أنا أم مرضعة وأتناول حبوب الخميرة مع اللبن بالحلبة هل مفيد لزيادة الوزن أم لا؟ وهل هناك ضرر من استخدام حبوب ميستيك مع حبوب الخميرة لتعويض نقص الكالسيوم وزيادة الوزن بسرعة وما هي الجرعات المناسبة مع العلم أني تناولت حبوب الخميرة مع اللبن لمدة 10 أيام وأشعر بآلام أسفل الظهر واليدين والقدمين

تحياتي لكِ. تحتوي حبوب الخميرة على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامينات ب المركبة، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، مما يمكن أن يساعد تناولها على بناء الكتلة العضلية وزيادة الوزن الصحي، شريطة أن تؤخذ مع مصادر غنية بالسعرات الحرارية، مثل اللبن أو الحليب، و الحلبة ، ومع ذلك، يعتمد تأثيرها في زيادة الوزن على التغذية المتوازنة، والنشاط البدني. بالنسبة لتناول حبوب الخميرة مع اللبن بالحلبة لمدة 10 أيام وعدم حدوث زيادة ملحوظة في الوزن، فقد يكون ذلك بسبب عدم حصولكِ على ما يكفي من السعرات الحرارية، أو نوع وشدة التمارين الرياضية التي تمارسيها. فيما يتعلق بالآلام في أسفل الظهر واليدين والقدمين بعد تناول حبوب الخميرة، فقد تكون ناتجة عن نقص العناصر الغذائية، مثل الكالسيوم، وفيتامين د، لذا لا تترددي في استشارة الطبيب لتحديد السبب الأساسي وعلاجه. بالنسبة لاستخدام حبوب الخميرة مع حبوب ميستيك، والتي تحتوي عادةً على الكالسيوم، وغيره من الفيتامينات والمعادن لعلاج نقص الكالسيوم، فلا يوجد أدلة كافية تتحدث عن وجود ضرر من تناولهما معًا، ولكن من الضروري استشارة الطبيب قبل تناولهما للتحقق من أمانهما كونكِ مرضع، وتحديد الجرعات المناسبة وفقًا لاحتياجاتكِ اليومية. فيما يلي الجرعات المقترحة المناسبة لكلٍ من حبوب الخميرة والميستيك: حبوب الخميرة: تأتي حبوب الخميرة على شكل أقراص بجرعات يومية آمنة تتراوح بين 250 - 1000 ملليغرام، كما يمكن إضافتها كمسحوق إلى الماء والمشروبات الأخرى وتناولها بمعدل 1 - 2 ملعقة كبيرة يوميًا. حبوب الميستيك: تتراوح الجرعة اليومية الموصى بها للنساء المرضعات من الكالسيوم بين 1000 - 1300 ملليغرام يوميًا، ويفضل تناولها مع وجبات الطعام لتعزيز الامتصاص. للمزيد: فوائد الخميرة الغذائية متعددة تعرف عليها الآن هل الحلبة تسمن؟ حبوب الحلبة للتسمين

بلعب لياقه كل يوم الفجر وباكل بعد ما اخلص لعب بنصف ساعه لكن جسمي لا بيزيد لا وزن ولا عضل ايه السبب وايه الاكلات المفيدة بدون دهون ولا سعرات

يرجى ذكر الوزن والطول لمعرفة اذا كنت تعاني من النحفاة أم لا عموماً لزيادة الوزن ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة ثم زيادة الكميات بالتدريج عن الكميات المعتاد على تناولها، وأن يكون طعامك شامل للمجموعات الخمسة (اللحوم، النشويات، الحليب ومشتقاته، الخضار والفاكهة)، وينصح بتناول العسل والتمر والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية والدبس والقشطة لأنها تزيد الوزن بشكل صحي بالنسبة للرياضة ينصح بالتنوع فيها كأن تمارس الرياضة الهوائية (كالمشي والركض والتمارين السويدية) ورياضة بناء الأجسام مع الحرص على البدء تدريجياً، وتناول وجبة غنية بالبروتين بعد الرياضة لبناء العضلات.

انا كنت عاوزة اعرف ينفع اكل عسل اسود او احلى بيه بدل السكر وانا بعمل رجيم ولا لازم عسل ابيض؟ سؤالى التانى انا باخد كبسولات حديد ينفع اخدها بعد الاكل ولا لازم قبل الاكل .

العسل الأسود غذاء عالي القيمة الغذائية ويعتبر خير غذاء للفقراء والاغنياء وذلك لمحتواة من مركب الحديد حيث يعطي كيلو جرام من العسل الاسود 61 مللجرام من الحديد.

السلام عليكم انا فتاة عمري 13 عاما انا اريد ان ازيد من وزني فهل هناء اشياء تساعد في زيادة الوزن علما بانني لا احب الفطور ولا الحليب ولا البيض والمشكلة انه ليس لدي شهيه ذهبت الي محل اعشاب فاعطاني حبوب خميرة البيره وقال لي بانها تزيد الوزن وتفتح الشهيه

ينصح توجيه السؤال لاخصائي تغذية

سؤال من أنثى سنة

تغذية

كنت عاوزة تناول الخميرة مع المياه او اللبن بيزيد الوزن ولا بيقلله واست

Q: ماهي اضرار الخميرة واكيف احصل علي الخميرة البيرة المناسبة لزيادة الوزن لانه زكر في المقال عدم استخدام خميرة الافران وشكرا جزيلا

الافضل عدم استخدامها وزيادة الوزن بشكل طبيعي

Q: انا عندي 19سنه وكنت عاوزة وزني يزيد باخد اقراص الخميرة بس مفيش نتيجه اعمل ايه

زيادة كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الاغذية الغنية بالسعرات الحرارية خاصة السوائل مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه وسلطة الفواكه التي يضاف لها العسل والقشطه والمكسرات وتناول التمر يوميا

Q: هل الخميرة الفورية (خميرة الخبز ) تستعمل لزيادة الوزن

نعم ممكن ولكن بجرعات خفيفه لفترة طويلة

Q: كنت عايز اعرف آخد بعد التمارين الرياضية دش ساقع ولا دافئ؟ وايه مميزات كل نوع فيهم؟

دش متوسط الحراره علشان الجسم ساخن و ماتعرضوش لدرجه حراره بارده فجاه مش كويس للمناعه

Q: هل يمكنني تناول خميرة الخبز لزيادة الوزن مع العلم اني مرضعة؟

عزيزتي...حليب الأم يتأثر بشكل كبير في غذاء الأم المرضعة...لذا انصحك باتباع بعض الارشادات التغذوية لانقاص الوزن وليس باخذ مستحصرات تؤثر على غذاء الطفل الرضيع

Q: السلام عليكم أعاني من فقدان الوزن ولا أعرف السبب

اهلا بك افضل عمل فحوصات طبية للتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية تتعلق بالنحافة مثل فرط نشاط في الغدة الدرقية

1 أكتوبر 2018

14253

السلام عليكم كنت عاوزة اعرف تناول الخميرة مع المياه او اللبن بيزيد الوزن ولا بيقلله واستخدم خميرة فورية ولا بيرة ولا اقراص والاقراص اسمها ايه فالصيدليى وايه الكميات المناسبة