انا اعاني من النحافة كيف ازيد وزني ؟مع انني ليس لدي شهية جيد في الاكل ، مع العلم من ان في عائلتي اشخاص مثلي ايمكن ان تكون وراثية ام لا ؟

ممكن ان تكون وراثية تناولي الفيتاميان المتعددة وقومي بفحص هرمونات الغدة الدرقية ومارسي رياضة المقاومة

سؤال من ذكر سنة

تغذية

كيف ازيد من طول مع العلم ان طوله ١١٠سم عمره ١٣

Q: كيف يمكن ان ازيد طولي مع العلم انا عمري 18 ؟

الاكثار من تناول الاغذية التي تحتوي الكالسيوم والمدعمة بالفيتامين د ولعب كرة السلة

Q: اريد ان اسأل كيف ازيد وزني مع العلم ان عمري 24 سنة ازن 53 طولي 160

عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب

Q: كيف ازيد من وزني مع العلم ان وزني كان اكثر وبدا بالتناقص

اول شيء لازم يكون فية متابعة مباشرة مع متخصص في مجال التغذية العلاجية وعلاج السمنة ثانيا ....لازم يكون فية تحاليل طبية زي تحاليل الغدة الدرقية وصورة دم كاملة مع تحاليل طبية أخري لمعرفة السبب ووصف البرنامج العلاجي المناسب لزيادة الوزن

Q: هل استطيع عمل روجيم وانا ارضع طفلي .. مع العلم ان طفلي عمره ٦ شهور

فقط ابتعدي عن الخبز والسكر في هذه الفترة ، ولا ينصح بالحميات القاسية في هذه الفترة ، ينصح فقط بالتمارين ذات الجهد العالي ، والمحافظة على مصدر ( دهون صحية / بروتين/ كربوهيدرات صحية ) ودمتم سالمين ،،

Q: كيف ازيد وزني مع العلم اني اعاني من امساك

زيادة كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر

Q: كيف ازيد وزني لكي يصبح مثالي مع العلم ان وزني 67 كيلو جرام وطولي 175

وزنك صحى ومثالى, يفضل أن يكون وزنك بين 56.66 كجم - 76.56 كجم المؤشر الوزنى 12.13 كجم/م3, سلامات

Q: كيف ازيد من وزن طفلي عمره سنتين و عشر اشهر وزن 12 كياو وما هي الطرق السليمه التغذيه هل يوجد عوامل تغذيه مساعده

إذا لم تكن هنالك امراض تعيق النمو فالطعام المتوازن الذي يحوي على المواد البروتينية والسكرية والدهنية إضافة إللى الفيتامينات والأملاح كافية لنمو سليم وطفلك وزنه طبيعي تقريباً

Q: كيف ازيد وزني مع العلم وزني هو 45 كيلو غرام وعمري 18 سنة وطولي 1.75

عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل ،!! بعد الوجبات تناولي الفواكه المجففه لانها تحتوي على نسبة سكاكر عاليه ،!! مارسي القليل من الرياضة وبعدها تناولي وجبة غنية بالحريرات، اكثري من البهارات في طعامك لانه يفتح الشهيه ويرغبك بتناول كميه اكبر ، ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه

Q: كيف ازيد من وزني و هل صحيح ان سوبر ابيتي نافع لزيادة الوزن و شكرا مع العلم ان وزني 50كغ و طولي 1.67

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب، بالنسبة للدواء انصحك بمراجعة طبيبك افضل من تناول ادوية بدون وصفة طبية، بالتوفيق عزيزتي