 عام.

Q: لشباب النحافة و الحلول اللازمة من فضلك

حسب شهيتها . اتمنى اعطاء تفاصيل حول الوزن و الطول و شهيتك على الطعام

Q: اعاني من النحافة و جربت كل الحلول بدون جدوى؟

الطريقة الصحيحة لزيادة الوزن هي ممارسة التمارين الرياضية ( تمارين خاصة لزيادة الوزن باشراف مدرب مختص) بالاضافة الى اتباع نظام غذائي باشراف اخصائي تغذية

Q: ما هي وصفة علاج النحافة ؟

اولا يجب مراجعة طبيبك للفحص الطبيى و عمل فحوصات لأستبعاد الأسباب المرضية مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية او السكر او امراض اعتلال الأمتصاص او سؤ الهضم او وجود ديدان و غيرها من الأمراض ثانيا الأطعمة التى تساعد على زيادة الوزن هي السكريات و النشويات مثل الخبز و الأرز و المكرونة و الدهون مثل الزبدة و القشطة ... ثالثا بعض التمارين الرياضية الخفيفة التى تزيد من حجم العضلات دون حرق كثير من السعرات الحرارية