لقد عملت لنفسي حمية (دايت) وفقدت من وزني 40 كج خلال 6 اشهر علما ان وزني كان 125 واصبح 85 ولاكن احسست ببعض الاهراق ما هية نصائحكم علما ان طولي 183 وعمري 25

يجب استشارة ذوي الاختصاص وعدم اتباع نظام غذائي عام وبالنسبه للارهاق قد يكون سببه نقص فيتامينات لذا انصح بالتركيز على الخضراوات لانها غنيه بالفيتامينات والمعادن وتحتوي سعرات حراريه قليله

سؤال من ذكر 49 سنة

تغذية

تحاليل طبية عن حمض اليوريك في الدم

Q: هل يمكن خلط الشاي الاخضر والقهوة الخضراء لزيادة فعالية التخسيس علما انا عندي ضغط واصبت بالسككري منذ شهر طولي 171 ووزني 106

يعتمد ذلك على مستوى ارتفاع الضعط و الادوية المتناولة . علما بأن اساسيات انقاص الوزن هو اتباع نظام تغذية صحي و زيادة النشاط البدني و ما سوى ذلك لا نفع له في حال غياب الاساسيات و قد يفيد اذا كان في وجود الاساسيات . مع التأكيد على ان اي نظام تغذية متبع يجب ان يأخذ بعين الاعتبار الحالة الصحية و ان لا يتم اهمال الوضع الصحي و النظر الى جزءية انقاص الوزن .

Q: ما هي الرياضة المناسبة لي؟ انا وزني 150 كجم /300 lbs و طولي 171 سم / '9"5

قم برياضة المشي او الركض او السباحة... اي رياضة يمكن ان تنارسها ان لم تكن تعاني من اي مشاكل... و اتتبع نظاو صحي لتخسيس الوزن

Q: انا عندي 20 سنه ووزني 75 وطولي 159 دا ف خطوره عليا

مفيش خطورة لكن يجب الانتباه انك زايدة بالوزن ولازم نعمل برنامج تغذية صحي ومتوازن لإنقاص الوزن مع ممارسة الرياضة بشكل منظم

Q: انا فتاه عمري ١٦ طولي ١٥٧ ووزني ٦٥ واعاني من زيادة الوزن

نعم يوجد زيادة وزن يجب قطع السكريات والحلويات لمدة شهر , ومن ثم ممارسة الرياضة ابتداءا من الشهر الثاني

Q: اعاني من ارتفاع في حمض اليورك بالدم واريد نصيحة ..حمية غذائية اعتمدها

حافظ على وزن طبيعي وصحي، اذا كنت بحاجة لتخفيف الوزن يفضل تخفيضه بالتدريج لان التخفيض السريع يساهم في رفع حامض اليوليك بالدم.يجب تناول كميات قليلة من الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات:اللحمة، المحار، سرطان البحر، الفاصوليا الناشفة، الدجاج و الجمبري.شوربات اللحوم، العدس، السمك، سمك الأيل، البازيلاء الناشفة و نخالة القمحتناول بكثرة الأغذية التي تحتوي على كميات قليلة من البيورينات (2-50ملغم/100غم):الفواكه بأنواعهاالخضار الخبز الأبيض بأنواعه الحبوب( مثل الذرة والأرز) الحليب ومنتجاته البيض المكسرات الدهون (باعتدال) الحلويات (مثل جيلو )

Q: اعاني من السمنة .. طولي 167 ووزني 82 .. هل الجأ الى ربط الاسنان؟ ام هناك حل اخر؟

لا انصح اطلاقا بربط الاسنان لتخفيف الوزن لان فيها الكثير من المعاناة ونتيجتها مؤقتة فقط ، افضل طريقة هي باتباع نظام غدائي قليل السعرات الحرارية وتجنب كل العادات الغدائية الخاطئة التي تؤدي لزيادة وزنك الى جانب ممارسة تمرين رياضي يوميا لمدة لا تقل عن ساعة، ولا تنسي ان عملية فقدان الوزن الصحيحة تحتاج للصبر والمثابرة وتعلم عادات صحية جديدة لمدى الحياة

Q: لوسمحت انا عندي 14سنة وطولي 150سم ووزني 37كيلو واريد حل لمشكلة نقص الوزن عندي عن طريق حمية عذائية او ادوية ؟

بداية اجريتحاليل لنفي اي حالة مرضية او وجود اضطراب بالغدة. تناول الفاكهة المجففة بعد كل وجبة غذائية و تناول بين الوجبات كوب من الحليب و الفاكهة و الشوكولا. مارس يالرياضة فهي تقوي بنيتك العضلية و تعطيك شكلا جميلا

16 يوليو 2021

1014

قمت ببعض التحاليل وطلع حمض اليوريك عندي 75 علما اني اصبت بالسكري منذ 3 اشهر واشرب جلوكوفاج 850 واعاني من الضغط واشرب كو ابروفيل 300/12.5 واملور 5 ملغ واعاني من السمنة طولي 171 ووزني 105 هل نسبة حمض اليوريك عندي مرتفعة كثيرا وهل عليا شرب ادوية ام حمية قليلة البروتين تكفي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية احمد حماد

تغذية

ينصح ب : زيادة تناول شرب الماء (ثلاث لترات يوميا على الاقل) + اتباع نظام تغذوي صحي لإنقاص الوزن + اتباع نظام تغذوي قليل البيوربن و ليس قليل البروتين . كما ينصح بمراجعة المختص لوصف الادوية المناسبة .

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

17 يوليو 2021