عندي مشكل لا ازيد في وزن لدي طويل قامة ولكن نخيف مرجو مساعدتكم و

Q: كيف ازيد في وزن

يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة البيرة في اللبن وعسل نحل بغذاء ملكات النحل وشرب مشروب البابونج على الريق ويمكن تناول البروتين البودرة

Q: سلام لدي شهية مفتوحة و لكنني لا ازيد في الوزن ابدا ماذا افعل ماذا تنصحني ؟

لازم يكون فية متابعة مباشرة مع متخصص في مجال التغذية العلاجية وعلاج السمنة لازم يكون فية تحاليل طبية زي تحاليل الغدة الدرقية وصورة دم كاملة مع تحاليل طبية اخري

Q: كيف ازيد من وزن ابني وعمره ٤ سنوات مع ان اكله ليس سيئا ولكن لا يبدو عليه انه ياكل ابدا؟

لم تذكري في سؤالك وزن الطفل فقد يكون طبيعياً بالنسبة لعمره هذا الى جانب أن بعض الاطفال لا يزداد وزنهم مع ازدياد الاكل خاصة اذا كانو من النوع كثير الحركة أو اذا كان لديه سوء امتصاص

Q: سلام عليكم كيف اخسر وزن زائد

تناول خمس وجبات مقسمة خلال اليوم استبدال الخبز الابيض بالخبز الاسمر تناول خمس حصص من الخضار والفاكهة التقليل من تناول الحلويات و السكريات ازالة الدهن والجلد قبل طهي عن اللحوم والدجاج وايضا التقليل من استخدام الدهون والزبدة والزيوت اثناء الطهي ضرورة شرب8-12 اكواب من الماء يوميا ممارسة التمارين الرياضة على اقل ثلاث مرات في اسبوع لمدةنصف ساعة

Q: سلام عليكم عندي مشكل في الوزن ازن 50كجم و طولي 1.67 و اصفرار الجسم و معا اني اكل كتيرا

انصحك بعمل صورة دم كاملة و تحليل يحدد نسبة هرمونات الغدة الدرقية.. مؤشر كتلتك يشير ال ١٧,٩٣ .. اي انك بالفعل تعانين من نحافة لكنها بسيطة... تستطيعين زيادة سعراتك الحرارية بشرب الحليب المركب ( حليب كامل الدسم مضافا اليه لبن بودرة) والحشوات المركبة ( اي وضع الكريمة والمايونير والجبن على الساندويتشات والارز والمكرونة... وعدم بدء الاكل بطبق السلطة بل جعله في نهاية الوجبات..النظام الغذائي عالي السعرات يناسبك لكن تحت اشراف طبيب تغذية

Q: انا عمري 24 سنة اعاني من نقص الوزن عندي 51كأخر وزن ممكن اوصلو كيف ازيد وزني

الطريقة السليمة و الأسهل هي زيادة عدد الوجبات و الكميات التي يتم تناولها خلال اليوم (أي زيادة عدد السعرات الحرارية الكلي ) مع ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بزيادة الكتلة العضلية كتمارين القوة (بعد استشارة مدرب رياضي) .. مع الأخذ بعين الإعتبار ضرورة تناول وجبة عالية البروتين و النشويات بعد التمارين الرياضية مباشرة

Q: السلام عليكم يعطيكن العافية عمري20سنة وطولي169و وزني52 كيف يمكن ان ازيد طولي و وزني. ليس لدي شهية على الأكل. وشكرا .

من الصعب ان تزيد طولك في هذا العمر ولكن يمكن ان تزيد وزنك باتباع حميه خاصه لزياده الوزن وممارسه رياضه رفع الاثقال الخفيفه .

Q: في عمري 22 سنة... قامة 1.72 أزن 51كلغ رغم انني لدي شهية لطعام هل هذا عادي ؟

يعتبر وزنك أقل من الطبيعي ،يفضل زيادة الوزن ١٠ كيلو تقريبا ليصبح ضمن الحدود الطبيعية

Q: سلام عليكم حبيت اسأل هل شرب الحليب قبل النوم مضرآ ؟ لاني اريد ان ازيد وزني لكن لا اريد زيادة دهون في جسمي فقط عضل

و عليكم السلام ... الحليب مفيد جدا قبل النوم حيث انه يهدأ الاعصاب ... لزيادة نسبة العضل يجب ممارسة الرياضة مع اتباع حمية غذائية المناسبة لك معا حتى تجد النتيجة المطلوبة

Q: سلام عليكم انا طويل ونحيف واكلي طبيعي ولا توجد اي نتيجه لزياده الوزن ما سبب ؟

يرجى ذكر الوزن والطول لمعرفة اذا كنت تعاني من النحافة أم لا فقد يكون الشخص وزنه طبيعي ويعتقد بأنه يعاني من النحافة، عموماً عند وجود النحافة يجب اجراء التحاليل للتأكد من أنك لا تعاني من سبب مرضي أدى إلى النحافة، بالنسبة للغذاء ينصح بتقسيم الوجبات لتكون صغيرة ومتعددىة ثم زيادة الكميات بالتدريج عن المعتاد عليها، والتركيز على تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والدبس والقشطة والفاكهة المجففة والعصائر الطبيعية والميلك شيك لزيادة الوزن بشكل صحي، وينصح بعمل رياضة خفيفة لتحسين الشهية.