عمري16 ووزني35 وطولي 154 ووزني صار له ثابت سنين ومابيزيد من شهر غيرت نظامي الغذائي وضفتله بروتين عالفطور وباخد فيتامينات وزودت سعرات حرارية وبعمل رياضه كل فتره بس لسا نفس الوزن ولما سويت نسبه التناسب بين الطول والوزن طلعت اقل اقل من الطبيعي وخاصة رسغي ويدي بارز عظمهم شوي كيف ازيد وزني

اهلا وسهلا .. كنسل الرياضة حاليا واخلط عسل النحل الطبيعي مع المكسرات مع جنين القمح وتناول منه خمس ملاعق يوميا + تناول كوبين من الموغات يوميا وزنك هيزيد 100/100 .. تحياتي

عملت رجيم النباتي قبل سنه ونزل وزني اقل من طبيعي كان وزني 55 وهو طبيعته مايزيد كثير شبه ثابت بس حلو صار الان وثبت على 45 وان زاد47بالكثير وبسرعه اخسره اذا زاد

حدوث النتائج المرغوبة لا تعني أن المتبع صحيح او صحي .

دكتور أنا قبل 6 سنينن كان وزني مثالي متناسق مع طولي بس لﻷسف الحين نزل وزني أكثر عن 10 كيلوا وحاولت بشتى الطرق إني أزيد وزني بكثير خلطات بس ما نفع معي أي حاجه إيش الحل يا دكتور وشو فرأيك السبب؟؟

يرجى التأكد من عدم وجود مسبب للنحافة بعمل الفحوصات اللازمة . تناول طعامك من كل المجموعات الغذائية يوميا ( اللحوم والبيض والبقول، منتجات الحليب، النشويات، الفواكه، الخضار) وركز على الاغذية العالية بالسعرات والعناصر الغذائية ( العسل والتمر والمكسرات والفواكه والمجففة والميلك شيك والعصائر الطازجة والقشطة) مع عمل رياضة منتممة لكسب بعد العضلات.

منذ ولدت طفلتي وانا كلما حاولت اعمل دايت جسمي ما ببخس وﻻ كيلو مهما قللت اكلي عملت تحاليل غده طلعت الحمدلله بس جسمي ما بينزل بيزيد بس لو بطلت دايت . كيف اعلي الحرق في جسمي حتي استطيع ان انحف

بداية أنصحك بتناول وجبات منتظمة متعددة في نفس الوقت كل يوم ، لا تعرضي جسمك للحرمان الشديد للطعام حتى لا يقل مستوى الحرق في جسمك، اشربي الكثير من الماء ومارسي تمارين رياضية مثل المشي يوميا ، أعطي لجسمك بعض الوقت وخذي بعين الاعتبار أن عملية الإرضاع الطبيعي تساعد في خسارة الوزن ، قللي من الأغذية الغنية بالدهون والسعرات العالية كالزيوت والزبدة والسمن والحلويات والمكسرات والعصائر، أكثري من تناول الخضار والفواكه , أنصحك أيضا بشرب الشاي الأخضر والقرفة

عمري ١٦ وطولي 168 ووزني له حوالي 4 سنين ثابت على حوال 55ك وحتى اخر سنة نزل ل53 مع اني المفروض اني في نمو ويفترض ان يزيد وزني وحتى اكلي منيح بس اخاف من السمنة فابعد عن السكريات

الافضل عمل تحاليل صورة دم كامله ، بول ، براز ، غدة درقيه tsh , t3 , t4 ومتابعه مع دكتور تغذيه علاجية

انا كان جسمي نحيف ووزني كان 56 كغ وطولي 174 نزلت رياضة كمال الاجسام ولي 5 شهور وحاليا صار وزني 63 وفي تغير ملحوظ في جسمي لكن دهون معدتي ماتروح واحسها تزيد شو ممكن تنصحوني

ينصح بإتباع نظام غذائي صحي يتناسب و رياضة كمال الأجسام ، يمكنك إجراء تمارين المعدة للمساعدة في التخلص من دهون المعدة .

انا كان وزني 47 قبل الحمل وزاد وزني و صار 57 في الشهر التاسع المهم الان وزني 50 وصارلي 8 شهور والدة تنا اريد نظام غذائي يساعدني على تخفيض وزني و حرق الدهون لأن معظم الدهون اتجمعت في منطقة البطن و الخصر يعني جسمي موحلو تحسه صاركله بدون تقاسيم

تخفيف الاكل مع تمارين رياضيه للمنطقه المراد تخفيفها

انا عمري 19 سنة طولي 158 سم و وزني بس 46 كغ لمدة 3 سنوات او سنتين و وزني ثابت مافي اي زيادة باكل عادي بس مو في اختلاف و بعض المرات ما بقدر بتكون شهيتي مسدودة خصوصا بأوقات الدراسة و كمان انا ما باكل الاسماك لانها بتسبب لي حرقة بالمعدة شو الحل بدي ازيد في وزني بأسرع طريقة لانو هاشي مسبب لي مشكلة فحيات

يفضل اخذ منتجات عاليه بالبروتين والسعرات مثل الالبان المدعمه بالبروتين او الشوكلت بار مع عمل رياضه بعدها

سؤال من أنثى 18 سنة

تغذية

سبب الترهل رغم النحافه

Q: انا طولي 157 ووزني 75 وعملت دايت ووزني ثابت وبعمل رياضه برضو مانفع وعندي كرش أكبر من جسمي ومابتنزل نهاي كما اعاني من سواد الشفايف بالعلم انو لوني ابيض

قد يكون النظام الغذائي المتبع غير صحيح وللشفاه يجب زيادة شرب الماء وتقشير الشفاه بطرق صحيه

Q: وزني 70 بس طولي 169 يعني الطول مغطي علئ الوزن بس ابا اخفف من وزني خصوصا البطن

عزيزتي انت لست بحاجة لتنقيص وزنك بشكل كثير،!! يكفي ٤ كيلو لتضمني انك بالحد الطبيعي،!! اتبعي نظام غذائي صحي ابتعدي عن السكريات والنشويات قومي بتمارين محدد لمنطقة البطن

26 أكتوبر 2022

1454

عندي ترهل بالجزء السفلي من الجسم وبسن المراهقه مع ان وزني 36 وطولي 154 وبالتناسب بيطلع اقل اقل من الطبيعي ووزني صرله سنين ثابت بس آخر فتره زودت السعرات الحراريه بس مو زايد وزني كثير بس اقل من كيلو سمنانه جسمي ما اختلف بالوزن فشو سبب الترهل اذا ما كان سمنه